Étiquette : humeur

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Manger diminuerait la mauvaise humeur

Dans une situation de stress, de nombreuses personnes mangent plus et pour cause, la nourriture permettrait de diminuer la mauvaise humeur.
 
Selon une recherche parue dans le Genius Beauty, le tiers des employés se tournerait vers la nourriture en période de stress afin de lutter contre des sentiments désagréables.
 
Certaines personnes consomment également une collation afin de refaire le plein d’énergie pour les aider à passer à travers une journée épuisante.
 
L’étude révèle aussi que le stress ferait adopter une alimentation malsaine, puisque 80 % des salariés avouent que dans une telle situation, ils mangent plus de malbouffe, d’aliments sucrés ou autres produits malsains pour la santé.
 
25 % des 3 000 répondants affirment que la nourriture les aide à se calmer après qu’ils se soient disputés avec leur partenaire. Pas étonnant donc que manger soit considéré comme une source de réconfort.
On estime qu’une personne pense à la nourriture en moyenne pendant 1 h 40 par jour au total.
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Les bébés de l’été seraient plus heureux que les autres

Une étude des plus surprenante nous apprend que les bébés qui naissent durant la saison estivale sont les plus heureux.

Le résumé de cette étude, paru dans le journal Nature Neuroscience, ouvre la porte à une possible influence de l’ensoleillement durant nos premiers mois de vie sur l’humeur.

Pour tirer ces conclusions, des chercheurs ont donné 16 heures d’ensoleillement à un groupe de nouveau-nés, pour 8 heures de noirceur. Un second groupe n’a reçu que 8 heures d’ensoleillement, pour imiter les journées d’hiver.

Après quelques semaines et changements de groupe si nécessaire, les chercheurs ont plongé tous ces bébés dans le noir et ils ont observé leurs réactions.

Ceux qui avaient été élevés durant la saison estivale reproduite ont gardé leur routine quotidienne. Quant aux poupons qui avaient passé leurs premières semaines sous un ensoleillement d’hiver, ils ont eu de la difficulté à s’adapter au changement.

Il faudra maintenant vérifier à quel point et à quel moment notre horloge biologique se règle, de même que si cela est permanent ou temporaire.

Des études précédentes avaient déjà démontré que les personnes nées en hiver présentaient un plus haut taux de problèmes de santé mentale, comme la dépression saisonnière.

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Les friandises sont bonnes pour le coeur et l’humeur

Vos enfants ont fait le plein de friandises hier lors de la soirée d’Halloween? Ne soyez pas découragés. Selon le magazine Psychology Today, les sucreries peuvent être bonnes pour la santé, dans la mesure où l’on n’en abuse pas.
 
Le magazine a dressé une liste de raisons pour manger des bonbons. Ainsi, on mentionne que selon une étude de l’école de la santé publique de l’Université Harvard, les personnes qui mangent régulièrement des friandises, soit quelques fois par mois, vivent plus longtemps que les autres.
 
Aussi, une dose de sucre permet de retrouver un peu de votre concentration et de votre volonté, rappelle une autre étude, de l’Université de la Floride cette fois.
 
Des recherches scientifiques ont également démontré que mâcher de la gomme améliore l’humeur et la concentration, diminue le stress et freine la douleur.
 
Finalement, on le sait depuis longtemps maintenant, le chocolat est bénéfique pour la santé. Manger du chocolat permet de réduire les maladies cardiovasculaires et la tension.
 
Bien entendu, les experts rappellent que pour bénéficier des bienfaits des sucreries, il faut en manger avec modération.
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La vitamine C pour traiter les patients en soins de courte durée

Des chercheurs québécois révèlent que la vitamine C permet d’améliorer considérablement et de façon notable l’humeur des patients hospitalisés en soins de courte durée.
 
Selon le Dr L. John Hoffer et ses collègues de l’Hôpital général juif de Montréal et de l’Institut Lady Davis de recherches médicales, le traitement à la vitamine C est sécuritaire, simple et abordable.
 
