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Les pessimistes pourraient vivre plus longtemps

Une nouvelle étude avance que le pessimisme pourrait être synonyme de longévité, rapporte Top Santé.

Aussi improbable que cela puisse paraître, ce comportement négatif permettrait de vivre plus vieux, ce qui contredit toutes les théories qui parlent de l’importance des bonnes énergies pour vivre plus longtemps.

Ainsi, on apprend que les gens qui sont pessimistes et qui n’affichent pas une grande confiance en l’avenir, ou qui en ont carrément peur, seraient plus enclins à la prudence.

Plus prudent, moins d’accidents. C’est un peu le constat que révèlent les chercheurs de l’Université d’Erlang-Nuremberg.

Les pessimistes, attendant la mort et la maladie à chaque détour, développeraient de meilleurs réflexes santé et prendraient ainsi mieux soin d’eux que les personnes qui croient que tout ira bien, peu importe la situation donnée.

Pour étayer cette théorie, les chercheurs ont suivi des patients, divisés en trois groupes selon leur mode de pensées, durant une décennie.

« Contre toute attente, nous avons remarqué qu’une santé stable et bonne ainsi que de bons revenus étaient liés à des attentes plus négatives », conclut le Dr Frieder Lang.

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Un rapport sur le vieillissement en santé déposé au Nouveau-Brunswick

Les autorités du Nouveau-Brunswick ont mandaté un groupe d’experts pour déterminer les meilleures façons de garder sa population vieillissante en bonne santé le plus longtemps possible.

Le rapport a finalement été déposé cette semaine et souligne plusieurs actions possibles afin de donner une meilleure qualité de vie aux aînés, rapporte Radio-Canada.

Entre autres, on parle des soins et de la résidence à domicile, qui seraient de loin préférables à l’institutionnalisation ou la vie en résidence, surtout du point de vue psychologique.

« Le Nouveau-Brunswick est la province où les gens de 65 ans et plus sont les plus âgés. Il faut faire quelque chose, avoir un plan pour l’avenir. Il faut trouver un moyen où les gens pourront demeurer chez eux plutôt que d’être au foyer de soins. La province n’a pas les moyens de construire des foyers de soins à tout jamais, malgré que 97 % des gens demeurent dans leur résidence. C’est une stratégie globale. On parle par exemple de transport, de logement, il faut avoir la collaboration de tous les groupes », lance Pierre LeBouthillier, porte-parole du groupe de chercheurs et d’experts dont il fait partie.

Il veut aussi que le gouvernement crée un comité sur la question, afin d’effectuer un suivi du dossier au fil de la prochaine décennie. D’autres rapports et recommandations sur le sujet sont donc à prévoir.

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Le deuil durant la grossesse affecte longtemps la santé de l’enfant

En fait, les chercheurs anglais ont découvert que les enfants nés de femmes vivant une séparation ou un deuil peuvent avoir des problèmes de santé jusqu’à l’âge de quatre ans.

De plus, les experts estiment que deux épisodes de stress sévère durant la grossesse augmentent cinq fois plus les problèmes du petit.

Il est donc crucial, selon eux, que les femmes enceintes vivant des moments difficiles soient accompagnées durant ceux-ci.

Le stress en pleine grossesse a entre autres été lié à l’asthme, aux infections et aux maux d’estomac.

Les experts croient que les changements hormonaux ou du système immunitaire de la mère durant la période de stress vécue affecteraient les défenses immunitaires du bébé.

« [L’étude] suggère que le stress vécu durant la grossesse entraîne des changements biologiques chez l’enfant à naître qui le rend susceptible de développer des maladies plus tard dans sa vie », explique le chercheur Jasmin Wertz.

Il ajoute également que l’utilisation d’antidépresseur durant la grossesse pourrait faire plus de bien au bébé que de mal, en fin de compte.

Rappelons que les futures mamans souffrant de dépression seraient plus susceptibles de mettre au monde des enfants prématurés.

Crédit photo : FreeDigitalPhotos.net

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Le jogging pour vivre plus longtemps

Les chercheurs ayant mené l’étude ont conclu que de faire du jogging une heure par semaine serait plus efficace que de pratiquer n’importe quel sport intense.

En fait, jogger doucement sans trop augmenter notre rythme cardiaque pendant une ou deux heures par semaine pourrait non seulement augmenter l’espérance de vie des hommes de 6,2 ans et des femmes de 5,6 ans, mais également réduire les risques de décès de 44 %.

Les scientifiques croient que le jogging a de multiples bénéfices pour la santé, puisqu’il améliore l’absorption d’oxygène ainsi que les fonctions cardiaques et psychologiques. De plus, faire du jogging aide à prévenir l’obésité et à abaisser la pression sanguine.

« Le bien-être psychologique peut être amélioré par le fait que les gens ont plus d’interactions entre eux lorsqu’ils vont jogger ensemble », explique le docteur du Bispebjerg University Hospital, Peter Schnohr

Rappelons que le Proceedings of National Academy of Sciences a rapporté en janvier que le jogging doux est moins fatiguant et meilleur pour les muscles que la marche rapide. Le mouvement de course est plus efficace et aide les muscles à libérer plus d’énergie, et par conséquent à augmenter l’endurance.

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Un régime méditerranéen pour vivre longtemps

Les adultes vivant en Grèce ont intéressé les scientifiques dès les années 60, puisqu’ils avaient moins de maladies chroniques, comme le cancer ou les maladies du coeur, et vivaient plus longtemps.

Par exemple, les natifs de la Grèce avaient un taux de maladie cardiaque qui était 90 % plus bas que celui des Américains, à l’époque.

En fait, ces Méditerranéens consommaient des aliments riches en fibres, des fruits, des légumes ainsi que des noix. La majorité des gras dans leur diète provenait des huiles, des olives et des poissons et autres fruits de mer qu’ils consommaient deux fois par semaine.

Rappelons que récemment, le Département américain de l’Agriculture recommandait la consommation de poisson deux fois par semaine pour augmenter la longévité.

De plus, le régime méditerranéen comporte peu de viandes et de sucre, mais beaucoup d’eau. Aussi, il était coutume de boire un verre de vin avec le repas, souvent consommé en compagnie d’amis et de membres de la famille.

Un repas en famille améliorerait également les habitudes alimentaires, selon une étude faite récemment.

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Des aliments pour vivre longtemps

Ces aliments pourraient, si consommés régulièrement, vous protéger contre certaines maladies.

De plus, les aliments bons pour la santé préviendraient le stress et auraient même des propriétés relaxantes.

Selon Boldsky, les gens devraient consommer plus de soya, de nourriture riche en fibres, de super aliments et d’eau.

Le soya, riche en fer, peut aider au contrôle du cholestérol et prévenir les maladies cardiaques.

Les aliments avec des fibres que vous consommez devraient contenir beaucoup de calories. Parmi ceux qui contiennent beaucoup de fibres, il y a les pommes, le riz brun ou encore l’orge.

Les super aliments sont riches en caroténoïdes, en anthocyanines et sont très colorés. C’est cette couleur qui préviendrait les maladies du coeur et même le cancer.

Pour ce qui est de l’eau, elle aide à éliminer des toxines dans le corps. De plus, le corps humain a besoin des minéraux qu’elle contient.

Rappelons que la consommation de fibres nécessite une grande absorption d’eau. Sans cela, des troubles digestifs pourraient apparaître.