Étiquette : maladies cardiaques

Catégories
Uncategorized

Méditer pour réduire les risques d’attaques cardiaques

Les personnes qui pratiquent la méditation transcendantale, une méthode pour réduire le stress, et qui souffrent de maladies cardiaques réduisent de 47 % leurs risques d’attaques mortelles ou non.
 
Les Archives of Internal Medicine rapportent une étude effectuée sur neuf ans auprès de 201 personnes âgées en moyenne de 59 ans présentant un rétrécissement des artères coronaires. Toutes prenaient des anticholestérols et des antihypertenseurs.
 
La moitié du groupe a pratiqué la méditation et l’autre moitié a reçu des séances d’information traditionnelles sur les bienfaits de saines habitudes de vie sur le cœur.
 
Les personnes qui ont eu les séances de méditation ont réduit leur risque de mortalité de 47 %. De plus, on a noté que leur tension artérielle et leur niveau de stress et de colère avaient chuté de façon significative.

Toutefois, la méditation ne doit pas remplacer les traitements médicaux, mais plutôt être pratiquée en complément de ces derniers. Plus d’études se pencheront sur le sujet prochainement.

Catégories
Uncategorized

Le gène de la minceur est plutôt nocif pour la santé

Alors que l’on proclame depuis toujours que la minceur est meilleure pour la santé, le DailyMail rapporte que le gène de la minceur peut causer l’effet inverse.
 
Ce gène aide à perdre du poids chez une personne, mais il accentue le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiaques. Les hommes sont les plus touchés par ce phénomène.
 
C’est en comparant le code génétique de 75 000 personnes avec leur ratio de graisse et de muscles dans leur corps que les scientifiques ont découvert que le gène IRS1 lié à la minceur avait plutôt un vice caché.

Les personnes qui le possèdent présentent un niveau dangereux de lipides dans le sang et ont de la difficulté à transformer le sucre. Cela les expose à 20 % plus de risques de diabète de type 2 et de maladies cardiaques.

Catégories
Uncategorized

Le lait réduirait les risques cardiaques

Une nouvelle étude menée à l’Université Havard révèle que boire trois verres de lait quotidiennement réduit les risques de problèmes cardiaques de 18 %.
 
Ceci contredit le mythe voulant que le lait entraîne une prise de poids et conduise à l’apparition de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et même à la mort parfois.
 
Après avoir analysé 17 études d’Europe, d’Amérique et du Japon, les chercheurs n’ont trouvé aucun lien entre la consommation de lait ordinaire ou faible en gras et un risque accru de problèmes cardiovasculaires.
 
Selon l’American Journal of Clinical Nutrition, une autre étude mentionne qu’une consommation élevée de calcium du lait serait plutôt associée à une perte de poids.
 
300 personnes avec un surplus de poids ont participé à cette recherche. Celles qui ont bu le lait riche en calcium ont perdu jusqu’à 38 % de leur poids sur deux ans.
Catégories
Uncategorized

Les noix, encore plus bénéfiques qu’on le croit

Les noix se trouvent sans aucun doute au sommet des super aliments. Toutefois, la noix proprement dite est la grande gagnante puisque ses antioxydants sont les plus puissants de tous.
 
Des chercheurs se sont penchés sur la teneur en antioxydants des noix, amandes, arachides, pistaches, noisettes, noix du Brésil, noix de cajou, noix de macadam et pacanes.
 
La noix se classe au-dessus de toutes les sortes de noix, car non seulement elle contient plus d’antioxydants, mais ceux-ci sont aussi plus puissants, rapporte le Daily Mail. Ils sont même de deux à quinze fois plus forts que ceux de la vitamine E, reconnus pour être parmi les meilleurs.
 
Malheureusement, la consommation de noix n’est pas très forte. Pourtant, elle protège également des effets des molécules nocives et une consommation régulière de noix réduit les risques de maladies cardiaques, de certains cancers et de diabète de type 2. Les noix contiennent de bons gras et ne font pas prendre de poids.
Catégories
Uncategorized

Les tomates cuites et transformées sont encore plus bénéfiques

Il est connu que manger des tomates réduit les risques de cancer, surtout celui de la prostate, mais aussi les risques de maladies cardiovasculaires et d’ostéoporose.

 

Toutefois, des chercheurs américains ont découvert que la tomate est la principale source de lycopène, un antioxydant très puissant qui, contrairement à ce qui se produit avec les autres fruits et légumes, gagne en puissance après la cuisson, rapporte l’American Journal of Lifestyle Medicine.

Il s’agit donc d’un avantage particulièrement indéniable, car la majorité du temps, lorsque les aliments sont cuits et transformés, ils perdent des éléments nutritifs. Ce ne serait pas le cas de la tomate, au contraire.

De plus, cet élément nutritif possède un mécanisme de protection qui aiderait à prévenir les caillots de sang et l’inflammation, en plus des propriétés qu’on lui connaît déjà.

Catégories
Uncategorized

Les noix de pacane diminuent les risques de maladies cardiaques et de cancer

De plus en plus, on découvre des bienfaits des diverses noix. Nous savions déjà, par exemple, que les amandes étaient une excellente source de calcium pour renforcer les os.

Cette fois, une étude publiée dans le Journal of Nutrition mentionne que les noix de pacane diminuent les risques de maladies cardiaques et de cancer.

Ces noix sont très riches en antioxydants; elles diminuent également l’inflammation des artères.

