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Nutrition

Réduire vos kilos à l’aide de la courgette

Les propriétés amincissantes de la courgette sont énoncées par Améliore ta santé, qui suggère d’en faire une régulière dans votre panier.

Ce légume, comme plusieurs autres, est gorgé de nutriments et minéraux (calcium, potassium, zinc, sélénium et magnésium). En plus, il est hypocalorique.

La courgette est excellente pour les enfants (vitamine B9), les femmes (magnésium), puis prévient la constipation, élimine le surplus de liquides et de toxines, ce qui est bénéfique pour toute la famille.

En plus, elle a d’excellentes propriétés pour la santé digestive et pour les capacités cérébrales.

Lorsqu’elle est intégrée à une diète, elle a un excellent sentiment de satiété malgré très peu de calories. Elle aide à brûler des graisses grâce à la vitamine A. Elle diminue le sucre dans le sang grâce aux fibres qu’elle contient.

Le goût de la courgette est très léger, et elle se prête à tous les plats : ragoût, en soupe ou salade, sur le gril, marinée et même en purée.

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Perdre des kilos en buvant du lait frappé

Ce sont les ingrédients qui sont la clé des pertes de kilos, comme l’indique Amélioretasante.com. Plutôt que d’utiliser des produits laitiers riches en gras comme la crème et la glace, il faut choisir des alternatives amincissantes.

À consommer au petit déjeuner ou en collation. Les ingrédients principaux vous fourniront les nutriments, fibres, fruits et l’eau nécessaire à votre perte de poids.

Banane et chocolat : banane très mure, lait d’amandes et cacao amer, à ajuster au goût. Le lait d’amandes peut être dilué avec de l’eau.

Fraise-chantilly : fraises fraîches, crème d’avoine ou de riz, sirop d’agave et noix. Les 2 derniers ingrédients sont ajoutés par-dessus le mélange.

Ananas et coco : votre produit préféré de noix de coco, en crème, lait ou eau. Ajoutez un ananas et du curcuma. Cette dernière a des propriétés anti-inflammatoires, anti-cancérigènes et antioxydantes. Choisissez un sucre naturel si vous souhaitez ajouter une touche pour votre dent sucrée.

Amelioretasanté.com recommande aussi la spiruline en poudre et le gingembre pour ajouter des propriétés amincissantes supplémentaires.

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Potins

Maurane ne croit pas au bonheur de ceux qui sont gros

Ces paroles de Maurane font écho aux propos blessants qu’elle avait rétorqués à une blogueuse qui disait être bien dans sa peau malgré son surpoids.

Rappel des faits, une internaute disant assumer son surpoids avait critiqué les passages répétés de la chanteuse dans les publicités de Weight Watchers. Ce à quoi Maurane avait rétorqué : « Je comprends… En regardant votre photo de profil, je me dis que la jalousie, c’est vraiment con… »

Même si l’artiste dit regretter profondément ce qu’elle a écrit, elle a ajouté : « J’ai vu sa réaction, et j’ai vraiment vu de la souffrance chez cette femme, ce qui prouve quand même que ses kilos ne sont pas très assumés ».

Maurane affirme aussi que « ça n’est pas compatible avec le bonheur, les kilos ».

7sur7 rapporte d’autres propos de la chanteuse, qui n’a pas mesuré ses mots en répondant à Michaël Vendetta, qui l’avait traitée de « grosse vache » sur Twitter. « La grosse vache t’enc*** à sec avec du papier de verre, du tabasco et un filet de citron. »

Maurane dit ne rien regretter de cet échange, qu’elle a écrit en rigolant alors qu’elle était avec des amis.

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Potins

Maurane ne croit pas au bonheur de ceux qui sont gros

Ces paroles de Maurane font écho aux propos blessants qu’elle avait rétorqués à une blogueuse qui disait être bien dans sa peau malgré son surpoids.

Rappel des faits, une internaute disant assumer son surpoids avait critiqué les passages répétés de la chanteuse dans les publicités de Weight Watchers. Ce à quoi Maurane avait rétorqué : « Je comprends… En regardant votre photo de profil, je me dis que la jalousie, c’est vraiment con… »

Même si l’artiste dit regretter profondément ce qu’elle a écrit, elle a ajouté : « J’ai vu sa réaction, et j’ai vraiment vu de la souffrance chez cette femme, ce qui prouve quand même que ses kilos ne sont pas très assumés ».

