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La boîte à lunch des enfants manque de calcium

Selon Livescience.com, les repas du midi des enfants d’âge scolaire manqueraient de calcium, et les parents manqueraient peut-être de connaissances pour pallier cette carence, surtout dans les cas d’intolérance au lactose.

Durant une récente étude, sur les 600 repas d’élèves de 4e année analysés, aucun ne comportait les 4 groupes alimentaires. Ne vous culpabilisez donc pas outre mesure, mais apprenez à équilibrer la boîte à lunch avec d’autres aliments.

Les croustilles de chou frisé, désormais en épicerie, remplacent les croustilles traditionnelles de pomme de terre. Elles sont riches en calcium et remplies d’autres vitamines et minéraux.

Une seule grosse orange fournit 7 % de l’apport quotidien recommandé en calcium, alors qu’une tasse d’amandes équivaut à un verre de lait entier. En bonus, les amandes fourniront les deux tiers de l’apport en magnésium.

Pour le plaisir des jeunes, les graines de tournesol représentent aussi une excellente source de calcium (109 mg/tasse), en plus de contenir des fibres. Elles compenseront pour le brocoli, moins apprécié, mais essentiel en remplacement des produits laitiers.

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Saviez-vous qu’il est possible de traiter naturellement un feu sauvage?

Cette lésion apparaît sur vos lèvres ou tout près. Elle est gênante et contagieuse. Chez certaines personnes (20 à 40 %), elle est récurrente. Le stress, le soleil, la peau sèche, la fatigue et le cycle menstruel sont quelques-uns des déclencheurs du feu sauvage.

Il existe des médicaments en vente libre ou sous prescription pour vous débarrasser plus rapidement de cet intrus désagréable, mais il guérit de lui-même dans les 8 à 10 jours suivants son apparition.

Améliore ta santé propose cependant quelques traitements alternatifs et naturels que vous pouvez essayer à la maison.

Dès que vous sentez les picotements caractéristiques de l’apparition prochaine de la lésion, mettez de la glace quelques minutes sur votre lèvre.

Lorsque la lésion apparait, l’eau et le savon représentent la première étape du traitement. Il faut la nettoyer chaque jour.

Ensuite, vous pouvez essayer ces différentes options :

– Éponger l’herpès labial d’un tampon imbibé de lait;

– Frotter celui-ci avec une demi-gousse d’ail;

– Appliquez du sel ou du citron quelques fois par jour.

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Un supplément de crème pour donner un coup de pouce aux prématurés

Afin d’aider au bon développement des nouveaux nés prématurés, des chercheurs du Baylor College of Medicine et de l’Hôpital des enfants du Texas ont découvert qu’en incorporant un supplément de crème dans l’alimentation de ces petits, ils réussissaient à stimuler leur croissance.

Pour arriver à ces conclusions qui sont parues dans la revue Pediatrics, les chercheurs ont comparé un groupe de prématurés nourris uniquement au lait maternel à un autre où on incorporait également un supplément de crème.

Le groupe qui consommait ce supplément de crème obtenait plus de calories que les autres, ce qui aidait les nourrissons à gagner du poids et des centimètres.

La crème, un « moyen naturel de donner de la graisse aux bébés prématurés », est différente des huiles et préparations conçues pour bébés selon les chercheurs. Elle a fait ses preuves chez ceux qui pesaient moins de 1000 grammes (environ 2 livres et 2 onces) à la naissance, peut-on lire dans Science World Report.

Lorsqu’un bébé prématuré aux soins intensifs grandit bien, cela favorise entre autres le développement des poumons, des os, muscles et autres organes qui n’ont pas pu être « complétés » durant la grossesse écourtée.

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Tirer son lait, comment rendre la chose plus facile ?

Quand vous n’êtes pas à la maison dans un environnement familier, comment faire pour être à l’aise et assez détendue pour faciliter le flux du lait?

Selon une mère sur le site Babble qui a vécu l’expérience au boulot quand son premier bébé avait trois mois, les salles d’allaitement dans les lieux publics devraient au moins être équipées en considération des femmes qui veulent tirer leur lait.

Ensuite, elles devraient exister dans les principaux endroits publics, notamment les restaurants et toilettes d’aéroports, puis plus important encore, au travail.

