Étiquette : longévité

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Faire quelques journées de jeûne prolonge la vie

Encore une fois, des scientifiques américains prônent les bienfaits de courts jeûnes. En fait, selon ce qu’ils affirment au Sunday Times, alterner une alimentation normale et des jours de jeûne serait très bénéfique pour la santé. Cela aiderait à protéger le cœur et le cerveau, tout en permettant une perte de poids.
 
Des tests ont été effectués sur des souris et un peu sur des humains. Avec les périodes de jeûnes, le corps produirait moins d’insuline, qui est reconnue pour réduire les fonctions du cerveau. Ainsi, les synapses deviennent plus efficaces.
 
Les souris ayant été soumises à ce genre de régime auraient également vécu deux fois plus longtemps.
 
Toutefois, certains spécialistes s’inquiètent des effets à long terme du jeûne sur les humains. On croit que certains adeptes pourraient tomber dans l’excès inverse et ne plus s’alimenter correctement, mettant ainsi leur vie en péril.
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Le régime méditerranéen fait gagner 2-3 ans

Les adeptes du régime méditerranéen peuvent vivre de deux à trois ans de plus, rapporte le journal Age.
 
Ces résultats ont été confirmés par trois autres études effectuées notamment au Danemark, en Suède, et une faite avec des enfants.
 
L’équipe de l’Université de Göteborg a découvert que les personnes qui optaient pour le régime méditerranéen avaient 20 % plus de chances de vivre deux ou trois ans de plus.
 
Déjà, nous savions que le régime méditerranéen, qui se compose surtout de légumes, de poissons et d’huile d’olive, était bénéfique pour la santé. On constate maintenant qu’il peut prolonger la vie.
 
« La conclusion que nous pouvons tirer de ces études est qu’il n’y a plus aucun doute sur l’association entre un régime méditerranéen et une meilleure santé, non seulement pour les personnes âgées, mais aussi pour les jeunes », explique l’un des auteurs de l’étude, Gianluca Tognon.
 
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L’exercice primordial pour la longévité

Ce n’est pas en se souciant de leur poids que les hommes vont vivre plus longtemps, mais plutôt en gardant la forme.
 
Selon Circulation: Journal of the American Heart Association, les hommes qui conservent un bon niveau d’activité physique ou qui l’améliorent sont moins susceptibles de succomber à une crise cardiaque ou à un accident vasculaire cérébral, qu’ils prennent quelques livres ou non.
 
C’est ce qui a été démontré après avoir suivi 14 000 hommes ayant en moyenne 44 ans.
 
« De nombreuses personnes se soucient de leur poids, mais selon notre étude, opérer des changements de poids est moins important qu’augmenter son activité physique », explique le chercheur de l’Université de la Caroline du Sud, Duck-chul Lee.
 
« La forme physique est un meilleur indice de longévité que le poids », ajoute le porte-parole de l’American Heart Association, Richard Stein. « Si vous avez des problèmes de poids depuis de nombreuses années, se concentrer sur une activité d’endurance vous permettra assurément de vivre plus longtemps. »
 
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Le bonheur = longévité

Une nouvelle étude parue dans Proceedings of the National Academy of Sciences confirme que le bonheur rime avec longévité.
 
3800 personnes âgées de 52 à 79 ans ont participé à cette étude. Celles qui évaluaient leur bonheur à un niveau plus élevé étaient moins susceptibles de mourir dans les cinq ans suivants.
 
Même après avoir pris en compte d’autres facteurs comme l’âge, la maladie et le style de vie, les personnes les plus heureuses avaient 35 % moins de risques de décéder dans les années subséquentes.
 
Bien qu’il n’existe aucune preuve que le bonheur est directement lié à une longévité accrue, cela relie parfaitement de précédentes études qui mentionnaient que le bien-être et une attitude positive pouvaient aider à prolonger la vie.
 
Cinq ans après l’étude, seulement 3,6 % des personnes s’étant dites heureuses étaient décédées. Chez les moyennement heureuses, il y avait eu 4,6 % de décès et chez les gens moins positifs, on notait 7,3 % de morts.
 
Même en considérant d’autres facteurs comme le taux de dépression, le niveau de santé physique et le niveau de richesse, on conclut tout de même que le tiers des personnes heureuses sont moins susceptibles de mourir plus jeunes.

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Influence surprenante du mois de naissance

Le mois de naissance aurait une influence marquante sur le déroulement de la vie d’une personne. C’est ce que soutient une récente étude de l’Office britannique des statistiques nationales (ONS).

Il semble donc que les bébés nés en janvier ont plus de chances de devenir médecins ou agents de recouvrement. Les pilotes et les artistes, quant à eux, seraient plus nombreux à être nés en février ou mars, alors que les meneurs sportifs naissent plus souvent en avril ou mai, et les dentistes en décembre.

Surprenant? L’ONS affirme même, selon les résultats de son étude, que le moment de la naissance influencerait la santé, l’intelligence et la longévité d’une personne. Il semble que le printemps soit alors une saison où plus d’enfants souffrant d’autisme ou d’asthme voient le jour.

L’explication scientifique de telles corrélations résiderait en l’exposition au soleil de la femme enceinte. Mais il ne faudrait pas trop prendre ces observations au sérieux et programmer sa grossesse en fonction de la saison de la naissance : cette étude n’a été menée qu’auprès de 19 personnes.

