Catégories
Uncategorized

Les canneberges de nouveau vantées dans une étude finlandaise

Les canneberges jouissent de toute une popularité depuis un certain temps, moussées par toutes sortes d’études et de recherches publiées sur le sujet.

Les spécialistes en nutrition et en alimentation commencent à confirmer plusieurs effets bénéfiques de la canneberge sur la santé, et Top Santé rapporte maintenant une nouvelle étude finlandaise qui abonde dans le même sens.

En effet, ces chercheurs en provenance d’Helsinki et basés à l’université du même nom ont effectué des tests en laboratoire sur des rats « stressés » afin de déterminer l’impact des canneberges sur l’hypertension artérielle.

Après avoir nourri ces rats uniquement avec le petit fruit pendant huit semaines, ils sont catégoriques : la tension de ces animaux a baissé de façon spectaculaire.

« Jusqu’à preuve du contraire, personne n’avait étudié les vertus de ce fruit sur l’hypertension artérielle. Or, on sait que ces baies qui poussent à l’état sauvage dans les forêts nordiques sont extrêmement riches en flavonoïdes et en polyphénols, bons pour le cœur. On pourrait donc ajouter ce fruit dans le régime quotidien des personnes qui souffrent d’hypertension », concluent à l’unisson les chercheurs finlandais. 

Catégories
Uncategorized

Un antioxydant qui contrecarre les bienfaits de l’exercice

Medical News Today rapporte une étude qui révèle une cause à effet difficile à croire, mais qui semble pourtant tout à fait vérifiable.

Selon une étude publiée dans la plus récente édition du Journal of Physiology, un antioxydant retrouvé dans les raisins rouges, et donc dans le vin rouge, invaliderait les effets bénéfiques de l’exercice physique sur la santé des hommes plus âgés.

Il s’agit du resvératrol, un antioxydant qui se retrouve également dans certains autres végétaux.

Le problème, c’est que le resvératrol a reçu beaucoup de mentions pour ses propriétés anti-vieillissement et est maintenant largement disponible un peu partout. Les propriétés santé du vin, également, sont très bien connues.

Or, cette récente étude en provenance de Copenhague, qui ne contredit pas les précédents énoncés, fait état d’un effet retour qui contrecarre ceux de l’exercice physique.

Les impacts de l’exercice sur la réduction de la haute pression et des taux de cholestérol pourraient donc être invalidés à la suite de la consommation de resvératrol.

D’autres études sur le sujet sont à prévoir dans un avenir rapproché.

Catégories
Uncategorized

La carence en vitamine D et les capacités physiques

The National Library of Medicine rapporte une nouvelle étude qui confirme et rappelle l’importance d’un apport suffisant en vitamine D, particulièrement lorsqu’on vieillit.

Selon l’étude, c’est près de 90 % de la population qui se retrouve avec une carence en vitamine D en vieillissant, une statistique alarmante.

Car cette vitamine permet, comme on le sait, d’augmenter la densité osseuse et de solidifier les os et les muscles de façon adéquate. Plusieurs études précédentes avaient également tracé un lien entre une carence en vitamine D et l’ostéoporose, notamment.

L’étude proposée ici base ses conclusions sur l’analyse de plus de 1 300 individus, tous âgés de 55 à 88 ans, suivis durant une période de 6 ans.

Les conclusions, publiées dans l’édition du 17 juillet du Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, démontrent que 70 % des gens qui souffrent d’un problème de limitation physique ont une carence en vitamine D.

he National Library of Medicine rapporte une nouvelle étude qui confirme et rappelle l’importance d’un apport suffisant en vitamine D, particulièrement lorsqu’on vieillit.

Selon l’étude, c’est près de 90 % de la population qui se retrouve avec une carence en vitamine D en vieillissant, une statistique alarmante.

Car cette vitamine permet, comme on le sait, d’augmenter la densité osseuse et de solidifier les os et les muscles de façon adéquate. Plusieurs études précédentes avaient également tracé un lien entre une carence en vitamine D et l’ostéoporose, notamment.

L’étude proposée ici base ses conclusions sur l’analyse de plus de 1 300 individus, tous âgés de 55 à 88 ans, suivis durant une période de 6 ans.

Les conclusions, publiées dans l’édition du 17 juillet du Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, démontrent que 70 % des gens qui souffrent d’un problème de limitation physique ont une carence en vitamine D.

Crédit photo : www.freedigitalphotos.net

Catégories
Uncategorized

Comprendre et maximiser l’impact des protéines

Plusieurs mythes et théories circulent en ce qui concerne les fameuses protéines, ce qui rend la compréhension de la chose un peu difficile pour le consommateur moyen.

Fraservalley.healthcastle.com tente de démystifier l’affaire et parle d’abord de l’importance du synchronisme lorsqu’il est question de protéines. Le moment de la journée est donc un facteur déterminant dans le rôle et l’impact qu’auront les protéines sur votre journée.

