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La modération a bien meilleur goût, même dans le sport

Le professeur et pédiatre Richard Bélanger souhaite sensibiliser les amateurs de sport au phénomène de surentraînement, rapporte Radio-Canada, notamment chez les jeunes.

Le Dr Bélanger indique que même s’il est fantastique et hautement bénéfique de s’intéresser au sport et de pratiquer des activités physiques, il est tout aussi important de savoir tracer une ligne et d’éviter d’en faire trop.

Pour étayer ses propos, le spécialiste s’est allié à des chercheurs de l’Université de Genève et de l’Université de Suisse pour mener à bien une étude sur le sujet. L’équipe a donc analysé les cas de 1245 jeunes individus, âgés de 16 à 20 ans.

En observant différents facteurs et différentes réactions chez les sujets de l’étude, Bélanger et ses collègues ont déduit que la « norme » de temps accordé aux activités physiques devrait s’établir à 7 heures par semaine.

En dépassant ce nombre, il semble que plusieurs problèmes puissent survenir, à savoir du surmenage, des troubles de l’humeur, des symptômes dépressifs et du stress.

Comme quoi la modération a bien meilleur goût, même dans le sport!

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Jennifer Lawrence a suivi une thérapie quand elle était enfant

L’actrice de 23 ans, Jennifer Lawrence, était une enfant anxieuse. Elle a confié que son surnom était alors « Nitro, comme dans nitroglycérine. J’étais hyperactive, curieuse à propos de tout ». Ses parents lui ont donc fait voir un psychologue.

Comme elle l’explique, le spécialiste souhaitait l’aider pour ce qu’il croyait être une sorte d’anxiété sociale. « Ma mère m’a toujours dit que lorsque j’étais petite, j’avais une lumière en moi, une sorte d’étincelle qui m’inspirait. Lorsque je suis entrée à l’école, elle dit que cette lumière s’est éteinte. »

Jennifer Lawrence, malgré l’Oscar pour la meilleure actrice qu’elle a remporté, manque de confiance. « Je ne me sentais pas intelligente, parce que je n’avais pas de bons résultats scolaires… Je pense que certaines personnes sont stupides, mais que parfois, elles s’en sortent. Je fais partie de ces gens. »

Le seul remède qui a soigné l’anxiété de Lawrence, c’est son métier d’actrice. Elle a confié, dans une entrevue au magazine Madame Figaro : « J’ai supplié mes parents de m’emmener à une audition. Dès que je suis montée sur scène, ma mère a vu le changement s’opérer en moi ».

Hormis son anxiété, rappelons que dans les débuts de son métier, Jennifer Lawrence a dû suivre une diète parce qu’un réalisateur l’avait menacée de lui retirer son rôle si elle ne maigrissait pas. Il lui avait d’ailleurs dit de prendre des photos d’elle comme motivation pour perdre du poids. Un autre épisode qui a miné l’estime de l’actrice.

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Jennifer Lawrence a suivi une thérapie quand elle était enfant

L’actrice de 23 ans, Jennifer Lawrence, était une enfant anxieuse. Elle a confié que son surnom était alors « Nitro, comme dans nitroglycérine. J’étais hyperactive, curieuse à propos de tout ». Ses parents lui ont donc fait voir un psychologue.

Comme elle l’explique, le spécialiste souhaitait l’aider pour ce qu’il croyait être une sorte d’anxiété sociale. « Ma mère m’a toujours dit que lorsque j’étais petite, j’avais une lumière en moi, une sorte d’étincelle qui m’inspirait. Lorsque je suis entrée à l’école, elle dit que cette lumière s’est éteinte. »

Jennifer Lawrence, malgré l’Oscar pour la meilleure actrice qu’elle a remporté, manque de confiance. « Je ne me sentais pas intelligente, parce que je n’avais pas de bons résultats scolaires… Je pense que certaines personnes sont stupides, mais que parfois, elles s’en sortent. Je fais partie de ces gens. »

Le seul remède qui a soigné l’anxiété de Lawrence, c’est son métier d’actrice. Elle a confié, dans une entrevue au magazine Madame Figaro : « J’ai supplié mes parents de m’emmener à une audition. Dès que je suis montée sur scène, ma mère a vu le changement s’opérer en moi ».

Hormis son anxiété, rappelons que dans les débuts de son métier, Jennifer Lawrence a dû suivre une diète parce qu’un réalisateur l’avait menacée de lui retirer son rôle si elle ne maigrissait pas. Il lui avait d’ailleurs dit de prendre des photos d’elle comme motivation pour perdre du poids. Un autre épisode qui a miné l’estime de l’actrice.

