Étiquette : longévité

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Meilleures chances de survie en Colombie-Britannique

Les rois de la longévité au Canada en 2011-2012 sont les gens de la Colombie-Britannique, annonce Radio-Canada.

On rapporte une étude du Bureau de l’état civil de la Colombie-Britannique sur le sujet, qui parle d’une légère augmentation de l’espérance de vie moyenne dans la province de l’Ouest, passant de 81,7 ans à 82 ans tout juste.

L’étude propose plusieurs chiffres sur la vie et la mort des citoyens canadiens. On y apprend notamment, et tristement, que le cancer est toujours la cause numéro un de mortalité en Colombie-Britannique, tout comme dans toutes les autres provinces canadiennes.

On note cependant que les taux de mortalité concernant le VIH et le SIDA sont encore en baisse, avec 59 décès en 2011.

La population de la Colombie-Britannique a aussi augmenté, avec un gain de 31 776 citoyens, toujours selon l’étude.

Ces recherches sont effectuées chaque année afin de compiler le plus de statistiques possible sur la mort, les causes de mortalité, la vie ainsi que sa qualité, et les variations de population, afin de mieux réagir aux problèmes sociaux, notamment en santé.

L’espérance de vie ailleurs au Canada était de 80,8, en moyenne, en 2010.

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Chialer serait bon pour votre santé

Voici une étude qui en fera rigoler plus d’un et qui donnera des munitions aux personnes qui aiment bien maugréer, ruminer, chialer, bref, exprimer leur mécontentement.

C’est que selon ce que rapporte topsante.com, exprimer ses émotions négatives et ses humeurs maussades serait excellent pour la santé.

Plus question de dire à ces personnes de cesser ce comportement, hélas! Plus encore qu’un simple truc santé, toujours selon l’étude allemande, ce comportement pourrait même être l’une des raisons qui expliquent la longévité accrue des Italiens et des Espagnols!

Ces peuples sont reconnus pour être plus extravertis, critiques, bref, avec le sang chaud. Le fait qu’ils émettent leurs opinions et émotions à voix haute serait excellent pour l’organisme, qui ne réprime pas de « mauvaise énergie ».

Cette étude vient corroborer plusieurs théories qui prétendent que le secret d’une longue vie en santé passe par la façon de gérer ses émotions, dont le stress.

Une autre étude rapportait même que les gens qui ne mentent pas ont une durée de vie plus grande! Alors, si vous êtes du genre à dire « oui » quand vous voulez dire « non », ou que vous réprimez vos émotions négatives, il serait sûrement temps de vous exprimer!

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Un rapport sur le vieillissement en santé déposé au Nouveau-Brunswick

Les autorités du Nouveau-Brunswick ont mandaté un groupe d’experts pour déterminer les meilleures façons de garder sa population vieillissante en bonne santé le plus longtemps possible.

Le rapport a finalement été déposé cette semaine et souligne plusieurs actions possibles afin de donner une meilleure qualité de vie aux aînés, rapporte Radio-Canada.

Entre autres, on parle des soins et de la résidence à domicile, qui seraient de loin préférables à l’institutionnalisation ou la vie en résidence, surtout du point de vue psychologique.

« Le Nouveau-Brunswick est la province où les gens de 65 ans et plus sont les plus âgés. Il faut faire quelque chose, avoir un plan pour l’avenir. Il faut trouver un moyen où les gens pourront demeurer chez eux plutôt que d’être au foyer de soins. La province n’a pas les moyens de construire des foyers de soins à tout jamais, malgré que 97 % des gens demeurent dans leur résidence. C’est une stratégie globale. On parle par exemple de transport, de logement, il faut avoir la collaboration de tous les groupes », lance Pierre LeBouthillier, porte-parole du groupe de chercheurs et d’experts dont il fait partie.

Il veut aussi que le gouvernement crée un comité sur la question, afin d’effectuer un suivi du dossier au fil de la prochaine décennie. D’autres rapports et recommandations sur le sujet sont donc à prévoir.

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Le Roquefort : fontaine de jouvence?

Revirement de situation dans le cas du Roquefort, ce fromage gras, lourd et bleu, souvent déconseillé dans le cadre d’un régime alimentaire sain.

