Étiquette : humeur

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Potins

Channing Tatum rend hommage à sa femme

Channing Tatum est l’un des jeunes acteurs les plus demandés en ce moment. La star de 22 Jump Street avoue avoir dû composer avec plusieurs sautes d’humeur et des émotions variables au cours de sa carrière et de sa vie, et depuis l’arrivée de son enfant.

Il rend cependant hommage à sa femme, Jenna Dewan-Tatum, qu’il remercie pour le maintien de sa santé mentale, rapporte BANG Media International.

« Elle nous a tous gardés sains d’esprit. Jenna place toujours les choses en perspective pour moi, toujours. Je me retrouve souvent à vaciller ou en colère, ou peu importe. Elle finit toujours par replacer le navire d’une manière ou d’une autre », explique Channing Tatum.

L’acteur de 34 ans est en promotion du prometteur Foxcatcher, et admet qu’il apprécie ces périodes qui lui permettent de passer plus de temps avec sa famille.

« C’est tout ce que je veux, avoir plus de temps avec ma famille », conclut la sympathique star de Magic Mike XXL.

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Sport et Santé

Montrez-moi votre démarche, je vous dirai ce que vous ressentez

L’exercice a des conséquences positives, tant sur le plan physique que mental. Toutefois, la façon dont vous marchez aurait aussi son influence sur votre humeur.

Si votre démarche est assurée avec les épaules derrière, vous ajouterez une touche de gaieté à votre humeur, alors que l’affaissement des épaules vous entourera d’une aura de tristesse.

« Il n’est pas surprenant que notre humeur, la façon dont nous nous sentons, affecte la façon dont nous marchons, mais nous souhaitions voir s’il était possible de faire l’effet inverse. »

Nikolaus Troje de l’Université Queen et son équipe ont fait lire des mots positifs et négatifs aux participants de l’étude. Ils ont ensuite demandé au premier groupe de marcher les épaules voutées, notamment, puis à l’autre groupe d’adopter une démarche très assurée.

Au terme de l’exercice, ceux qui avaient une démarche « triste » se rappelaient plutôt les mots négatifs, alors que l’inverse était observable chez le groupe à la démarche « joyeuse ».

Comme le rapporte Science World Report, ce simple changement de démarche, selon les chercheurs, pourrait représenter un « outil thérapeutique efficace pour aider les patients dépressifs ».

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Ces aliments qui influencent négativement notre humeur

Everydayhealth.com rapporte quelques faits scientifiques sur l’alimentation et la recherche du bien-être. « Le lien entre les émotions et la nourriture n’est pas un mythe », affirme la Dre Sherry L. Pagoto. « Les gens mangent pour se sentir mieux, voilà où est le lien. »

En premier lieu, une mauvaise alimentation à long terme est directement reliée à la dépression. Une recherche publiée dans PLoS One en 2014 le rapportait clairement chez 3663 personnes. Le sucre se trouvait au cœur de leur régime alimentaire.

Dre Pagoto rappelle que le sucre déclenche le même secteur du cerveau que lorsque l’on utilise des drogues. C’est la raison pour laquelle l’humain se dirige vers les sucreries pour se réconforter. Mais tout comme la drogue, il est désormais prouvé que le sucre crée une dépendance chez de nombreuses personnes.

D’autre part, de façon naturelle, le corps requiert des glucides à titre de carburant rapide, surtout lorsqu’on est stressé. Il s’agit donc d’éduquer les gens à utiliser des méthodes saines pour gérer leur stress plutôt que de se gaver de sucre.

Il est donc possible de mettre un terme au cercle vicieux. En cessant de consommer du sucre, on améliore d’office sa santé mentale et son humeur.

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Le cannabis engendre la mauvaise humeur et le négativisme

Que ce soit à l’adolescence ou à l’âge adulte ne fait pas de différence. Plus les gens consomment du cannabis, pire est leur humeur entre chaque joint.

C’est un fait établi désormais par les chercheurs de l’Université Rutgers au New Jersey. Si vous doutiez des effets négatifs de cette drogue, il vous faudra désormais ouvrir les yeux.

Le fait de consommer de la marijuana pour se sentir mieux représente un facteur additionnel de la dépendance à la substance. En effet, plus vous vous sentirez malheureux ou négatif, plus rapidement vous voudrez retrouver ce sentiment de bien-être.

Ce sont 40 participants de 15 à 24 ans qui ont été soumis à l’étude, rapporte Top Santé. Au terme des 15 jours du suivi, les chercheurs avaient reçu plus de 3600 rapports « d’humeur » de la part des participants. Ceux-ci devaient rendre compte de leurs différentes humeurs et de leur consommation, et ce, aux 3 heures.

L’étude a fait réaliser que la négativité de l’humeur était à son comble jusqu’à 24 heures avant la prochaine prise de marijuana, reliant négativité à la prise de cannabis.