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Michelle Obama et Sesame Street en promotion d’une saine alimentation

La première dame des États-Unis, Michelle Obama, poursuit son combat pour une saine alimentation chez les jeunes, rapporte le Telegraph (UK), et met sur pied une nouvelle campagne de sensibilisation.

Pour se faire, Michelle Obama recrute du côté des personnages de la populaire émission pour enfants Sesame Street et reçoit l’aide des personnages cultes Elmo et Rosita, notamment.

La première dame se félicite de cette acquisition et remercie les producteurs de lui permettre d’utiliser ces marques de commerce sans demander le moindre sou en retour.

« Ils le font gratuitement, oui! Imaginez ce qui va se passer lorsque nous emmènerons nos enfants à l’épicerie et qu’ils verront Elmo et Rosita, et les autres personnages de Sesame Street qu’ils aiment, partout dans l’allée de ces produits », lance une Michelle Obama convaincue et inspirante.

Obama explique par ailleurs qu’une récente étude avait démontré que plus d’enfants choisissaient une pomme au lieu d’un biscuit lorsque le fruit comportait simplement un petit autocollant à l’image d’Elmo. Elle veut donc maintenant transposer ce phénomène à tous les fruits et légumes.

« Imaginez comment ce sera lorsque nos enfants nous supplieront de leur acheter des fruits et légumes au lieu des biscuits, bonbons et croustilles », lance en conclusion Michelle Obama.

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Fibromyalgie : de plus en plus d’études et un nouveau test de dépistage

Il n’y a pas si longtemps, la fibromyalgie relevait pour plusieurs du mythe ou de la sorcellerie, et les femmes qui en souffraient se voyaient la plupart du temps isolées et incomprises.

La donne a cependant changé au cours des deux dernières années, alors que les études sur le sujet s’accumulent, dont cette plus récente rapportée par The National Library of Medicine, ainsi que la création d’outils de prévention et de traitement, comme le rapporte Top Santé.

D’abord, la première étude fait état d’un impact plus important de la fibromyalgie sur les femmes plus jeunes, expliquant que les symptômes de ce problème de santé sont souvent plus violents chez les femmes de 30 ans et plus.

Alors qu’on suggère à celles-ci de prendre le sujet au sérieux et de ne pas hésiter à consulter, on rapporte du même coup la création d’un nouveau test de dépistage qui se base sur l’analyse des protéines capables de prévenir de la douleur, produites en moins grande quantité chez les patientes atteintes de fibromyalgie.

« 83 % des personnes atteintes de fibromyalgie, et 89 % de celles qui ne souffraient pas de cette maladie, ont été identifiées correctement avec le test. Ces résultats doivent être considérés comme préliminaires. Ce test doit être éprouvé sur une plus grande échelle et validé par des experts médicaux extérieurs. Notre test, s’il est validé, permettra de légitimer le diagnostic et d’aider les malades à se soigner plus rapidement », résument en conclusion Bruce Gillis et Scott Zashin, d’EpicGenetics, l’entreprise créatrice du test en question.

S’il reste encore du chemin à faire en termes de dépistage, de prévention et du traitement de la fibromyalgie, tous ces exercices permettent au moins une plus grande sensibilisation au phénomène.

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Des lendemains de veille moins difficiles en vieillissant?

Top Santé rapporte une étude qui propose des conclusions inusitées, alors que des chercheurs britanniques constatent une meilleure capacité à gérer l’alcool en vieillissant.

Alors qu’on serait pourtant porté à croire que les lendemains de veille s’aggravent en prenant de l’âge, il semble que le vieillissement permette de mieux composer avec les effets retours de l’alcool, à commencer par la bonne vieille gueule de bois.

Appelés à répondre à un sondage exhaustif, des groupes de sujets de tous les âges ont vu leurs habitudes de consommation et leurs lendemains de veille respectifs être scrutés à la loupe par Richard Stephens et son équipe.

Stephens constate que les répondants âgés de plus de 60 ans semblent boire plus que leurs jeunes homologues et qu’ils subissent nettement moins les effets de la gueule de bois, le lendemain d’une soirée arrosée.

« Les chercheurs ne savent pas réellement pourquoi les personnes âgées souffrent moins des symptômes de la gueule de bois. Ils sont peut-être plus avertis sur la façon de les éviter ou sont tout simplement plus tolérants à la consommation d’alcool. Peut-être que la combinaison de ces deux facteurs pourrait également être en jeu », résume Richard Stephens.

Finalement, on apprend également qu’un quart de la population serait « immunisé » contre la gueule de bois! Un super-pouvoir inusité, mais franchement pratique!