Ajoutons tout de même que les tueurs en série naîtraient le plus souvent en novembre.

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Une autre étude confirme les effets néfastes de la télévision

Dès l’âge de 25 ans, chaque heure passée devant la télévision réduit l’espérance de vie de 20 minutes. C’est ce que dévoile une étude australienne publiée dans le British Journal of Sports Medicine.
 
Dans les faits, un adulte qui regarde la télévision environ six heures par semaine réduirait son espérance de vie de cinq ans, comparativement aux personnes qui ne regardent pas la télévision.
 
Regarder la télévision est une activité sédentaire qui est considérée comme un facteur de risque aux accidents cardiovasculaires, au même titre que le tabagisme et le manque d’activité physique. Cela accentue les risques de décès liés aux troubles cardiovasculaires.
 
Ces résultats ont été obtenus après avoir analysé les données sur le diabète, l’obésité et les habitudes de vie, récoltées lors d’une vaste enquête nationale.
 
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Adoptez le régime méditerranéen pour prolonger votre vie

L’American Journal of Clinical Nutrition nous apprend qu’adopter le régime méditerranéen qui se compose surtout de légumes, d’huile d’olive et de poisson, arrêter de fumer, faire de l’exercice et maintenir un poids santé, permettrait de prolonger sa vie de 15 ans pour les femmes et de 8 ans et demi pour les hommes. 

Ce mode de vie sain réduit les risques de mort prématurée, c’est ce qui ressort de l’analyse des données de 120 852 personnes âgées de 55 à 69 ans.
 
Le régime méditerranéen, l’abandon du tabac, 30 minutes d’activités par jour et maintenir un indice de masse corporelle (IMC) entre 18,5 et 25 est le mode de vie le plus sain qui soit pour avoir une meilleure longévité, mais également réduire considérablement les risques de maladies diverses.
 
Les bienfaits du régime méditerranéen ont souvent été démontrés, il contient peu de matières grasses et de viandes rouges.
 
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Ce sont les gènes qui permettraient de franchir les 100 ans

Une nouvelle étude effectuée sur 477 juifs ashkénazes de 95 à 122 ans, vivants de manière autonome, démontre qu’une grande longévité serait une question de gènes. 

Selon la revue de la Société américaine de gériatrie, ces personnes avaient un mode de vie similaire à la moyenne de la population. Leurs données ont été comparées à celles de 3 164 personnes nées durant la même période.
 
On constate que les personnes ayant vécu plus longtemps avaient consommé un peu plus d’alcool et fait moins d’exercice que la moyenne.
 
«Cette étude suggère que les centenaires doivent posséder des gènes de longévité supplémentaires qui leur servent de protection contre les effets nocifs d’un mode de vie peu sain. Bien que cette étude prouve que les centenaires peuvent être obèses, fumer et ne pas faire d’exercice, ces modes de vie ne sont guère conseillés pour la plupart des gens qui ne présentent pas de cas de longévité dans leur famille », explique Nir Barzilai, directeur de l’Institut de la recherche sur l’âge à la faculté de médecine de l’Université Yeshiva, à New York.
 
Dans l’étude, 24 % des hommes centenaires disaient avoir consommé de l’alcool tous les jours, alors que la moyenne générale est de 22 %. Alors que du côté de l’exercice physique, les plus âgés étaient 45 % à en avoir fait contre 57 % de la moyenne de la population.
 
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La bonne entente au travail favorise une longue vie

La bonne entente avec les collègues de travail favoriserait une plus grande longévité, selon une étude dévoilée dans le Health Psychology. 

L’étude a suivi 820 personnes de 25 à 65 ans pendant deux ans. Ceux-ci travaillaient en moyenne 8,8 heures par jour.
 
Un environnement de travail convivial et des relations positives avec ses collègues présentent des avantages pour la santé à long terme.
 
Ceux qui ont le plus de soutien au travail ont tendance à vivre plus longtemps.
 
« Nous passons la plupart de nos heures d’éveil au travail et nous n’avons pas beaucoup de temps pour rencontrer nos amis en semaine. Le travail doit être un endroit où les gens peuvent obtenir un soutien affectif nécessaire » , explique le Dr Sharon Toker du Department of Organizational Behavior au Tel Aviv University’s Leon Recanati Graduate School of Business Administration.
 
Ceux ayant un faible soutien au travail ont 2,4 fois plus de chance de mourir à l’intérieur des 20 prochaines années.

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Les êtres très intelligents vivent plus longtemps

Selon le Psyhcological Science, les personnes dotées d’une intelligence supérieure à la moyenne auraient plus de chances de vivre plus longtemps. En fait, une grande intelligence permettrait de multiplier par quatre sa longévité.
 
Chez les personnes ayant un quotient intellectuel (QI) de 85 (la moyenne environ), 63 % atteindront un âge avancé, alors qu’elles seront 90 % chez celles ayant un QI de 115.
 
Cela contraste avec de précédentes études qui disaient que les personnes intelligentes vivaient plus souvent avec un stress accru que les gens moins instruits. Ce faisant, le stress diminuait l’espérance de vie.
 
Les experts croient plutôt que les personnes plus intelligentes peuvent plus facilement s’adapter aux changements dans leur vie. Elles peuvent réduire leur taux d’anxiété, leurs émotions négatives et elles paniquent moins facilement. Aussi, elles seraient plus disposées à analyser un problème et à trouver une solution.