Étiquette : hypertension

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Les kiwis pour réduire la pression sanguine

Si une pomme quotidienne est bénéfique pour la santé, trois kiwis par jour diminuent la pression sanguine.
 
C’est ce qui a été dévoilé par des chercheurs norvégiens lors de la conférence de l’American Hearth Association qui s’est déroulée à Orlando en Floride.
 
L’étude, qui s’est étendue sur huit semaines, a réuni 118 personnes ayant en moyenne 55 ans et une pression sanguine légèrement élevée.
 
Un groupe a ajouté trois kiwis à son alimentation quotidienne, et l’autre groupe une pomme.
 
Finalement, après huit semaines, le groupe ayant mangé les kiwis a enregistré une baisse de pression artérielle systolique plus significative que le groupe avec la pomme.
 
Nous le savons, l’hypertension est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques. Ces dernières sont responsables du plus grand nombre de décès dans le monde chaque année.
 
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L’hypertension cause la dépression

Des chercheurs viennent d’établir un lien entre l’hypertension et la dépression. Une femme qui a fait de l’hypertension avant sa grossesse serait plus à risque d’avoir des symptômes dépressifs qu’une autre en ayant souffert à partir du moment de sa grossesse.

Selon les résultats parus dans General Hospital Psychiatry, une femme enceinte présentant une hypertension préexistante se retrouve avec 55 à 65 % plus de risques de vivre une dépression ou devoir prendre des antidépresseurs. Aucun lien n’a pu être établi entre l’hypertension de grossesse et la dépression.

Afin de tirer ces conclusions, on a suivi 2398 femmes qui faisaient l’objet de soins prénataux dans un hôpital universitaire, de janvier 2004 à janvier 2009.

On recommande donc que les femmes qui ont un historique d’hypertension soient dépistées quant à leurs éventuels symptômes dépressifs.

Rappelons que la dépression prénatale est associée, entre autres, à de plus hauts risques de naissance prématurée et à un faible poids de naissance.

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L’hypertension est dangereuse pour le bébé

On devrait accorder une grande attention à l’hypertension dès le début de la grossesse. Elle augmenterait les risques, pour le bébé, de naître avec des anomalies de naissance. Selon des chercheurs de la Faiser Foundation Research Institute (Californie), le risque est tout aussi présent si l’on prescrit des médicaments.

Ainsi, comme on nous l’explique dans BMJ, ce ne serait pas un effet secondaire d’un médicament, mais bien l’hypertension elle-même qui induirait un risque d’anomalies.

On reconnaît toutefois certains risques, durant le premier trimestre de grossesse, associés à un médicament contre l’hypertension, les inhibiteurs ACE, mais on en connaît encore peu sur le sujet.

Malgré tout, après avoir évalué le cas de près de 400 000 femmes et leur bébé, on a remarqué un risque un peu plus élevé lorsque la mère avait pris le médicament cité. Toutefois, le risque était comparable si une femme en prenait un autre ou si elle n’en prenait pas du tout.

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L’hypertension chez les jeunes obèses

On lit dans Hypertension: Journal of the American Heart Association que les jeunes obèses sont réellement à risque de souffrir d’hypertension. Il avait déjà été démontré qu’ils pouvaient faire face à ce problème de santé.

Maintenant, on apprend qu’ils sont trois fois plus à risque d’avoir une haute pression sanguine que les enfants qui ont un poids normal. Cela annonce la pression sanguine qu’ils auront, une fois l’âge adulte atteint.

Selon les résultats de la présente étude, lorsque l’indice de masse corporelle (IMC) d’un enfant dépasse le 85e percentile, l’effet de la masse adipeuse (sous la peau et autour des organes vitaux) sur sa pression sanguine était 4 fois plus important que chez les enfants d’un poids normal.

Mentionnons qu’à partie du 85e percentile, un enfant est considéré en surpoids. On a fait ces constatations après avoir suivi 1111 enfants en bonne santé générale durant 4 ans et demi. Le percentile d’IMC a été choisi pour faire l’analyse, car l’indice comme tel doit changer et augmenter au fur et à mesure que l’enfant grandit.

