L’étude publiée dans le Biology of Reproduction mentionne que la consommation de 75 grammes de noix par jour améliorerait la vitalité, la morphologie et la motilité des spermatozoïdes chez les hommes âgés de 21 à 35 ans.
De plus, durant l’étude, après avoir mangé des noix tous les jours, les hommes avaient moins d’anormalités chromosomiques.
Les chercheurs croient que ce sont les acides gras polyinsaturés contenus dans les noix qui amélioreraient la qualité du sperme chez les hommes qui suivent un régime de style occidental.
La meilleure source de cet acide se retrouve dans le poisson et dans les suppléments d’huiles de poisson, dans les graines de lin ainsi que dans les noix.
Dans 30 à 50 % des couples qui expérimentent des troubles de la fertilité, c’est de l’homme dont vient le problème.
Rappelons également que les hommes peuvent aussi prendre soin d’eux afin d’éviter les problèmes de fertilité. S’ils portent des sous-vêtements trop serrés, ils peuvent réduire leurs chances de concevoir un enfant.
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