Les Québécoises peuvent profiter de congés de maternité très intéressants comparativement à d’autres femmes dans le monde. Ces dernières se voient souvent dans l’obligation d’arrêter l’allaitement après quelques mois, voire quelques semaines pour retourner au travail.

Elles aimeraient donc que leur gouvernement s’inspire de notre système ou encore que les employeurs favorisent le télétravail

Les tire-lait devraient également être plus petits, subtils et surtout moins bruyants. À la blague, elle affirme que si les hommes allaitaient, il y a longtemps que la pompe serait aussi sophistiquée qu’un iPhone et aussi silencieuse qu’une Prius.

Néanmoins, la pompe Gala pourrait bientôt être mise sur le marché, selon Gigaom. Il suffirait aux mères occupées de glisser la petite pompe dans leur soutien-gorge pendant qu’elles vaqueraient à leurs occupations.

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Comment se débarrasser de l’haleine persistante résultant de l’ail

Comme le mentionne Science World Report, le grand coupable de cette émanation nauséabonde est le souffre, celui-là même qui crée l’odeur d’œuf pourri. Le mélange chimique du soufre et des bactéries de l’haleine donnent malheureusement un résultat fort déplaisant.

Selon une nouvelle étude américaine, certains aliments permettent d’enrayer la mauvaise haleine de l’ail pratiquement instantanément. Parmi ceux-ci se retrouvent la pomme, le jus de citron, la menthe, le persil, le thé vert et les épinards.

Par contre, c’est la pomme qui est l’aliment le plus efficace. Les participants à la recherche devaient manger de l’ail cru, puis les scientifiques prenaient des échantillons de la mauvaise haleine. Ils demandaient aux gens de consommer divers aliments, puis mesuraient la disparition des éléments chimiques responsables de la mauvaise haleine.

Sheryl Barringer, principale auteure de cette étude de l’Ohio State University, affirme que la pomme aidait à désodoriser les enzymes de l’ail.

Une précédente recherche a aussi découvert que 200 ml de lait 2 % ou plus réduisaient de 50 % l’haleine causée par l’ail.

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Et si vous pouviez produire plus de lait pour donner le sein?

SheKnows informe que les experts recommandent des aliments contenant naturellement de la prolactine (galactagogue).

L’avoine : Elle est déjà recommandée par les médecins parce qu’elle stimule les hormones responsables de la lactation. Vous pouvez consommer des biscuits ou mettre de l’avoine dans votre pain de viande, mais la meilleure façon reste un bon bol de gruau.

Les graines de lin : Les graines de lin contiennent des phytoestrogènes, un composé à base de plantes qui imite l’œstrogène. Elles contribuent à la stimulation du lait maternel. Ajoutez-les moulues à votre gruau, un smoothie ou un mélange à biscuits.

La levure de bière : Elle est gorgée de suppléments nutritionnels (vitamine B, fer, protéines et plusieurs minéraux). Vous pouvez la saupoudrer sur des pâtes, des œufs ou dans des tacos, par exemple.

Les pois chiches : Il semble que les pois chiches soient utilisés comme galactagogue depuis des milliers d’années. Cuits ou crus dans une salade, une soupe ou en houmous, ils représentent une excellente source de fibres et de protéines.

Les amandes : Un gras bon pour la santé et une source rapide de protéines et de calcium. Vous pouvez même consommer du lait d’amandes si vous préférez.

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Trouvez réponse à vos questions concernant l’allaitement

Top Santé vous donne un aperçu des réponses à quelques questions inévitables.

Quand donner le sein?

La première fois que vous donnerez le sein sera idéalement dans les deux heures suivant la naissance de votre enfant. N’hésitez pas à demander l’aide de la sage-femme ou l’infirmière.

Par la suite, contrairement à autrefois, on donne le sein quand l’enfant le demande. Plutôt qu’aux 2 ou 3 heures, le Programme national nutrition santé (PNNS) recommande même l’allaitement « sans limiter le nombre de tétées ni leur durée ».

La quantité de lait

La prise de poids du bébé et le contenu de la couche (urine et selles) sont de bons indicateurs pour déterminer s’il boit suffisamment de lait. S’il pleure souvent ou semble toujours affamé, il se peut que la technique d’allaitement doive être ajustée, ou que la quantité de lait soit insuffisante.

