Bien que boire de l’eau est excellent pour la santé, cela pourrait aussi devenir votre pire ennemi. Une hyperhydratation peut en effet mener au décès.
Avec trop d’eau, les sels minéraux du corps se diluent. L’eau s’infiltre alors anormalement dans les cellules du système nerveux et entraîne la formation d’un œdème cérébral.
Une grande fatigue, des crampes musculaires, des nausées, une agitation, de la confusion mentale et des convulsions sont des signes avant-coureurs d’une hyperhydratation. Dès les premiers symptômes, vous devez vous rendre chez votre médecin.
Ce phénomène est courant chez les sportifs qui, selon les experts, devraient se limiter à 500 ml d’eau après un effort physique afin de restaurer un niveau d’hydratation convenable.
Il existe deux formes d’hyperhydratation ou hyponatrémie. Premièrement, celle dite isotonique cause de la confusion mentale, de la somnolence, une désorientation et des convulsions. Elle provoque également une prise de poids importante et le cœur, le foie et les reins deviennent dysfonctionnels.
La deuxième forme se nomme déplétion et se caractérise cette fois par une perte de poids, une accélération du rythme cardiaque, des nausées et des vomissements.
Le meilleur remède est de boire moins. L’eau est essentielle, mais en quantité raisonnable.