Maurane affirme aussi que « ça n’est pas compatible avec le bonheur, les kilos ».

7sur7 rapporte d’autres propos de la chanteuse, qui n’a pas mesuré ses mots en répondant à Michaël Vendetta, qui l’avait traitée de « grosse vache » sur Twitter. « La grosse vache t’enc*** à sec avec du papier de verre, du tabasco et un filet de citron. »

Maurane dit ne rien regretter de cet échange, qu’elle a écrit en rigolant alors qu’elle était avec des amis.

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Potins

Jaime King explique les kilos rapidement perdus après la grossesse

L’actrice Jaime King a donné naissance à James Knight en octobre. Déjà, la star de 34 ans a retrouvé sa silhouette svelte.

Elle a confié à People : « Honnêtement, c’est la génétique, et j’ai travaillé chaque jour de ma grossesse sur le plateau de Hart of Dixie, 16 heures par jour jusqu’au jour où j’ai accouché ».

Cependant, Jaime King avoue que l’un de ses secrets est la découverte de la ferme biologique Paleta, qui fait en sorte qu’elle surveille attentivement tout ce qu’elle mange. Ils ont même un programme de livraison de repas à domicile.

« Ils ont aussi une version de repas pour les mères qui allaitent. Je suis obsédée par Paleta, c’est vraiment mon truc », a confié King. Parmi ses repas préférés, un burger au bison et un smoothie maison à base d’ananas, oranges, amandes, noix de coco, protéine de pois et chou…

En ce moment, le défi de Jamie King consiste à équilibrer sa vie de famille et sa carrière, parce que « tout a toujours été axé sur la famille », et elle ne veut pas laisser tomber son enfant pour le travail. « Je ne suis pas encore ajustée. C’est difficile. »

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Kim Kardashian nie les rumeurs

La star de téléréalité, Kim Kardashian, n’aime pas que certains véhiculent des rumeurs à son sujet. Elle se défend d’avoir fait usage de chirurgies esthétiques pour perdre les kilos qu’elle avait gagnés lors de sa grossesse.

Dans une réplique expédiée sur Twitter, la femme de 33 ans confie : « Je suis très frustrée aujourd’hui de lire les rumeurs qui disent que j’ai eu des chirurgies pour perdre du poids après l’accouchement! C’est FAUX ».

Elle ajoute : « J’ai travaillé très fort à me conditionner à manger sainement, j’y ai mis les efforts, et c’était un défi pour moi, mais j’y suis arrivée ».

Kardashian poursuit : « Je suis si fière de mes accomplissements et PERSONNE ne m’enlèvera cela par des rumeurs! Dites ce que vous voulez, mais j’ai travaillé fort et je suis la personne la plus disciplinée que vous n’ayez rencontrée ».

Kim Kardashian a soutenu avoir perdu 23 kilos depuis la naissance de sa fille North, survenue le 15 juin dernier. Le père de la fillette n’est nul autre que le chanteur Kanye West.

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Le mariage est-il gage d’un gain de poids?

Une nouvelle recherche établit un lien entre le mariage et le gain de poids, rapporte The National Library of Medicine.

S’il s’agissait jusqu’à présent d’un simple cliché, des chercheurs américains croient maintenant pouvoir en faire la preuve. Pour y parvenir, ils ont étudié les cas de plusieurs nouveaux mariés, sur une période de quatre ans.

Les conclusions sont claires : le mariage est un véritable ennemi de la taille fine. Ce qui s’avère d’autant plus étonnant, c’est qu’il semble que la notion de bonheur au sein du mariage joue également un rôle prédominant dans la prise éventuelle de poids. Ainsi, plus on est heureux dans son mariage, plus on prendrait du poids!

« Il est accepté depuis longtemps qu’une prise de poids est associée avec l’union du mariage, et qu’une perte de poids est quant à elle associée au divorce ou à la séparation. Ce qui était moins clair, c’est le rôle joué par le fait d’être heureux dans ce mariage sur la variation de la masse corporelle », explique Andrea Meltzer, psychologue et auteure de l’étude.

