Étiquette : longévité

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Le brocoli pour la longévité

Une nouvelle étude démontre que manger des fruits et légumes permettrait de vivre plus longtemps.
Selon cette étude, réalisée sur 135 000 Chinois questionnés sur leurs habitudes de vie et historique de santé, les plantes de la famille des brassicacées, comme le brocoli, le chou et le chou-fleur, seraient particulièrement bénéfiques, rapporte l’American Journal of Clinical Nutrition.
 
Toutefois, l’étude n’a pas permis de prouver que manger des fruits et légumes augmentait automatiquement l’espérance de vie. Certains spécialistes croient que les personnes qui en mangent le plus ont sans doute également de meilleures habitudes de vie en général.
 
Les légumes de la famille des brassicacées contiennent tout de même de nombreux nutriments et sont riches en vitamine C et en fibres. Les participants à l’étude qui en avaient le plus mangé avaient tendance à vivre un peu plus longtemps.

Des études plus approfondies doivent maintenant être réalisées pour prouver ces résultats.

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Les régimes yo-yo seraient bénéfiques?

Alors que depuis des années, les spécialistes de la santé affirment que les régimes yo-yo sont nocifs pour la santé, une étude de l’Université de l’Ohio démontre qu’ils seraient toutefois préférables à l’obésité persistante.
 
Pour la santé et la longévité, les régimes sont bénéfiques, même si vous reprenez et reperdez souvent du poids.
 
Ces résultats ont été obtenus sur des souris. Leur état de santé se dégradait lorsqu’elles étaient soumises à un régime riche en graisse, alors que tout redevenait normal (poids et taux glycémique) lorsqu’elles avaient une alimentation faible en gras.
 
Les souris soumises au régime yo-yo ont vécu en moyenne 2,04 ans, les souris obèses ont eu une vie de 1,5 an et le groupe témoin, nourri avec un régime équilibré, a vécu 2,09 ans.
 
On croit que les régimes yo-yo abaissent le niveau de cytokine. Un haut niveau de cette hormone du système immunitaire est lié à une plus grande inflammation, mais aussi au diabète, aux cardiopathies et au cancer.

Bien qu’il soit difficile de savoir si les résultats sont les mêmes chez l’humain avec les régimes yo-yo, les experts encouragent les personnes qui souhaitent perdre du poids à ne pas abandonner et à poursuivre leur but, mentionne le DailyMail.

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Magasiner aide à prolonger la vie

Le Journal of Epidemiology and Community Health dévoile une étude qui fera le bonheur des femmes : magasiner prolonge la vie.
 
Pendant 10 ans, près de 2 000 personnes de 65 ans et plus ont été suivies. On a analysé leurs habitudes d’achat. Ces personnes vivaient toutes à la maison, sans soutien. 17 % magasinaient tous les jours, 22 % le faisaient quatre fois par semaine, 13 % y allaient une fois par semaine et 48 % magasinaient moins souvent.
 
Les chercheurs ont constaté que les personnes qui fréquentaient les magasins ou centres commerciaux tous les jours avaient 27 % moins de chances de mourir durant la durée de l’étude.
 
On croit que le magasinage est une façon pratique, agréable et sociable de faire de l’exercice. Même si les personnes n’ont pas toujours fait des achats, elles sortaient, voyaient leurs amis et brisaient donc la solitude en ayant toujours un contact avec l’extérieur, même si ce n’était qu’avec le marchant local. De quoi permettre d’ajouter quelques années à votre vie.
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Prêtes à tout pour avoir le corps parfait

Le Daily Mail rapporte les résultats un peu inquiétants d’un sondage mené auprès de 320 femmes âgées de 18 à 65 ans.
 
Plusieurs seraient prêtes à sacrifier une longue vie pour avoir un corps parfait. 16 % des répondantes disaient qu’elles sacrifieraient bien un an de leur vie pour avoir un beau corps comme celui de Scarlett Johansson, Jessica Alba, Beyoncé ou l’actrice et mannequin Kelly Brook. 10 % sacrifieraient cinq ans, alors que 2 % donneraient volontiers jusqu’à 10 ans de vie en échange d’un corps parfait.
 
D’autres femmes iraient jusqu’à sacrifier leur travail, leur vie familiale et leurs amis en échange d’un corps de rêve.
 
Le problème est que 78 % des répondantes étaient de poids normal ou même en dessous de la moyenne, et la majorité disait vouloir perdre du poids. Des données plutôt inquiétantes pour les chercheurs.
 
Cette étude confirme encore une fois que l’image parfaite des femmes véhiculée dans divers médias et par les célébrités a une influence majeure sur l’opinion que les femmes se font d’elles-mêmes.
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La qualité de la vie l’emporte sur la longévité

La qualité de vie est la chose la plus importante pour la grande majorité des gens. C’est ce que révèle un sondage effectué auprès de 9 000 répondants en Europe.
 
Si un médecin leur annonçait qu’il ne leur reste qu’un an à vivre, 71 % des personnes mentionnent que leur priorité serait d’améliorer la qualité du temps qu’il leur reste. Seulement 4 % souhaiteraient prolonger leur vie et 25 % souhaiteraient les deux options possibles.
 
Les répondants disaient qu’ils ne voudraient pas souffrir ou devenir un fardeau pour un de leurs proches.
 
Selon des experts, il serait donc important d’investir davantage dans la recherche afin de trouver des traitements qui pourront soulager les patients malades et leur permettre de vivre paisiblement jusqu’à la fin.
 