C’est que selon topsante.com, des chercheurs britanniques viennent de découvrir que le fameux fromage français possède des propriétés qui empêchent le vieillissement prématuré.

Le Roquefort, une fontaine de jouvence? Le mot est fort, mais il semble que ses vertus soient vérifiables. Si cela semble étrange pour certains spécialistes, notamment pour sa grande teneur en gras, cela pourrait expliquer notamment l’espérance de vie plus longue que la moyenne chez certaines Françaises amatrices de ce produit.

La durée de vie des Françaises, en moyenne, est de 84 ans.

Les chercheurs britanniques de Cambridge cherchaient d’abord à expliquer cet écart de longévité avec plusieurs autres peuples. Le vin rouge n’étant pas la réponse absolue, ils se sont tournés vers d’autres produits et aliments consommés massivement par les Français.

Le Roquefort s’est démarqué des autres, notamment par ses vertus anti-inflammatoires. Il appert également que malgré un taux de lipides élevé, le fromage ne serait pas néfaste pour la santé cardiaque.

Le fromage bleu reprend donc ses lettres de noblesse, au point où les chercheurs, qui ont baptisé le phénomène French Paradox, suggèrent à l’industrie cosmétique d’analyser les propriétés anti-âge du fameux fromage.

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Un régime hypocalorique ne garantit pas une plus grande longévité

Après 23 ans de recherches, le National Institute on Aging publie, dans la revue Nature, les résultats de ses travaux qui viennent contredire de précédentes études.
 
Alors que la croyance veut qu’en mangeant moins, on puisse vivre plus longtemps, cette nouvelle étude mentionne que la restriction calorique ou le régime avec 30 % moins de calories, mais contenant les mêmes nutriments qu’un régime normal, ne parviennent pas à prolonger la vie.
 
En 2009 pourtant, le même genre d’étude effectué également sur des singes rhésus disait que les primates ayant consommé moins de calories avaient vécu plus longtemps.
 
Cette fois, les résultats sont contradictoires. Le seul point qui se confirme est qu’un régime hypocalorique est bénéfique contre les maladies liées au vieillissement, le diabète, l’arthrite, les troubles cardio-vasculaires et même l’incidence du cancer.
 
Notre organisme semble des plus complexe, et il reste encore beaucoup de choses à étudier avant de parvenir à des preuves tangibles que la restriction calorique peut réellement aider à augmenter l’espérance de vie.

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Les pères plus âgés transmettent leur longévité

Les scientifiques de la Northwestern University ont regardé la longueur des télomères — des parties de l’ADN qui protègent les extrémités des chromosomes de la détérioration — chez plusieurs Philippins.

Des télomères plus longs, associés avec un ralentissement du vieillissement, ont été trouvés chez les gens dont les pères ou les grands-pères ont fondé plus tardivement leur famille.

« Si nos récents ancêtres ont attendu d’être à un âge plus avancé avant de concevoir, peut-être pour des raisons culturelles, ça ferait du sens pour notre corps de se préparer pour quelque chose de semblable en investissant plus de ressources pour maintenir le fonctionnement du corps à un âge plus avancé », soutient Christopher Kuzawa, coauteur et professeur en anthropologie.

Toutefois, cela ne veut pas dire que les hommes devraient attendre trop longtemps avant de fonder une famille. Des recherches effectuées dans le passé ont démontré que les pères plus vieux sont plus susceptibles de transmettre des mutations génétiques à leurs enfants.

Aussi, rappelons qu’il est potentiellement dangereux pour les mères d’avoir une grossesse tardive. Les mères de 40 ans et plus sont au moins 3 fois plus susceptibles d’avoir des complications à la suite de leur accouchement.

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Grand-mère aussi a besoin de manger ses légumes

Les légumes sont aussi essentiels aux femmes âgées.
 
Selon une étude parue dans le Journal of the American Geriatrics Society, les femmes ayant de 70 à 80 ans, qui ont une saine alimentation et font de l’exercice régulièrement, sont huit fois plus susceptibles de vivre cinq ans de plus que leurs homologues avec des habitudes de vie plus malsaines.
 
