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Ellie Goulding victime d’une bizarre tentative d’agression

Ellie Goulding semble avoir évité le pire après avoir été victime d’une bizarre tentative d’agression, lundi (23 février), rapporte BANG Media International.

L’interprète de Burn aurait vu un homme s’approcher d’elle durant sa séance de jogging matinale, et tenter de la frapper d’un coup de poing.

C’est la réaction agile de Goulding qui lui aurait permis d’éviter le pire, selon cette dernière.

« Ce vieux gars en dehors de ses pompes a tenté de me frapper avec un coup de poing à la Superman. C’est une bonne chose que je sois agile, j’ai fait une esquive impressionnante », explique Ellie Goulding via son compte Twitter.

La chanteuse aurait songé à répliquer à l’attaque, mais l’incompréhension l’aura finalement retenue.

« Je ne pouvais pas le frapper, parce que je ne savais vraiment pas c’était quoi son problème », explique la chanteuse.

Ellie Goulding et ses fans peuvent donc remercier la bonne condition physique de la chanteuse, qui s’en sort finalement avec plus de surprise que de mal.

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Ellie Goulding victime d’une bizarre tentative d’agression

Ellie Goulding semble avoir évité le pire après avoir été victime d’une bizarre tentative d’agression, hier (23 février), rapporte BANG Media International.

L’interprète de Burn aurait vu un homme s’approcher d’elle durant sa séance de jogging matinale, et tenter de la frapper d’un coup de poing.

C’est la réaction agile de Goulding qui lui aurait permis d’éviter le pire, selon cette dernière.

« Ce vieux gars en dehors de ses pompes a tenté de me frapper avec un coup de poing à la Superman. C’est une bonne chose que je sois agile, j’ai fait une esquive impressionnante », explique Ellie Goulding via son compte Twitter.

La chanteuse aurait songé à répliquer à l’attaque, mais l’incompréhension l’aura finalement retenue.

« Je ne pouvais pas le frapper, parce que je ne savais vraiment pas c’était quoi son problème », explique la chanteuse.

Ellie Goulding et ses fans peuvent donc remercier la bonne condition physique de la chanteuse, qui s’en sort finalement avec plus de surprise que de mal.

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Les 5 meilleures poussettes pour faire de la course à pied

Contrairement à la poussette régulière, la poussette pour le jogging ressemble à un gros tricycle avec de grosses roues bien stables.

Il existe 2 catégories pour ce type de poussette. Avec la roue avant stable, ou une roue avant qui pivote. Cette dernière est hybride et permet d’utiliser la poussette pour le quotidien. Elle est cependant moins stable et donc boudée des coureurs expérimentés.

La poussette pour course à pied doit aussi protéger bébé du soleil avec un auvent prolongé, avoir une barre un peu rugueuse pour éviter qu’elle vous glisse des mains, puis une suspension de qualité pour votre poupon.

Souvent, elles sont aussi munies d’un harnais de sécurité relié à votre corps, de freins d’urgence et d’ajustements divers.

Les 5 modèles suggérés par Parenting Squad sont :

– BOB Ironman – le choix officiel du triathlon Ironman et de nombreux internautes (336 $)

– BOB Ironman Duallie – pour jumeaux (456 $)

– Jeep Overland Limited – avec haut-parleur intégré pour votre lecteur mp3. (175 $)

– Schwinn Turismo Swivel Single Jogger – modèle hybride facile à contrôler (165 $)

– Graco FastAction Fold Jogger – modèle hybride (139 $)

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Courir quelques minutes par jour allonge la vie

Si vous n’avez pas le courage ou le temps de faire au moins trois heures d’exercice par semaine, tel qu’il est recommandé, faites au moins quelques minutes de course. Les séances n’ont même pas besoin d’être intensives pour être efficaces.

Le Dr Duck-chul Lee, auteur principal de l’étude de l’Université de l’Iowa parue dans le Journal de l’American College of Cardiology, le confirme : « Les gens qui ont couru moins d’une heure par semaine ont obtenu les mêmes avantages face aux risques de mortalité que ceux qui ont couru plus de trois heures par semaine », rapporte The Telegraph.