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Les maladies cardiovasculaires et la grossesse

Selon ce qui a été présenté au récent Congrès européen de cardiologie, les maladies cardiovasculaires constituent un grave danger pour de nombreuses futures mamans.

Une étude menée auprès de 13 000 femmes enceintes a démontré que celles qui étaient atteintes d’une maladie cardiaque s’exposaient à un taux de mortalité 100 fois plus élevé que la moyenne.

En Europe, les maladies cardiovasculaires déjà existantes seraient désormais la cause première de décès durant la grossesse, mais les chercheurs pèsent leurs mots quant à cette possibilité, car il s’agit encore de données intermédiaires.

On a aussi relevé un recours plus fréquent à la césarienne lors de l’accouchement chez ces mêmes femmes. Leur âge pourrait en être une cause notable.

C’est que la tendance ici présentée s’amplifierait à mesure que la première grossesse survient tard dans la vie d’une femme. Cette dernière est alors plus souvent touchée par les maladies cardiovasculaires, mais aussi par l’hypertension, le surpoids et le diabète.

D’autres recherches sur le sujet devront suivre afin d’obtenir des données plus précises. Dès lors, on pourra délimiter les zones dangereuses tant pour la mère que le bébé, et des traitements pourront être envisagés.

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Le sel ne serait pas lié à la pression et aux troubles cardiaques

Une nouvelle étude dévoilée par le Journal of the American Medical Association mentionne que réduire la consommation de sel ne réduit pas les risques de maladies cardiovasculaires.

Après avoir suivi 4 000 personnes qui n’avaient aucun problème cardiaque au début de l’étude, les chercheurs constatent que celles qui consommaient le moins de sodium avaient 4,1 % plus de risques de mourir d’une maladie cardiaque, alors que celles qui en consommaient le plus avaient 0,8 % de risques.

De plus, on ajoute que l’apport en sel ne serait pas lié à l’augmentation de la pression artérielle.

On ajoute cependant que l’on doit être prudent lorsqu’on recommande de réduire la consommation de sodium, car cela pourrait avoir autant de bons que de mauvais effets sur la santé des gens.

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Les pommes de terre feraient baisser la pression

Alors que les pommes de terre sont synonymes de prise de poids pour plusieurs personnes, des chercheurs présents au congrès de l’American Chemical Society affirment le contraire.
 
On dit même que les pommes de terre seraient un atout non négligeable pour abaisser la tension artérielle.
 
L’étude faite avec 18 personnes démontre que celles qui ont consommé environ une portion de pommes de terre deux fois par jour ont vu leur tension artérielle être réduite en moins d’un mois, et aucune n’a pris du poids.
 
Attention toutefois, il ne s’agit pas de vous gaver de frites. En fait, l’idéal est plutôt d’opter pour des pommes de terre cuites au four à micro-ondes, avec leur peau, mais sans beurre, huile ou ketchup. Cette forme de cuisson conserve la plupart des bienfaits de ce légume.
 
Les pommes de terre cuites ou bouillies sont aussi acceptables, mais la cuisson au four à micro-ondes est vraiment la plus recommandée pour bénéficier du plus grand nombre de bienfaits sur la santé.
 
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Les ennemis de l’hypertension

Si vous souffrez d’hypertension, vous savez mieux que quiconque que certains aliments peuvent devenir problématiques pour vous. Healthcentral a dressé une liste d’aliments que vous devriez éviter pour garder votre tension artérielle sous contrôle.
 
– Par exemple, les cornichons, même s’ils sont faibles en calories, contiennent beaucoup de sodium. Quelques cornichons seulement peuvent contenir 570 mg de sodium, ce qui équivaut à un tiers de l’apport maximal de sodium par jour.
 
– Péché mignon de bon nombre de personnes, les frites contiennent trop de matières grasses et de sodium. Une portion de frites de taille moyenne contient 270 mg de sodium et 19 g de gras.
 
– Le bacon est aussi votre ennemi. Trois tranches renferment 270 mg de sodium et 4,5 g de gras.
 