713 femmes de 70 à 79 ans ont participé à l’étude. Les chercheurs ont mesuré leur consommation de légumes par le niveau de caroténoïde dans le sang, et le niveau d’activité physique a été mesuré par un simple questionnaire.
 
Dans les cinq années de l’étude, 11,5 % des femmes sont décédées, mais les survivantes avaient 12 % plus de caroténoïdes dans le sang et faisaient deux fois plus d’exercices.
 
Dans le groupe des femmes actives, le taux de mortalité étaient de 71 % inférieur au groupe moins actif, et les plus grandes consommatrices de légumes avaient un taux de mortalité de 46 % inférieur aux autres.
 
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Les bienfaits du régime méditerranéen se confirment

Le régime méditerranéen rime avec longévité, fertilité, qualité du sommeil et bonne santé cardiaque, d’après une nouvelle étude qui confirme des données précédentes.
 
Selon l’European Journal of Clinical Nutrition, le régime méditerranéen est un modèle d’alimentation saine. Il se caractérise par une consommation de fruits, légumes, légumineuses, poisson, noix et huile d’olive.
 
11 000 personnes ont été suivies pendant quatre ans. On constate que celles qui avaient adopté le régime méditerranéen étaient en meilleure santé physique et mentale.
 
« Sa pyramide alimentaire combine des aliments qui seront consommés quotidiennement, hebdomadairement et de temps en temps », mentionnent les auteurs.
 
Ainsi, « un repas principal ne devrait jamais manquer de 3 éléments de base : céréales, fruits et légumes et produits laitiers. Un apport quotidien de 1,5 à 2 litres d’eau est conseillé. L’huile d’olive constitue la principale source de matières grasses pour sa qualité nutritionnelle, et une consommation modérée de vin et d’autres boissons dites “fermentées” est recommandée. Enfin, le poisson, la viande maigre et les œufs sont des sources de protéines animales de haute qualité. Poissons et fruits de mer sont également des sources de graisses saines », expliquent les chercheurs.
 
Les aliments du sommet de la pyramide comme le sucre, les friandises ou les pâtisseries ne doivent être consommés qu’en petites quantités.
 
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Une personnalité positive joue un rôle important dans la longévité

Oui, la génétique joue un rôle dans la longévité, mais cela ne suffit pas. Selon le journal Aging, les chercheurs ont constaté que la personnalité a aussi un rôle important.
 
243 personnes ayant en moyenne 97,6 ans, dont 75 % étaient des femmes, ont participé à la recherche.
 
On a évalué la personnalité de chacun et on constate que la majorité de ces centenaires sont sociables, optimistes, faciles à vivre et aiment rire. De plus, ils expriment leurs émotions facilement.
 
Donc, la joie de vivre, profiter de la vie, rester actif et être optimiste est tout aussi important que la génétique.
 
La seule chose qui demeure floue est que l’on ignore si les traits de personnalité qui ont perduré toute la vie jouent un rôle, car la personnalité peut changer entre l’âge de 70 et 100 ans.
 
Quoi qu’il en soit, à cet âge, une personnalité positive est la clé.
 
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2 h de jogging par semaine prolonge la vie de six ans

Lors de la rencontre EuroPRevent 2012 de l’European Society of Cardiology, des chercheurs ont dévoilé que faire deux heures de jogging par semaine à une intensité modérée peut prolonger la vie de six ans.
 
L’étude, qui a débuté en 1976 avec 20 000 personnes de 20 à 93 ans, a déjà fait l’objet de 750 publications.
 
Cette fois, l’auteur et cardiologue Peter Schnohr mentionne que le jogging est effectivement bon pour la santé, excepté qu’il faut en faire avec modération.
 
« La relation est comparable à celle de la consommation d’alcool. La mortalité est plus faible chez les personnes pratiquant un jogging modéré et régulier que chez les non-coureurs ou ceux qui pratiquent le jogging à un niveau extrême », explique Dr Schnohr.
 
Depuis des années, on croyait que le jogging pouvait être une activité trop intense pour les adultes d’âge moyen, mais la clé est d’en faire modérément et régulièrement.
 
Il n’est donc pas nécessaire de faire beaucoup de jogging pour en retirer les bénéfices. Deux heures par semaine augmentent de 6,2 ans la vie des hommes et de 5,6 ans la vie des femmes.