Les personnes qui courent quelques minutes de façon régulière et même à un rythme lent repoussent de 30 % les risques de mourir d’une crise cardiaque au cours des 15 prochaines années de leur vie. Chez les gens qui n’enfilent pas leurs espadrilles, les risques de mourir d’un AVC ou crise cardiaque au cours de la même période augmentent à 45 %.

Parmi le groupe de coureurs qui parcouraient jusqu’à six miles par semaine, le taux de mortalité dû à un AVC ou une crise cardiaque était réduit de 54 % par rapport à ceux qui ne faisaient pas d’exercice.

Il est également ressorti que courir pendant sept minutes par jour ou 51 minutes par semaine diminuait les risques de mort par AVC ou crise cardiaque de 55 %, et que courir à une vitesse optimale de 7,1 à 7,6 miles par l’heure réduisait les risques de 60 %. De plus, les gens qui persistaient et couraient pendant plus de six ans en moyenne voyaient encore plus d’avantages à la course sur leur santé.

Le Dr Chi Pang Wen, de l’Institut des sciences de la santé de la population à Taiwan, compare quant à lui la marche à la course : « Une course de 5 min est aussi bonne que 15 minutes de marche, et il faudrait marcher 100 minutes pour obtenir les mêmes résultats bénéfiques qu’une course de 25 minutes ».

 

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Le jogging et le vélo seraient aussi bénéfiques pour le cerveau

S’offrir un jogging ou une randonnée de vélo de façon régulière n’aurait pas que des impacts positifs sur votre santé physique, semble-t-il, alors que The National Library of Medicine rapporte une nouvelle étude sur le sujet qui vante les bienfaits des exercices aérobiques sur le cerveau.

Des activités comme la course et la bicyclette, donc, pourraient améliorer les capacités de la mémoire, en plus d’optimiser les performances du cerveau en général, selon les chercheurs texans en tête de la recherche.

Du coup, on peut prétendre que de tels impacts minimiseraient les risques de démence ou d’Alzheimer en vieillissant, croient également les experts.

On explique le phénomène notamment par une meilleure circulation sanguine au niveau des vaisseaux du cerveau, un effet particulièrement bienfaiteur chez les gens qui franchissent le cap de la cinquantaine.

L’équipe de l’Université du Texas croit donc qu’il est fort avantageux d’allier exercices aérobiques aux exercices mentaux (mots croisés, jeux vidéo ou interactifs, etc.), afin d’optimiser ses chances de vieillir en santé et de réduire les risques de maladies dégénératives.

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Nouvelles quotidiennes

Découvrir Londres… en joggant!

City Jogging Tours se spécialise dans les excursions touristiques pour les gens qui n’aiment pas perdre leur temps. On court ainsi d’un monument à l’autre – littéralement! Ceci permet aux touristes de brûler des calories tout en découvrant la ville.

Il y a différents tours offerts, par exemple le  Riverside London, une boucle de 7 kilomètres qui longe la Tamise des deux côtés entre Tower Hill et Westminster, traversant plusieurs ponts avant de s’arrêter devant le Parlement.

Il y a également le Scenic London , un tour de 8 kilomètres qui amènent les touristes à Regent’s Park, Regent’s Canal, et Little Venice, en route vers Camden, rapporte le Daily Mail.

Même s’ils sont en forme, les guides s’adaptent au rythme des visiteurs, et peuvent même arrêter le groupe de joggeurs si certaines personnes veulent prendre des photos.

Tout au long du parcours, les guides offriront également de l’information sur les lieux d’intérêt les plus connus, comme ceux qui le sont moins.

Ces excursions coûtent 40 $ par personne (mais il faut se rappeler que tout est cher à Londres!), avec plusieurs départs prévus les lundis, vendredis et dimanches.

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Le sport et la séduction

Un nouveau sondage français dévoile les effets du sport sur la séduction, rapporte Top Santé. On y apprend notamment que de faire de l’activité physique n’est pas une bonne chose que pour le corps.

En effet, selon 90 % des répondants (hommes et femmes), un corps en santé et duquel on a pris soin serait plus efficace lorsque vient le temps de séduire. Les contextes entourant le sport sont aussi prisés par les fantasmes romantiques des répondants.

Ainsi, faire de l’activité physique ne serait pas avantageux pour le cœur que de façon littérale, mais aussi métaphoriquement.

On apprend que les femmes aimeraient bien rencontrer un homme alors qu’elles font leur jogging, un concept que semblent partager leurs confrères masculins.

