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Alzheimer : les patients devraient jardiner

Selon une étude britannique de l’Université d’Exeter parue dans le Journal de l’American Medical Directors Association, il est encore difficile de comprendre pourquoi le jardinage aurait un effet bénéfique sur les personnes atteintes de l’Alzheimer ou de toute autre forme de démence.

Cependant, diverses situations provoquées ou liées au hasard et expériences ont permis à l’entourage des personnes souffrant d’Alzheimer de s’apercevoir que lorsque leur proche malade se retrouvait dans un jardin ou encore jardinait, il était plus détendu et se remémorait plus souvent des souvenirs.

Une méta-analyse de 17 études scientifiques a permis de constater que le bien-être des patients, de leur famille et du personnel de santé augmentait lorsque les malades étaient dans un jardin. Ce lieu aiderait également à favoriser l’activité physique en s’occupant des fleurs et des légumes. Il donnerait des sujets de conversation aux malades et à leurs proches, qui seraient davantage portés à échanger et arriver à se remémorer de meilleurs jours.

« Il existe de vrais intérêts à améliorer des symptômes de la démence sans l’usage de médicaments. Nous pensons que jardiner pourrait être profitable aux personnes atteintes de démence, en leur fournissant une stimulation sensorielle et un environnement qui déclenche des souvenirs. Les malades auront non seulement l’occasion de se détendre dans un cadre apaisant, mais aussi de se rappeler les compétences et les habitudes qu’ils ont eu la jouissance d’avoir dans le passé », explique Rebecca Whear, l’une des chercheuses de l’étude.

Chaque année dans le monde, ce sont 7,7 millions de nouveaux cas de démence qui sont identifiés, chiffre Top Santé.

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Jardiner avec un jeune enfant : tout un défi!

Pour faire un jardin avec vos enfants, vous devez surtout être du type patient et tolérant.

Vos enfants n’ont pas votre patience – Peu importe leur âge, ils n’aimeront pas se mettre à la tâche pendant deux heures. Ils préféreront jouer dans la terre et ajouter de l’eau pour faire un château de boue, ou ils piétineront ce que vous venez de faire « pour le plaisir », ce qui est normal.

Mieux vaut faire 2 jardins – Ainsi, vous pourrez encourager votre enfant à vous imiter. Vous aurez un grand jardin, et ils auront une petite réplique. De cette façon, vous pourrez leur laisser les graines restantes, plutôt que de les laisser les éparpiller partout, surtout lorsqu’elles doivent être semées individuellement et à une distance spécifique.

Les règles à suivre – Vos enfants sont heureux de vous apporter toutes les tomates du jardin qu’ils ont cueillies eux-mêmes? Or, elles sont encore toutes vertes. Si vous n’expliquez pas la façon dont fonctionne la pousse des légumes, vous risquez une maigre récolte. Allez visiter le jardin chaque jour en leur donnant de l’information et en les invitant à arroser les plants avec vous.

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Un coeur en santé simplement en jardinant régulièrement

Une étude britannique, menée par l’University College de Londres, se base sur des résultats obtenus auprès de 4200 volontaires. Ceux-ci ont été suivis sur une période de 11 ans. Ils avaient à l’époque 49 ans.

L’étude a démontré que ceux qui pratiquaient des activités modérées comme le jardinage ou l’entretien de la maison de façon régulière vieillissaient mieux. Ainsi, ceux du groupe qui pratiquaient ces activités 2 h 30 par semaine réduisaient non seulement le risque des maladies du cœur, mais aussi les facteurs de risques reliés notamment au diabète et à l’ostéoporose.

Les résultats de l’expérience ont été relatés dans la revue Circulation, par l’auteur de l’étude, le Dr Hamer. « Il est important pour les personnes plus âgées d’être physiquement actives, parce que cela les aide à bien vieillir ».

Cela s’expliquerait par la diminution des marqueurs d’inflammation causés par la maladie. Ainsi, il n’est jamais trop tard pour bien faire, mais il faut commencer tout de suite!

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Jardiner est un bon exercice

Avec le retour de la belle saison, plusieurs passeront de longues heures à s’occuper de leur jardin. Ce passe-temps, sans qu’on le sache, a des effets bénéfiques pour la santé.

Selon l’American College of Sports Medicine’s (ACSM) Health and Fitness Journal, le jardinage permettrait de brûler plus de 300 calories à l’heure.

Les chercheurs ont relevé qu’en jardinant, les adeptes de la pioche et autres instruments dépensent de l’énergie et font de l’exercice.

Le jardinage ne se fait cependant pas sans risques. L’étude démontre que les jardiniers, en herbe ou non, ont souvent des maux de dos, particulièrement lorsqu’ils se remettent au travail après les mois d’inactivité hivernaux.

Pour cette raison, les spécialistes suggèrent de prendre 10 minutes pour s’échauffer avant de jardiner.

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Jardiner permet de conserver une meilleure santé et un meilleur moral

Deux nouvelles études viennent d’être faites aux États-Unis sur l’entretien d’un potager et la santé des personnes âgées.
 
Dans un premier temps, sur un échantillon de 261 hommes et femmes de plus de 50 ans, dont 158 cultivaient un potager, on observe que ceux qui entretiennent un jardin ont plus tendance à consommer des légumes que ceux qui s’approvisionnent à l’épicerie ou dans les marchés. Ceci sans aucune différence entre le sexe, le nombre d’années d’expérience en jardinage et le nombre d’heures passées à s’occuper du potager.
 
Toutefois, on ne peut dire avec certitude s’il existe un lien entre le fait que les personnes font le choix de jardiner par plaisir et leur consommation accrue de légumes ou encore si jardiner finit par avoir une influence positive sur le mode de vie.
 
Une deuxième étude révèle que jardiner améliore le bien-être des personnes âgées. Elles sont plus satisfaites de leur vie et trouvent leur existence moins monotone ou ennuyante. De plus, ces personnes ont un sentiment d’accomplissement et se sentent moins vieilles et fatiguées.