Parmi les 9 000 personnes qui ont participé au sondage, les deux tiers avaient vu un ami ou un parent être gravement malade, notamment en raison du cancer. La moitié avait pris en charge un proche dans les derniers mois de sa vie, mentionne le Telegraph.
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Le sexe serait la clé de la longévité

Le Parisien rapporte que le sexe détiendrait la clé de la longévité. En fait, faire l’amour trois fois par semaine permettrait de tenir plusieurs problèmes de santé à distance.
 
C’est ce que soutient le Dr Frédéric Saldman dans son dernier ouvrage, La vie et le temps. Aussi, de récentes études auraient démontré que faire l’amour régulièrement diminuerait les risques de cancer du sein chez la femme et celui de la prostate chez l’homme, en plus de réduire les risques de troubles cardiovasculaires.
 
Selon le Dr Saldman, faire l’amour trois fois par semaine ferait gagner dix ans de vie. « On sait aujourd’hui que les rapports physiques ne sont pas nuisibles pour le cœur, mais tendent au contraire à le préserver. Le rapport déclenche un effort physique qui s’apparente au sport : fréquence cardiaque à la hausse, sueurs et sollicitations de nombreux muscles, cuisses, fesses, bras, cou et thorax. Un bon rapport sexuel fait perdre environ 200 calories, soit l’équivalent de vingt minutes de course à pied, et une activité sexuelle soutenue limite la formation de plaques d’athérosclérose sur les artères », dit-il.
 
Alors oublions les crèmes et régimes miracles, les antirides, les chirurgies et le Botox, le meilleur moyen de se garder en santé est de faire l’amour régulièrement.
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Les pommes détiendraient-elles le secret de la longévité ?

Des chercheurs chinois viennent de faire une étude intéressante. Si le dicton affirme qu’une pomme par jour tient loin du médecin, il se pourrait également qu’elle permette de vivre plus longtemps.

Selon ce que rapporte le Journal of Agricultural and Food Chemistry, les chercheurs ont constaté que la pomme permettait aux mouches de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Ces insectes partagent certains gènes similaires à ceux des humains.

Les mouches nourries normalement sont mortes au bout de 50 jours, tandis que celles ayant reçu un extrait de pomme ont vécu 5 jours de plus. Elles avaient aussi plus de facilité à se déplacer que les autres.

On croit donc que la pomme pourrait aussi ralentir le processus de vieillissement chez les gens.

Une autre étude a questionné des femmes sur leur alimentation, et celles qui mangeaient régulièrement ce fruit avaient 20 % moins de risques de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

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Les stimulateurs cardiaques devraient être installés à plus grande échelle

Une étude menée sur 9 000 personnes démontre que les stimulateurs cardiaques devraient être installés beaucoup plut tôt, en plus de l’être sur des personnes qui n’ont que des problèmes cardiaques mineurs.
 
Jusqu’ici, ces petites machines étaient réservées à des personnes souffrant de problèmes graves seulement. Justin Ezekowitz, chercheur à l’Université de l’Alberta, vient d’effectuer la plus vaste étude jamais réalisée sur le sujet et elle confirme des résultats antérieurs.
 
Chez les 9 000 participants à la recherche, on a noté que les problèmes avaient considérablement diminué avec le stimulateur cardiaque, de même que le nombre de visites à l’hôpital. Ces stimulateurs auraient plutôt augmenté la qualité de vie des patients ainsi que leur longévité.
 
Plusieurs personnes, comme M. Victor Timmins, 83 ans, ont rapporté se sentir beaucoup mieux depuis qu’elles avaient un stimulateur. Cela leur permettait de faire des choses qu’elles ne pouvaient pas effectuer avant.
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Les femmes heureuses vivent plus longtemps

Laissez les émotions négatives de côté. La jalousie et la colère, entre autres, peuvent mener à la vengeance, à l’impatience et peuvent même favoriser le développement de certaines maladies. Soyez heureux, les gens qui le sont vivent plus longtemps.
 
Le journal Health dévoile une nouvelle étude sur le bonheur et la santé. Les chercheurs ont constaté que les femmes positives ont 30 % moins de risques de mourir d’une maladie cardiaque.
 
Les sentiments comme la colère et l’anxiété chronique affectent la santé cardiaque, en plus d’accélérer le blocage des vaisseaux sanguins et d’augmenter l’inflammation.
 
Il peut être facile d’avoir plus de pensées positives, en écoutant un film ou en planifiant vos vacances. Vous adonner à la méditation, renforcer vos liens d’amitié et vous rendre utile aux autres sont autant de moyens de parvenir à chasser les pensées négatives de votre vie.
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Une vie sexuelle active améliore la longévité

Selon le Dr Eric Braverman, un expert américain de l’antivieillissement, avoir une vie sexuelle active permet de protéger le cœur, la mémoire et renforce le système immunitaire. Par conséquent, cela augmente l’espérance de vie.
 
Le sexe augmente le taux d’hormones, stimule le métabolisme, les fonctions cérébrales, la santé du cœur et l’immunité.
 
Toutefois, plusieurs problèmes sexuels peuvent être reliés à une mauvaise alimentation. Le Daily Mail rapporte que boire du café stimule la libido et manger des arachides augmente l’excitation. Le riz brun permet également de lutter contre la froideur sexuelle et les avocats augmentent la capacité de plaisir.
 
On rapporte aussi qu’une libido saine aide la peau à fabriquer de la vitamine D, dont la source principale est le soleil.
 
Avoir trois relations sexuelles ou plus par semaine diminue également de moitié le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral chez l’homme. Par le passé, il a également été démontré que cela pouvait protéger contre le cancer de la prostate.
 
De plus, l’orgasme permet de mieux lutter contre les infections.