Les salles d’entraînement, ou gym, ont de moins en moins la cote auprès des dames en matière de séduction, mais les hommes semblent toujours apprécier les parades observables en gymnase ou en salle.

Les pistes de ski ne sont pas un très bon endroit pour les rencontres, apprend-on…

Au final, il est bon de se rappeler qu’un corps en bonne santé n’attire pas qu’autrui, mais permet également d’afficher une belle confiance personnelle, indispensable pour réussir à rencontrer quelqu’un et maintenir une relation.

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L’exercice à jeun serait plus efficace pour la perte de poids

Lorsque vient le temps de commencer un programme d’exercice, comme la course à pied, le moment de la journée où faire cadrer ces activités est souvent un problème. Les journées vont vite et l’action ne manque pas, surtout si vous avez une famille.

Si votre but est de perdre du poids, une nouvelle étude pourrait bien venir trancher le débat et vous faire faire votre jogging dès le lever. En effet, selon santelog.com, l’étude rapporte que la course matinale, à jeun, est la plus efficace pour perdre des kilos, ou à tout le moins ne pas en prendre.

Cette affirmation provient des chercheurs de Glasgow, en Écosse, à l’origine de l’étude publiée dans la plus récente édition du British Journal of Nutrition. L’étude suivait dix adultes masculins en surpoids (28 ans de moyenne), et on mesurait les impacts d’un exercice physique à différentes étapes de la journée.

Les résultats sont clairs, la dégradation des graisses est plus élevée à jeun que plus tard dans la journée, après un repas ou un petit déjeuner. La dépense énergétique est également plus élevée avant de manger, constatent les chercheurs.

Les tests semblent donc concluants, mais les spécialistes tiennent à rappeler que de faire de l’exercice est l’objectif ultime, peu importe le moment de la journée.

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2 h de jogging par semaine prolonge la vie de six ans

Lors de la rencontre EuroPRevent 2012 de l’European Society of Cardiology, des chercheurs ont dévoilé que faire deux heures de jogging par semaine à une intensité modérée peut prolonger la vie de six ans.
 
L’étude, qui a débuté en 1976 avec 20 000 personnes de 20 à 93 ans, a déjà fait l’objet de 750 publications.
 
Cette fois, l’auteur et cardiologue Peter Schnohr mentionne que le jogging est effectivement bon pour la santé, excepté qu’il faut en faire avec modération.
 
« La relation est comparable à celle de la consommation d’alcool. La mortalité est plus faible chez les personnes pratiquant un jogging modéré et régulier que chez les non-coureurs ou ceux qui pratiquent le jogging à un niveau extrême », explique Dr Schnohr.
 
Depuis des années, on croyait que le jogging pouvait être une activité trop intense pour les adultes d’âge moyen, mais la clé est d’en faire modérément et régulièrement.
 
Il n’est donc pas nécessaire de faire beaucoup de jogging pour en retirer les bénéfices. Deux heures par semaine augmentent de 6,2 ans la vie des hommes et de 5,6 ans la vie des femmes.
 
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Le jogging pour vivre plus longtemps

Les chercheurs ayant mené l’étude ont conclu que de faire du jogging une heure par semaine serait plus efficace que de pratiquer n’importe quel sport intense.

En fait, jogger doucement sans trop augmenter notre rythme cardiaque pendant une ou deux heures par semaine pourrait non seulement augmenter l’espérance de vie des hommes de 6,2 ans et des femmes de 5,6 ans, mais également réduire les risques de décès de 44 %.

Les scientifiques croient que le jogging a de multiples bénéfices pour la santé, puisqu’il améliore l’absorption d’oxygène ainsi que les fonctions cardiaques et psychologiques. De plus, faire du jogging aide à prévenir l’obésité et à abaisser la pression sanguine.

« Le bien-être psychologique peut être amélioré par le fait que les gens ont plus d’interactions entre eux lorsqu’ils vont jogger ensemble », explique le docteur du Bispebjerg University Hospital, Peter Schnohr

Rappelons que le Proceedings of National Academy of Sciences a rapporté en janvier que le jogging doux est moins fatiguant et meilleur pour les muscles que la marche rapide. Le mouvement de course est plus efficace et aide les muscles à libérer plus d’énergie, et par conséquent à augmenter l’endurance.