Deux nouvelles études ont été présentées lors de la conférence de l’Association des urologues américains.
La première établit un lien possible entre le manque de sommeil chronique et un risque doublé de dysfonction érectile chez les hommes.
La deuxième étude mentionne que les troubles de sommeil, tant chez les hommes que chez les femmes, peuvent favoriser l’incontinence urinaire.
« Nous savons qu’une quantité adéquate de sommeil de qualité peut avoir un impact sur de nombreux problèmes de santé, y compris les troubles érectiles et l’incontinence. Ces données pourront peut-être nous aider à mieux évaluer comment aider nos patients à modifier leurs rythmes de sommeil afin d’améliorer leur santé et leur qualité de vie », explique le Dr Kevin T. McVary dans un communiqué.
Rappelons que le manque de sommeil chronique est aussi lié à un risque accru de maladies cardiaques, d’hypertension, de cholestérol élevé, de diabète et d’obésité. Il fait également vieillir le cerveau de sept ans.
Évitez donc le plus possible le tabac et la caféine, faites de l’exercice, ayez une chambre propre et établissez un rituel avant de vous coucher pour arriver à vous détendre.