On explique que le corps est un peu comme un entrepôt, mais qu’il possède un espace limité. Il stocke donc les protéines, essentielles à l’énergie, mais d’en manger trop d’un seul coup s’avère inutile et non stratégique.

On doit donc étaler ses portions de protéines au cours d’une journée, explique Michelle Shepherd, et le quart de chaque repas devrait en être constitué.

Elle explique également dans son article que les protéines permettent un meilleur sentiment de satiété et qu’elles peuvent donc, par conséquent, contribuer à la perte de poids! Voilà qui est contraire à certaines théories partagées.

Pour terminer, n’oublions pas qu’il est toujours fortement recommandé de prendre un bon petit déjeuner, car il s’agit d’un moment clé de la journée pour ne pas rater notre rendez-vous avec les précieuses protéines!

ieurs mythes et théories circulent en ce qui concerne les fameuses protéines, ce qui rend la compréhension de la chose un peu difficile pour le consommateur moyen.

Fraservalley.healthcastle.com tente de démystifier l’affaire et parle d’abord de l’importance du synchronisme lorsqu’il est question de protéines. Le moment de la journée est donc un facteur déterminant dans le rôle et l’impact qu’auront les protéines sur votre journée.

On explique que le corps est un peu comme un entrepôt, mais qu’il possède un espace limité. Il stocke donc les protéines, essentielles à l’énergie, mais d’en manger trop d’un seul coup s’avère inutile et non stratégique.

On doit donc étaler ses portions de protéines au cours d’une journée, explique Michelle Shepherd, et le quart de chaque repas devrait en être constitué.

Elle explique également dans son article que les protéines permettent un meilleur sentiment de satiété et qu’elles peuvent donc, par conséquent, contribuer à la perte de poids! Voilà qui est contraire à certaines théories partagées.

Pour terminer, n’oublions pas qu’il est toujours fortement recommandé de prendre un bon petit déjeuner, car il s’agit d’un moment clé de la journée pour ne pas rater notre rendez-vous avec les précieuses protéines!

Crédit photo : www.freedigitalphotos.net

Catégories
Uncategorized

La beauté est un facteur important de réussite

Il semble que le temps ne puisse changer certaines choses, même au contraire. Ce serait le cas notamment de l’impact de la beauté dans notre société, et dans la réussite personnelle de chacun.

Particulièrement dans les contextes sociaux et professionnels, rapporte Santé Log, qui reprend une étude de L’Université Notre-Dame.

Cette dernière a tracé un lien entre le marché du travail et des affaires avec celui d’une école, là où les moins attirants physiquement paient souvent le gros prix pour cette caractéristique non volontaire.

Selon les chercheurs de Notre-Dame et leurs associés, Timothy Judge en tête, l’intimidation professionnelle existe bel et bien, et rien n’indique un ralentissement du phénomène.

Outre l’intégration facilitée par la beauté, cette dernière permet également une meilleure estime de soi et, donc, de meilleures chances de réussite professionnelle.

Un travail de sensibilisation reste à faire en cette ère souvent superficielle, croient les chercheurs.

L’étude en question a été publiée dans le magazine Human Performance.

emble que le temps ne puisse changer certaines choses, même au contraire. Ce serait le cas notamment de l’impact de la beauté dans notre société, et dans la réussite personnelle de chacun.

Particulièrement dans les contextes sociaux et professionnels, rapporte Santé Log, qui reprend une étude de L’Université Notre-Dame.

Cette dernière a tracé un lien entre le marché du travail et des affaires avec celui d’une école, là où les moins attirants physiquement paient souvent le gros prix pour cette caractéristique non volontaire.

Selon les chercheurs de Notre-Dame et leurs associés, Timothy Judge en tête, l’intimidation professionnelle existe bel et bien, et rien n’indique un ralentissement du phénomène.

Outre l’intégration facilitée par la beauté, cette dernière permet également une meilleure estime de soi et, donc, de meilleures chances de réussite professionnelle.

Un travail de sensibilisation reste à faire en cette ère souvent superficielle, croient les chercheurs.

L’étude en question a été publiée dans le magazine Human Performance.

Crédit photo : www.freedigitalphotos.net

Catégories
Uncategorized

Les légumes placés au réfrigérateur perdraient de leur valeur nutritive

Plusieurs spécialistes en alimentation, dont Janet Braam, proposent des observations concernant les fruits et légumes qui pourraient réinventer notre façon de les entreposer et de les consommer, rapporte le Daily Mail (UK).

Pour Braam, professeure de biochimie, notre méthode d’entreposage et de conservation des fruits et légumes est probablement à repenser.

« Les fruits et légumes ne meurent pas au moment où ils sont prêts et cueillis. Peut-être devrions-nous les stocker sous un cycle de lumière et d’obscurité, en plus de réfléchir au moment de les apprêter, afin d’en retirer véritablement tous les bénéfices », lance Janet Braam.

Cette dernière fait bien sûr référence au concept de nuit et de jour auquel sont confrontés les légumes au courant de leur vie, passant subitement dans l’obscurité totale une fois dans le réfrigérateur.