– Attention à certains produits laitiers, comme le fromage. Le lait est une bonne source de calcium, mais privilégiez les laits sans matières grasses.
 
– Faites aussi une croix sur les beignets. Une seule douceur peut vous apporter 200 calories avec 12 g de gras.
 
– Les nouilles instantanées sont faciles à préparer, mais un seul paquet peut renfermer 14 g de gras et 1 580 g de sodium. Les plats surgelés et en conserves, bien que pratiques également, contiennent des quantités importantes de sodium, donc limitez leur consommation.
 
– Optez pour la margarine plutôt que le beurre, mais assurez-vous également de prendre des produits faibles en gras et en sodium. Consultez attentivement les étiquettes nutritionnelles.
 
– Le sucre, dans les pâtisseries comme les gâteaux, peut vous faire prendre du poids. Ces petits plaisirs contiennent aussi des matières grasses et beaucoup de calories. L’obésité est un facteur de risque important de l’hypertension.
 
– Pour ce qui est de l’alcool, il peut à la fois être un atout et un ennemi. Les femmes peuvent consommer 1 verre par jour et les hommes 2, et voir leur pression être diminuée, mais une consommation plus grande de boissons alcoolisées aura plutôt l’effet contraire.
 
– Réduisez votre consommation de viande rouge, privilégiez les aliments comme les poissons, la volaille et les fruits et légumes.
 
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Dix aliments déconseillés pour les personnes souffrant d’hypertension

Les mets qui contiennent du sodium sont à éviter. Voici une liste d’aliments interdits pour les personnes souffrant d’hypertension, proposée par Healthcentral.

1) Les cornichons sont certes faibles en calorie, mais ils s’avèrent bourrés de sodium. Quelques cornichons seulement peuvent contenir 570 mg de sodium, ce qui équivaut à un tiers de l’apport maximal de sodium par jour.

2) Les frites françaises contiennent trop de matières grasses et de sodium. Une portion de frites de taille moyenne contient 270 mg de sodium et 19 grammes de gras.

3) Le bacon est aussi votre ennemi. Trois tranches renferment 270 mg de sodium et 4,5 grammes de gras. 

4) Le lait est une bonne source de calcium, mais il est riche en matières grasses. Un verre renferme 8 grammes de gras et 5 grammes de gras saturé. Les graisses saturées sont dangereuses pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

5) Faites aussi une croix sur les beignets. Une seule douceur peut vous apporter 200 calories avec 12 grammes de gras.

6) Les nouilles instantanées sont faciles à faire, mais un seul paquet peut renfermer 14 grammes de gras et 1 580 grammes de sodium.

7) La margarine n’est pas si mauvaise que ça. Lisez l’étiquette sur l’emballage pour connaître la teneur en graisses saturées.

8) Le sucre, contenu par exemple dans les gâteaux, peut vous faire prendre du poids. L’excès de graisse met plus de pression sur le cœur et ralentit les performances du sang.

9) La consommation d’alcool peut augmenter la pression artérielle et endommager aussi les parois des vaisseaux sanguins.

10) Enfin, la viande rouge est à éviter si vous souffrez d’hypertension artérielle.

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Un virus causerait l’hypertension ?

Le Dr Yang Xinchun et son équipe de l’hôpital de Chaoyang à Pékin ont mis en lumière un virus commun, le cytomégalovirus (CMV), qui serait à l’origine d’une certaine hypertension. 

Il s’agit d’un virus commun qui cause souvent des infections n’ayant aucun symptôme et qui est transmis par sécrétion corporelle.
 
Bien qu’il reste énormément de travail et de recherches à effectuer, cette découverte pourrait éventuellement permettre la création un vaccin contre l’hypertension artérielle.
 
« Si nous parvenons à établir avec certitude la relation [entre le virus et l’hypertension artérielle], nous pourrons avoir des vaccins et des remèdes contre l’hypertension », explique le Dr Yang Xinchun dans la revue Circulation.
 
L’hypertension touche une personne sur cinq et est un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires. Il est donc important d’avoir un suivi médical rigoureux si on en souffre.