Elles contiennent beaucoup de vitamine E antioxydante. On a noté que huit heures après avoir mangé des noix de pacane, la concentration en vitamine E antioxydante était doublée dans l’organisme. De plus, après trois heures, le taux de mauvais cholestérol avait chuté.

L’effet protecteur est particulièrement important, il aide considérablement à prévenir les maladies cardiaques et certains cancers. Elles doivent donc être consommées régulièrement, au même titre que les autres noix.

Catégories
Uncategorized

Brûler la chandelle par les deux bouts peut causer d’importants problèmes de santé

Les personnes qui ont tendance à brûler la chandelle par les deux bouts et qui ne s’accordent pas assez de sommeil risquent de le payer très cher éventuellement.
 
L’European Heart Journal affirme que cette tendance est une vraie bombe à retardement qui augmente les chances de mourir d’une maladie cardiaque de 50 % ou d’un accident vasculaire cérébral (AVC) de 15 %.
 
Malheureusement, plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi les gens se couchent très tard et se lèvent tôt. Le travail est sans doute la principale raison, mais l’accès facile à Internet, les questions financières et aimer faire la fête sont autant de choses qui peuvent aussi distraire les gens de leur sommeil.
 
Les recherches dans le domaine se poursuivent, mais on note déjà que les personnes qui dorment moins de six heures augmentent considérablement leurs risques de problèmes cardiaques ou d’AVC.
 
Vous devriez dormir huit heures par nuit, mais il est à noter que si vous dormez plus de neuf heures, cela peut également indiquer un problème de santé.
Catégories
Uncategorized

Les foyers pourraient causer le cancer et des maladies cardiaques

Des experts mentionnent que les feux de foyer ou les poêles à bois pourraient s’avérer toxiques pour la santé.
 
Selon la revue Chemical Research in Toxicology, inhaler des particules du bois qui brûle aurait les mêmes effets que respirer les émissions d’échappement des voitures ou des centrales électriques.
 
De minuscules particules sont en suspension dans la fumée du bois et elles peuvent devenir très problématiques, car elles sont inhalées facilement et se retrouvent profondément dans les poumons.
 
Les chercheurs croient que comme les voitures, les feux de foyer ou poêles à bois pourraient augmenter les risques de maladies cardiaques, d’asthme, de bronchites, de cancers et d’autres problèmes de santé.
 
Pour le moment, il est encore trop tôt pour déterminer avec certitude les risques exacts que représentent ces feux de bois, même si les premières études démontrent des dommages cellulaires et à l’ADN.
 
De préférence, il est recommandé d’utiliser seulement du bois sec, de le couper en petits morceaux et de s’assurer d’avoir une bonne circulation de l’air afin de réduire au maximum les émissions de particules néfastes dans la maison.
Catégories
Uncategorized

Les statines remises en question

La revue américaine réputée Cochrane met en garde les gens et les médecins contre l’utilisation des statines pour prévenir les problèmes cardiaques.
 
Ces médicaments sont des anticholestérol fréquemment prescrits pour prévenir un premier événement cardiaque chez les personnes qui ont un risque de maladies du cœur.
 
Après avoir analysé 14 études totalisant 34 000 personnes, on remet en doute l’efficacité des statines comme moyen de prévention.
 
On souligne que les précédentes études comportaient plusieurs lacunes et erreurs, dont le manque flagrant d’informations importantes sur les effets secondaires, surtout à long terme.
 
« Toutes ces erreurs sapent la validité des résultats. Il devient malaisé de se fier à ces études pour soupeser les bienfaits et les dangers de ces médicaments pour des patients à faible risque. Chez les personnes à haut risque (risque de décès de 20 % ou plus sur 10 ans), les bienfaits supplantent les dommages potentiels à court terme, mais les effets indésirables à long terme demeurent inconnus », mentionne le chercheur Carl Henegan.
De plus, plusieurs études étaient financées par des compagnies pharmaceutiques. « Il est bien établi que les études parrainées par l’industrie sont plus susceptibles de rapporter des résultats qui préfèrent le médicament au placebo », ajoute-t-il.
Catégories
Uncategorized

Rester assis trop longtemps devant un écran augmente les risques d’incidents cardiaques

Une nouvelle étude parue dans le Journal of the American College of Cardiology confirme que demeurer assis devant un écran pendant plus de quatre heures par jour peut s’avérer très dangereux pour la santé.
 
Des chercheurs ont suivi 4 512 Écossais pendant quatre ans. Ces personnes devaient rapporter le nombre d’heures qu’elles passaient devant la télévision, l’ordinateur (en dehors du travail) ou à jouer à des jeux vidéo. Au cours de ces années, on a noté 325 décès à la suite de différentes causes et 215 incidents cardiaques.  
 
Après l’étude, on a analysé les comportements des participants pour constater que le taux de mortalité était supérieur de 48 % pour ceux qui passaient plus de quatre heures par jour devant un écran, en dehors du travail.
 
« Beaucoup de gens ont pris l’habitude, en revenant du travail, d’allumer la télévision et de rester assis pendant plusieurs heures. C’est pratique et facile à faire. Mais cette habitude est mauvaise pour le coeur et notre santé en général. Une majorité d’adultes passe aujourd’hui beaucoup de temps dans les transports ou avachi devant un bureau ou un ordinateur », explique l’expert en épidémiologie Emmanuel Stamatakis, qui milite pour que les gouvernements encourageant les gens à rester actifs en dehors des heures de travail.