Ce changement radical d’environnement vécu par les légumes, compte tenu du fait qu’ils seraient toujours « vivants », ferait en sorte que le consommateur ne bénéficie pas réellement de tous les avantages possibles, notamment.

Appuyée par plusieurs collègues, Braam et ses homologues croient qu’il serait bénéfique de penser à un nouveau système d’entreposage qui propose une simulation du jour et de la nuit!

Catégories
Uncategorized

Les bienfaits de l’huile de poisson et des oméga-3 : fausse propagande?

Le Telegraph (UK) propose une théorie des plus intéressantes : et si les bienfaits liés à l’huile de poisson et aux oméga-3 étaient plus minimes que ce qu’on croit et ce qu’on nous martèle depuis un bon moment?

C’est le constat auquel semblent arriver des chercheurs du National Institute for Health and Care Excellence, qui publient un rapport indiquant des effets réels, mais « minimes », en ce qui concerne ces fameux oméga-3, suppléments du genre, et huiles de poisson diverses.

Si l’association en question voit juste, la vraie question serait donc plutôt : sommes-nous victimes de propagande?

« Les nouvelles preuves démontrent que les risques d’accidents cardiovasculaires sont maintenant en baisse à cause des nouveaux traitements offerts. Cela signifie que l’impact des huiles de poisson sur les crises cardiaques serait minime », lance un porte-parole du National Institute for Health and Care Excellence.

Un nouveau point de vue fort intéressant…

Catégories
Uncategorized

L’huile d’olive améliorerait les chances de survivre à un cancer de la prostate

Les huiles végétales obtiennent encore une belle presse ces temps-ci, alors que leurs bienfaits semblent s’empiler et se confirmer à un rythme effarant.

Il semble difficile de ne pas faire le choix des huiles végétales, donc, et notamment de l’huile d’olive. Cette dernière, rapporte Santé Log, est d’ailleurs vantée dans une nouvelle étude qui parle d’amélioration des chances de survie à un cancer de la prostate chez les patients qui en consomment.

On vante également les huiles extraites de noix, mais l’huile d’olive semble avoir un effet particulièrement efficace contre le cancer de la prostate. Un effet qui contribue à de meilleures chances de guérison, mais aussi à faire baisser les risques de développer la maladie, croient les chercheurs de l’Université de San Francisco qui publient cette plus récente recherche sur le sujet.

On risque d’entendre parler des bienfaits de ces huiles encore longtemps, car on commence à peine à sensibiliser la population à leurs bienfaits, spécialement en cuisson des aliments. 

Catégories
Uncategorized

20 minutes de yoga pour un cerveau optimal

Top Santé rapporte de nouvelles données concernant l’impact du yoga sur l’organisme, plus particulièrement sur l’activité cérébrale.

Ces données proviennent d’une récente étude sur le sujet publiée par des chercheurs de l’Université de l’Illinois. Elle fait état des bienfaits notables du yoga sur le cerveau.

« Le yoga est une science indienne ancienne et un mode de vie à part entière qui incluent non seulement les mouvements et postures, mais aussi une technique de respiration et de méditation. Sa pratique implique d’être en pleine conscience », résume Neha Gothe, professeure et spécialiste en médecine sportive.

C’est en se basant sur ces caractéristiques propres à cette discipline que les chercheurs ont évalué les impacts de celle-ci sur les activités cérébrales et la santé mentale de 30 étudiantes.

On a ensuite comparé les résultats observables lors de tests subséquents à ceux obtenus à la suite d’exercices de cardio (comme le tapis roulant).

Résultat? Les étudiantes ont démontré une plus grande rapidité d’exécution cognitive et cérébrale, en plus d’un temps de réponse accru, après avoir effectué 20 minutes de yoga qu’après un exercice cardiovasculaire.

Une mémoire améliorée, une meilleure humeur et une baisse significative de stress ont également été observées!

Catégories
Uncategorized

Faire baisser les risques d’accidents cardiaques grâce aux animaux de compagnie

Amateurs d’animaux de compagnie, le fait de posséder un compagnon poilu pourrait bien avoir une incidence positive sur votre santé sans que vous le sachiez.

C’est que The National Library of Medicine rapporte une étude fort intéressante qui laisse croire que la présence d’un animal de compagnie dans une demeure peut faire baisser les risques de problèmes cardiovasculaires éventuels chez son propriétaire.

Publiées par l’American Heart Association, ces conclusions font également état d’une meilleure santé globale chez les propriétaires d’animaux de compagnie, qui afficheraient en moyenne des taux d’obésité, de mauvais cholestérol et de pression sanguine moins élevés.

« Posséder un animal, plus particulièrement un chien, est probablement associé avec une diminution des risques de maladies du cœur », lance le professeur Glenn N. Levine, de Houston.

On comprend donc que cette mention du chien fait référence au fait que le propriétaire d’un canidé doit le promener, et donc faire une certaine activité physique.

On parle également d’une réduction du stress et de l’anxiété, des facteurs de risque importants, chez tous les propriétaires d’animaux.