Les oméga-3 préviendraient plusieurs maladies mentales, comme la schizophrénie, si les personnes à risque en consommaient tous les jours.
Par le passé, l’Université de Californie avait démontré que consommer plus d’oméga-3 provenant des poissons prolongeait l’espérance de vie des patients ayant des maladies coronariennes.
Cette fois, les Archives of General Psychiatry rapportent qu’une équipe de l’Université de Vienne a découvert que les oméga-3 d’origine marine diminuent les risques de maladies mentales. Par contre, il est préférable de trouver des poissons qui n’ont pas été contaminés au mercure, mais qui sont riches en acides gras. Parmi les espèces recommandées, il y a le saumon, le maquereau, le hareng, la truite arc-en-ciel, les crustacés, les anchois et les sardines.
Toutefois, il est souvent plus simple de consommer des compléments alimentaires d’oméga-3. On s’assure ainsi de ne pas ingurgiter le mercure que l’on retrouve malheureusement très souvent dans les poissons.
Les oméga-3 sont reconnus pour avoir de nombreuses propriétés, notamment sur le cerveau. Leur efficacité contre les maladies mentales s’ajoute donc à la liste.