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Le mélange de vodka et de Red Bull serait plus dommageable qu’on le croit

Un professeur spécialiste australien s’inquiète de la banalisation du phénomène vodka-Red Bull, qui consiste à mélanger les deux produits lors de fêtes bien arrosées afin d’obtenir une plus grande capacité de consommation.

Selon le professeur Peter Miller, explique le Daily Mail (UK), plusieurs études récentes ont banalisé les impacts potentiels sur la santé de ce genre de comportement, et se basent surtout sur des données de faible consommation (comme consommer un seul Red Bull et quelques verres).

Or, il croit que ceci ne reflète en rien la réalité, et qu’une nouvelle génération de fêtards empile plutôt verre après verre, encouragés par leur insouciance et le dépôt de ces études.

De plus, Miller souligne aussi qu’une portion non négligeable de ces recherches ont été financées… par Red Bull!

Avec la montée en flèche de la popularité des verres comme la vodka-Red Bull, Peter Miller s’indigne de cette désinformation et du manque d’études exhaustives sur le sujet. Il rappelle en terminant que ces boissons ne sont pas faites pour être mélangées, d’autant plus qu’on en sait très peu sur les réels impacts des boissons énergisantes à la base et en soi.

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La technologie en renfort à la lutte au tabagisme

Des spécialistes américains ont décidé de passer au 2.0 en matière de prévention du tabagisme, rapporte Santé Log.

En effet, des chercheurs et médecins du Centre contre le cancer de l’Université du Texas ont mis sur pied une nouvelle application mobile attrayante qui informe et incite les jeunes à renoncer à la cigarette.

S’adressant aux fumeurs, non-fumeurs, ainsi qu’aux jeunes en général, l’application propose plusieurs éléments interactifs et amusants, en plus d’une foule de faits concernant la cigarette.

Bien que la nouvelle génération n’aime pas se faire dire quoi faire comme toutes celles qui l’ont précédé, l’application semble attirante et pourrait toucher la cible. Et même si ce n’était pas le cas, on ne pourra pas taxer les spécialistes américains de ne pas avoir essayé!

L’application aurait été créée, à tout le moins plusieurs aspects, par des adolescents, ce qui ajoute à sa crédibilité.

On recense plus de 1 000 téléchargements jusqu’à maintenant.

Découvrez et téléchargez cette application antitabac unique (anglais).

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Après la crise de la quarantaine, voici la crise de la vingtaine

Des chercheurs ont effectué une étude sous la forme d’un sondage, qui révèle que la tranche démographie des 25 ans et plus se dit de plus en plus victime de troubles dépressifs, d’anxiété et de stress intense.

On parle même d’une véritable « crise de la vingtaine » ou crise du « quart de vie », selon le Daily Mail (UK), alors que cette jeune tranche de la population ressent massivement les pressions de performance de la société d’aujourd’hui.

Pression de l’image et financière, stress, sommeil déficient, troubles de l’humeur, anxiété, angoisse, dépression… un cocktail absolument renversant pour des gens qui ont encore pourtant tout le temps du monde pour se réaliser.

Heureusement, malgré que ce soit un indicateur de mauvais augure, approximativement un tiers des répondants affirment avoir demandé de l’aide ou profiter de consultations professionnelles.

Étrangement, on note une réduction de ce stress et de l’angoisse avec l’âge, les chercheurs notant une baisse de ces symptômes assez radicale une fois la barre des 55 ans dépassée!

Jeune et anxieux : la nouvelle crise existentielle moderne!

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Après la crise de la quarantaine, voici la crise de la vingtaine

Des chercheurs ont effectué une étude sous la forme d’un sondage, qui révèle que la tranche démographie des 25 ans et plus se dit de plus en plus victime de troubles dépressifs, d’anxiété et de stress intense.

On parle même d’une véritable « crise de la vingtaine » ou crise du « quart de vie », selon le Daily Mail (UK), alors que cette jeune tranche de la population ressent massivement les pressions de performance de la société d’aujourd’hui.

Pression de l’image et financière, stress, sommeil déficient, troubles de l’humeur, anxiété, angoisse, dépression… un cocktail absolument renversant pour des gens qui ont encore pourtant tout le temps du monde pour se réaliser.

Heureusement, malgré que ce soit un indicateur de mauvais augure, approximativement un tiers des répondants affirment avoir demandé de l’aide ou profiter de consultations professionnelles.

Étrangement, on note une réduction de ce stress et de l’angoisse avec l’âge, les chercheurs notant une baisse de ces symptômes assez radicale une fois la barre des 55 ans dépassée!

Jeune et anxieux : la nouvelle crise existentielle moderne!