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Pensez-y deux fois avant d’appuyer sur le bouton snooze de votre réveil matin. Une étude effectuée auprès de 1 100 personnes mentionne que les gens qui se lèvent tôt sont en meilleure santé, plus minces et plus heureux que les autres.

Selon le Daily Mail, les noctambules, ceux qui se couchent tard, sont le plus à risques d’avoir des problèmes.

13 % des répondants disait se lever avant 7 h le matin et ne pas avoir besoin de faire la grasse matinée le week-end. 6 % des participants était des noctambules qui se lèvent tout juste avant 9 h et dorment plus la fin de semaine. Les 81 % restants se situaient entre les deux.

On constate également que les lève-tôt sont moins dépressifs et anxieux. De plus, ils sont plus susceptibles de prendre un petit déjeuner. Dans de précédentes études, ceci avait été lié à la minceur.

Ceux qui se lèvent plus tard ne sont pas forcément malheureux, mais il y a des différences notables entre les deux groupes. Les chercheurs en ignorent la raison exacte pour le moment.

Un proverbe bien connu affirme que l’avenir appartient aux lève-tôt, ce qui ne serait toutefois pas le cas, selon les résultats d’une étude publiée dans le journal Science.

Une équipe de chercheurs de l’Université de Liège, en Belgique, a mesuré par résonance magnétique l’activité cérébrale de deux groupes de personnes dont les habitudes de sommeil étaient différentes.

En s’assurant que chaque personne des deux groupes dormait le même nombre d’heures, l’équipe de Christina Schmidt a voulu évaluer la résistance des participants en les confrontant à une tâche d’attention visuelle précise à différents moments de la journée.

Les deux groupes avaient des habitudes de lever décalées de 4 heures. Autant pour le groupe des lève-tôt que des lève-tard, l’activité mesurée 90 minutes après leur lever respectif démontrait qu’ils étaient aussi efficaces l’un que l’autre. Par contre, la même mesure enregistrée 10 heures après leur réveil démontrait une grande différence au bénéfice des lève-tard.

La différence s’expliquerait par deux facteurs : l’horloge circadienne qui synchronise le sommeil avec le rythme du jour et de la nuit et le processus homéostatique qui prend une sorte de mesure du temps que l’on passe éveillé.

Les lève-tôt seraient plus sensibles à la pression homéostatique et accumuleraient ainsi plus rapidement la pression que le sommeil leur impose.