Dès un très jeune âge, certains enfants souffrent déjà d’une faible estime de soi et donc, entre autres, de troubles de nutrition et d’hyperactivité volontaire.
Il n’est pas rare d’entendre que des enfants aussi jeunes que 5 ans refusent de manger par peur d’engraisser. D’autres font de l’exercice non pas pour s’amuser, mais pour « maintenir leurs poids ».
Sur PsychologyToday, on suggère plusieurs astuces pour encourager de saines habitudes chez nos enfants. On dit notamment de les encourager à boire beaucoup d’eau, de ne pas les forcer à finir leur assiette s’ils se disent rassasiés et de ne pas les critiquer sur leur apparence.
Il est important aussi de montrer l’exemple et de ne pas seulement dicter ce que l’enfant devrait faire. Comme nous avons tendance à être totalement déconnectés de notre corps, il est crucial d’expliquer comment écouter son corps. Ainsi ils apprendront à ne pas attendre d’être affamés pour manger, et cesser de manger avant de se sentir bourrés.
Il est également recommandé de les pousser à faire de sains exercices. À leur âge, ils ont besoin de beaucoup d’activité physique, mais il ne faut pas que le but soit autre que de brûler de l’énergie et de s’amuser.