Voilà une bonne raison de partir en vacances. Si vous avez besoin d’une nouvelle source d’énergie et de retrouver votre humeur, rien de mieux qu’une promenade au bord de la mer.
Selon TopSanté, une étude britannique de l’European Centre for Environment and Human Health révèle que les ions négatifs diffusés avec le bris des vagues ont la capacité d’améliorer l’humeur, car cela déclenche la production de deux hormones du plaisir, l’endorphine et la sérotonine.
De plus, l’air marin favorise la circulation du sang et de l’oxygène dans l’organisme.
Pendant deux ans, on a recueilli des données auprès de 2750 personnes habituées aux ballades en parcs urbains, à la campagne ou au bord de la mer. Le bord de mer s’avère être le plus efficace pour retrouver votre bonne humeur.
Mais si vous n’avez pas accès à la mer, sachez que le yoga, une bonne respiration, un bon sommeil et l’exercice améliorent aussi l’humeur.