Le journal Nutrition rapporte que les chercheurs ont donné aux patients soit de la vitamine C ou de la vitamine D pendant sept à dix jours. Les personnes ayant eu de la vitamine C ont vu leur humeur être grandement améliorée. Ceux ayant pris de la vitamine D n’ont eu aucun changement.
 
La vitamine C est reconnue notamment pour contenir de nombreuses propriétés antioxydantes.
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La cigarette peut conduire les adolescents à la dépression

De nombreux adolescents commencent à fumer dans l’espoir d’améliorer leur humeur et leur santé psychologique, mais ils ont tort. En fait, ils ne font qu’aggraver leur état.
C’est la conclusion à laquelle parviennent des chercheurs des universités de Montréal et de Toronto qui ont suivi 622 jeunes durant leurs quatre premières années à l’école secondaire.
 
Selon la revue Addictive Behaviors, la cigarette comme automédication peut plutôt conduire à la dépression à long terme.
 
« Bien que le tabac semble avoir l’effet d’un médicament ou influer positivement sur l’humeur, nous avons constaté qu’à long terme, les adolescents qui fument présentent davantage de symptômes de dépression », explique Michael Chaiton de l’Université de Toronto.
 
Ainsi, on diagnostique plus souvent des symptômes de dépression chez les adolescents qui ont l’espoir de faire plutôt le contraire et d’améliorer leur état de santé psychologique.
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Avoir du temps libre est une nécessité

Une étude portant sur l’humeur des adultes salariés démontre que les personnes sont plus heureuses durant le week-end.

Selon le Journal of Social and Clinical Psychology, il est essentiel de s’accorder des temps libres. Ceux-ci ont généralement lieu le week-end et sont associés à des sentiments de liberté et d’intimité. Les personnes peuvent relaxer, passer du temps avec leur famille ou leurs amis, ce qui favorise les rapprochements.

La semaine est plus souvent synonyme de contrôle, de pression et de plusieurs contraintes.

Même si les gens aiment leur travail, peu importe leur salaire, leur horaire, leur âge ou leur profession, la majorité se sent mieux le week-end, selon l’étude de l’Université de Rochester, aux États-Unis, qui a interrogé 74 personnes âgées de 18 à 62 ans qui travaillaient au moins 30 heures par semaine.

Cette étude confirme donc la théorie voulant que parmi les besoins de base de l’être humain, on retrouve l’autonomie, la compétence et la sociabilité.

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L’arthrose affecte le moral des personnes atteintes

Selon une enquête menée par la firme Angus Reid Strategies, 67 % des 45 ans et plus souffrant d’arthrose affirment qu’ils ont l’impression d’être plus vieux. 54 % d’entre eux se sentent déprimés lorsque la maladie les empêche de s’adonner à leurs activités et loisirs préférés, y compris les tâches ménagères simples.

L’arthrose est une forme d’arthrite très répandue. Elle affecte 3 millions de Canadiens. Parmi les 55 ans et plus, 80 % démontrent des signes de la maladie lors des radiographies. Par contre, les symptômes, majoritairement la douleur, se font souvent sentir dès 45 ans.

Toutefois, l’étude révèle également que malgré tout, les patients souhaitent demeurer actifs et ne veulent pas laisser leur état déterminer ce qu’ils sont en mesure de faire ou non.

Pour aider à soulager les symptômes, on recommande de faire des exercices lents et réguliers, de protéger les articulations et à des traitements de chaud ou de froid.

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Les effets du cortisol

Une recherche, dont les résultats complets se retrouvent dans la revue scientifique Biological Psychiatry, démontre que les adolescents peuvent aussi évoquer les hormones pour justifier leurs sautes d’humeur.

Dans leur cas, il s’agit du cortisol, une hormone sécrétée dans le cortex surrénal du cerveau, qui contrôle le niveau de stress.

Des chercheurs ont analysé les réactions cérébrales de jeunes hommes lors d’un jeu vidéo stressant et frustrant. Ils ont observé qu’un déficit de cortisol causait des sautes d’humeur.