Le phénomène s’expliquerait en partie par le fait que les gens malheureux pensent plus au divorce et s’assurent de conserver une belle silhouette… au cas où.

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Un enzyme responsable de la prise de poids lors de la ménopause

Les femmes en période de ménopause qui prennent du poids peuvent cesser la culpabilité, car de récentes études proposent que la faute repose sur un enzyme, et non sur leurs habitudes alimentaires.

La prise de poids chez les femmes ménopausées est fréquente et s’ajoute aux nombreux désagréments et « effets secondaires » liés à cette période de la vie d’une femme.

Assez de choses à penser alors, pour ne pas se mettre en plus à être obsédées par ce qu’elles mangent, car selon topsante.com, le phénomène est naturel, bien que dérangeant.

C’est que le fameux enzyme verrait son activité être amplifiée massivement au contact de l’œstrogène, et doublement lors de la phase de ménopause.

Cela dit, les chercheurs répètent que même si la prise de poids est normale et naturelle, il est faux de croire que rien ne peut être fait.

Tout comme aux autres personnes aux prises avec des problèmes de gain de masse rapide, il est fortement conseillé de couper le sucre (jus, sodas, gâteaux) et les viandes grasses, de manger plus de poissons et de noix, ainsi que d’éviter les repas usinés ainsi que les restaurants.

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Étude contradictoire dans le dossier du surpoids et de la longévité

Voilà une étude qui fait jaser et qui continuera de le faire au fil des prochaines semaines. Le Journal of the Medical American Association (JAMA) vient de publier des recherches qui indiquent la possibilité d’une meilleure espérance de vie chez les gens légèrement en surpoids.

Voici qui contredit à peu près tout ce qui a été publié jusqu’à maintenant en matière de poids, de santé et de longévité.

La nouvelle de cette publication est reprise par plusieurs médias, dont Radio-Canada. On explique par ailleurs que cette étude n’en est pas une mince, mais plutôt ce que l’on appelle une « méta-étude ». On entend par là que cette étude analyse les résultats de plusieurs autres études précédentes sur un même sujet, dans ce cas-ci plus de 97 recherches couvrant pas moins de trois millions de personnes.

On parle de l’indice de masse corporelle, qui pourrait favoriser une plus grande durée de vie chez ceux qui en affichent une plus grande que la moyenne (IMC de 25 à 29,9, par exemple, contre 18,5 à 24,9 pour la moyenne).

Passé ces chiffres, les risques de mortalité prématurée grimpent en flèche. On parle donc d’un « bénéfice » observable dans les cas de surpoids léger.

Les chercheurs expliquent le phénomène par plusieurs théories plausibles, à commencer par celle qui veut que ces graisses en trop puissent bien fournir des énergies supplémentaires lorsque le corps tente de combattre les virus et maladies.

On peut s’attendre à voir d’autres études et recherches réagir à celle-ci dans un avenir rapproché.

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Maigrir avant Noël, c’est encore possible!

Si vous êtes découragé de ne pas entrer dans le complet ou la robe que vous prévoyiez porter lors du temps des fêtes, ne sombrez pas dans la déprime, il est encore possible de perdre du poids d’ici Noël.

Il peut être effectivement démotivant de constater un gain de poids à l’approche des fêtes, surtout en sachant que le passage obligé vers la nouvelle année comprendra son lot de buffets, de viandes, de sucreries et d’alcool.

Et c’est d’ailleurs cet élément (l’alcool) auquel vous devrez tenter de résister d’ici Noël, selon ce que suggère topsante.com. C’est bien connu, l’alcool est très calorique et peut aussi donner des impressions d’avoir faim, alors que ce n’est pas vraiment le cas.

Il faudra aussi « couper dans le gras » et arrêter les viandes. Il est préférable d’opter pour les poissons, riches en oméga-3 et moins caloriques, ainsi que le poulet.

Le sucre s’avère votre principal ennemi. Malheureusement, tant de choses sur le marché en contiennent! Il vous faudra bien lire les étiquettes et faire les bons choix.

Doit-on vraiment vous rappeler que la clé du succès réside dans les fruits et légumes?

Et, bien sûr, tout cela devrait être accompagné d’activités physiques. La combinaison des deux permet assurément une perte de poids, en peu de temps.

Il est donc encore possible de réaliser un miracle de Noël!