Si vous tirez votre lait, il doit être conservé au réfrigérateur (utilisé dans les 24 heures) ou au congélateur (3 mois).

La douleur

Il est normal d’avoir des douleurs pendant l’allaitement pendant la première semaine (jusqu’à 8 jours). Pour éviter les crevasses sur les mamelons, vous pouvez les hydrater avec quelques gouttes de votre lait ou des crèmes spécialisées.

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Le lait sans gras en prévention de l’ostéo-arthrite chez la femme

Une nouvelle étude vante les mérites du lait sans gras ou faible en gras en prévention de l’ostéo-arthrite chez la femme, rapporte MedicalNewsToday.

L’effet serait particulièrement vérifiable en prévention de l’ostéo-arthrite du genou et permettrait de retarder l’apparition de troubles de la santé similaires.

Attention cependant, d’autres produits laitiers comme le fromage et le yogourt ne possèderaient pas les mêmes facultés. L’étude américaine effectuée par le Brigham & Women’s Hospital de Boston ne confirme que les effets bienfaiteurs du lait sans gras.

« La consommation de lait joue un rôle important dans la santé des os. Notre étude est la plus large à enquêter sur l’impact de la consommation de produits laitiers sur la progression de l’OA (ostéo-arthrite ) du genou. Nos résultats indiquent que les femmes qui boivent fréquemment du lait peuvent réduire la progression de l’OA », lance l’auteur principal de l’étude, le Dr Bing Lu.

Ce dernier avoue cependant que d’autres études seront nécessaires pour en savoir davantage sur le sujet, mais que la recherche actuelle est concluante.

Les résultats et conclusions de l’étude de la Brigham & Women’s Hospital de Boston ont été publiés dans le journal Arthritis Care & Research.

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Les parents doivent prendre une part de responsabilité pour l’obésité de leurs enfants

L’équipe de recherche menée par Dre Eliana M. Perrin, de l’Université de médecine de la Caroline du Nord, a récemment publié une nouvelle étude dans la revue Pediatrics.

Les experts ont évalué 863 familles à faible revenu et leurs nourrissons, dans le cadre d’un programme de prévention de l’obésité nommé Greenlight.

Les résultats ont révélé que les mauvaises pratiques des parents sont en grande partie responsables de l’augmentation du risque de surpoids et d’obésité de l’enfant, et ce, dès l’âge de 3 ans.

Chez 12 % des familles, la nourriture solide avait été introduite avant 4 mois, ce qui suggère un risque d’obésité, selon d’autres études, rapporte Medical News Today.

De plus, 43 % des parents mettaient leur enfant au lit avec une bouteille de lait, et 23 % ont admis qu’ils tenaient la bouteille, ce qui peut mener à du gavage.

Environ 20 % des répondants nourrissaient leur bébé dès qu’il pleurait, et 38 % insistaient pour que l’enfant termine sa bouteille de lait.

Enfin, 50 % des bébés étaient placés régulièrement devant la télévision.

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Les alternatives au lait traditionnel

Le lait dit « traditionnel », c’est-à-dire qu’il provient d’animaux, se fait des ennemis depuis quelques années, notamment avec la hausse progressive des cas d’allergies alimentaires aux produits laitiers.

Mais plusieurs personnes doutent également des bienfaits véritables du lait sur l’organisme, à tout le moins lorsque consommé en grande quantité. Cette crainte est partagée et alimentée par quelques études publiées sur le sujet au cours des dernières années.

Mais quelles sont les alternatives à ce lait animal? Medical News Today en rapporte quelques-unes, certaines populaires et d’autres plus méconnues.

Du nombre, le lait de soya et d’amandes, le lait de riz et de noix de coco sont probablement les plus connus. Ces laits, qui n’en sont pas, sont vantés pour leurs apports en vitamines et minéraux, et permettent des apports en calcium.

Mais il existe aussi des laits à base de quinoa, d’avoine, de pommes de terre, aux grains entiers et même de tournesol, qui possèdent des avantages évidents pour la santé.

Malgré toutes ces options et les opinions divergentes sur le lait animal, on conseille de consulter un médecin avant d’arrêter définitivement les produits laitiers traditionnels.