La recherche a été publiée dans le Journal of Studies on Alcohol and Drugs.

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Reconnaître les signes d’un trouble bipolaire

Top Santé propose un dossier sur les troubles bipolaires et rappelle l’importance de reconnaître les signes de ce déséquilibre psychologique, et de quérir l’aide nécessaire afin de retrouver une vie normale.

Car la bipolarité n’a rien à voir avec de bénignes sautes d’humeur occasionnelles, et peut s’avérer fatale pour les relations interpersonnelles et professionnelles.

Si le problème réside principalement dans l’acceptation du diagnostic, la suite peut s’avérer grandement moins complexe grâce aux options de traitements désormais disponibles.

Ainsi, l’étape la plus importante et la plus difficile demeure la reconnaissance de ce trouble, qui toucherait 2 % de la population en général.

Plusieurs signes ou symptômes peuvent indiquer un trouble bipolaire. Notamment, une consommation excessive d’alcool, des crises soudaines d’agressivité ou des sautes d’humeur évidentes, une sensibilité accrue ou encore des troubles du sommeil.

Les personnes bipolaires vont souvent se mettre dans le pétrin face à la justice ou avec des pairs, ou encore faire preuve de témérité dans leurs décisions ou encore sur la route. Malgré une sensibilité parfois extrême, ces personnes auront toutefois du mal à extérioriser leurs émotions, apprend-on.

Si vous croyez souffrir d’un trouble bipolaire ou si vous croyez reconnaître le phénomène chez un proche, parlez-en rapidement avec votre médecin praticien ou avec un psychothérapeute.

Plusieurs options de traitement efficaces sont offertes afin de réguler les cycles de bipolarité et permettre aux patients de retrouver une vie normale. Encore une fois, le plus grand défi est de reconnaître la situation et de ne pas se laisser freiner par le déni ou la honte, afin de permettre un traitement le plus rapidement et efficacement possible.

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Reconnaître les signes d’un trouble bipolaire

Top Santé propose un dossier sur les troubles bipolaires et rappelle l’importance de reconnaître les signes de ce déséquilibre psychologique, et de quérir l’aide nécessaire afin de retrouver une vie normale.

Car la bipolarité n’a rien à voir avec de bénignes sautes d’humeur occasionnelles, et peut s’avérer fatale pour les relations interpersonnelles et professionnelles.

Si le problème réside principalement dans l’acceptation du diagnostic, la suite peut s’avérer grandement moins complexe grâce aux options de traitements désormais disponibles.

Ainsi, l’étape la plus importante et la plus difficile demeure la reconnaissance de ce trouble, qui toucherait 2 % de la population en général.

Plusieurs signes ou symptômes peuvent indiquer un trouble bipolaire. Notamment, une consommation excessive d’alcool, des crises soudaines d’agressivité ou des sautes d’humeur évidentes, une sensibilité accrue ou encore des troubles du sommeil.

Les personnes bipolaires vont souvent se mettre dans le pétrin face à la justice ou avec des pairs, ou encore faire preuve de témérité dans leurs décisions ou encore sur la route. Malgré une sensibilité parfois extrême, ces personnes auront toutefois du mal à extérioriser leurs émotions, apprend-on.

Si vous croyez souffrir d’un trouble bipolaire ou si vous croyez reconnaître le phénomène chez un proche, parlez-en rapidement avec votre médecin praticien ou avec un psychothérapeute.

Plusieurs options de traitement efficaces sont offertes afin de réguler les cycles de bipolarité et permettre aux patients de retrouver une vie normale. Encore une fois, le plus grand défi est de reconnaître la situation et de ne pas se laisser freiner par le déni ou la honte, afin de permettre un traitement le plus rapidement et efficacement possible.

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Des femmes veulent sensibiliser à la cause de la dépression post-partum

Le mois de janvier est un mois idéal pour parler de certains troubles de l’humeur et de santé mentale et psychologique, alors que plusieurs journées ou semaines officielles sur le sujet se déroulent à travers le monde.

Ici, on peut notamment penser à l’initiative de Bell On Cause Pour la Cause, qui connaît beaucoup de popularité et qui vise à sensibiliser la population aux troubles de santé mentale.

En Saskatchewan, c’est le mois officiel de la sensibilisation à la dépression post-partum, un mal qui frappe plusieurs femmes à la suite d’un accouchement. Pourtant, peu de gens acceptent d’en parler même aujourd’hui, et le phénomène est considéré à tort comme marginal.

Stéphanie Grand, rapporte Radio-Canada, est de celles qui cherchent à faire connaître ce mal et ses conséquences sur la santé mentale, physique et même sociale.

« Je n’ai pas dit à qui que ce soit que j’étais dépressive. Je croyais avoir échoué dans mon rôle de mère, comme si j’étais une mère indigne », lance Stéphanie Grand, qui veut maintenant convaincre d’autres femmes de chercher de l’aide.

L’exemple de Grand est repris par Tania Bird, une auteure qui signe The Smiling Mask, un livre qui relate sa propre dépression post-partum, et qui déconseille vivement le réflexe qu’ont plusieurs femmes de « cacher leur détresse derrière un sourire ».

Bird et Grand en appellent aux femmes dépressives à demander de l’aide, mais aussi aux conjoints et maris de celles-ci, qui sont, selon elles, les premiers témoins des signes précurseurs et des symptômes du trouble.

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Lire pour guérir

Top Santé rapporte une tendance des plus intéressantes en matière de thérapie et de méthodes de traitements alternatives contre la dépression et les troubles de l’humeur : la lecture.

En effet, il semble que de plus en plus de thérapeutes et de spécialistes s’attardent sur ce qu’il serait convenu d’appeler la bibliothérapie. Ils décident ainsi de « prescrire » des lectures aux patients en mal de vivre ou sous le coup d’un épuisement moral et/ou professionnel.

C’est particulièrement le cas du côté des États-Unis et maintenant de l’Angleterre, alors que l’on a mis sur pied un programme intitulé The Reading Agency, permettant aux praticiens et thérapeutes de prescrire des choix de lecture à leurs patients.

Des troubles comme l’anxiété, l’angoisse, la dépression, le sentiment de vide ou d’épuisement, le manque de foi ou encore le manque de confiance pourraient être soulagés partiellement ou complètement par des lectures adéquates.

« Les romans peuvent aider les personnes à se reconnaître, à s’identifier à un problème, à se sentir moins seules, à se dire que des solutions existent, ou encore à se poser des questions », lance un spécialiste et psychothérapeute européen.

Certains organisent même des séances d’échanges sur les livres prescrits, afin que les patients puissent discuter entre eux et avec leur psychothérapeute des émotions et des perceptions proposées par ceux-ci.

Il s’agit incontestablement d’une alternative des plus intéressantes à la prescription systématique d’antidépresseurs.

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La Wii Fit bénéfique pour les personnes diabétiques

Une nouvelle étude allemande vante les mérites du système de jeu Wii Fit, rapporte Santé Log, qui invite les joueurs à bouger tout en s’amusant grâce à un système interactif à la fine pointe de la technologie.

Bien connu des amateurs de jeux, la Wii et sa Wii Fit pourraient devenir des outils précieux dans le traitement et dans le contrôle du diabète de type II, selon les chercheurs du West German Centre for Diabetes and Health qui signent l’étude.

Ces derniers ont testé l’impact du jeu sur 220 sujets atteints de diabète de type II, à raison de 30 minutes d’exercice sur la Wii Fit par jour, sur une période de 12 semaines.

Les spécialistes allemands concluent que le système de jeu permet des améliorations notables de l’état de santé des patients observés, notamment en termes de contrôle du niveau de glycémie et de la qualité de vie en général.

Les troubles de l’humeur semblent aussi nettement moins importants chez les utilisateurs de la Wii Fit, note également l’équipe allemande, et remarque que l’outil développé par Nintendo favorise les rapprochements en famille.

En bref, une belle publicité pour la compagnie de jeux, qui doit se réjouir de voir sa Wii Fit non seulement divertir plusieurs générations, mais également venir en aide à des patients aux prises avec des problèmes de santé comme le diabète de type II.

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Les différents impacts du sport selon l’heure de la journée

On le sait, il faut se mettre au sport, à l’activité physique, et mener une vie active. Les différentes options en matière d’exercice sont nombreuses et permettent différents changements ou impacts sur le corps, mais saviez-vous que le moment de la journée que vous choisirez pour pratiquer votre activité physique préférée aurait lui aussi un impact direct sur le type de résultats obtenus?

C’est du moins ce que rapporte Top Santé, en se basant sur quelques études réalisées sur le sujet, notamment de l’Appalachian State University en Caroline du Nord, de l’Université de Californie et de l’Université de Chicago.

Ainsi, on apprend que le meilleur moment pour perdre du poids grâce au sport serait le matin, très tôt, entre 6 h et 8 h. On attribue cet effet sur le poids au niveau élevé de cortisone observable le matin, et qui permet de brûler graisse et calories plus aisément.

L’activité physique en après-midi aurait plutôt un impact biologique sur le rythme circadien, et permettrait davantage de lutter et prévenir plusieurs maladies et troubles de l’humeur.

Pour terminer, ceux qui choisissent de pratiquer une activité physique le soir, soit entre 17 h et 19 h, verront leurs niveaux de stress et d’anxiété diminuer grandement, en plus d’afficher de meilleures performances qu’à tout autre moment de la journée.