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Mieux dormir après l’arrivée de bébé

Alors que votre sommeil est maintenant très affecté par l’arrivée de votre bébé, certains trucs peuvent vous aider à le maximiser. Sur le site de Female First, l’expert du sommeil Dr Nerina cite plusieurs habitudes à prendre pour combattre la fatigue typique aux nouveaux parents.

Premièrement, il est dit de faire du sommeil une priorité. Alors que le sommeil est entrecoupé chaque nuit, dormir durant le jour pourra déjouer les effets du manque de sommeil et même vous aider à mieux dormir le soir.

D’ailleurs, il parle aussi des siestes éclair. Il s’agit là de périodes d’environ 15 minutes pendant lesquelles vous n’êtes pas totalement endormi, mais très reposé.

Si vous vous réveillez pendant la nuit et n’arrivez plus à vous endormir, ne restez pas à tournoyer dans votre lit. Il suggère plutôt de vaquer à une occupation relaxante comme lire ou boire une tisane.

Le docteur Nerina rappelle aussi l’importance de décompresser avant l’heure d’aller au lit, d’éviter la caféine, l’alcool et les pensées préoccupantes! Si vous avez mille et une choses à ne pas oublier pour le lendemain, écrivez-le, ça vous empêchera de stresser.

Il maintient que faire de l’exercice, mettre un ventilateur pour ne pas entendre tous les petits bruits, boire beaucoup d’eau et faire des siestes quand c’est possible vous garantira un meilleur sommeil.

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Kate Winslet enceinte!

Alors que Kate Winslet avait récemment fait part de son envie de devenir mère à nouveau, nous apprenons sur Mail Online que ce sera bientôt chose faite.

L’actrice de 37 ans attend son troisième enfant, qui est cependant son premier avec Ned Rocknroll, avec qui elle est mariée depuis 6 mois. Un porte-parole de Winslet a confirmé à nouvelle hier (4 juin) en disant que le couple est totalement ravi, et que l’enfant naîtra vers la fin de l’année.

En mars dernier, la star avait confié au magazine Harper’s Bazzar que les choses avaient bien changé pour elle depuis qu’elle était mère, précisant qu’elle s’était découvert une force intérieure qu’elle ne se connaissait pas.

À propos de l’éducation de ses enfants, elle avait dit dans une autre entrevue qu’elle souhaitait qu’ils ne voient pas les choses différemment parce que leur mère est populaire.

Elle avait précisé : « Je veux que mes enfants soient normaux, qu’ils soient reconnaissants et respectueux envers les autres. Je veux qu’ils soient conscients que lorsqu’ils volent en première classe, ils sont très chanceux ».

« Le plus beau compliment que je peux recevoir est lorsque les membres d’équipage me disent combien mes enfants sont magnifiques et bien élevés. Chaque fois qu’on me dit ça, j’ai envie de verser des larmes. »

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Britney Spears veut une fille

Elle a beau adorer ses fils, Sean, 7 ans, et Jayden, 6 ans, Britney Spears avoue qu’elle aimerait bien avoir une autre fille dans la maison. C’est ce que la chanteuse a confié à Mario Lopez, animateur d’Extra.

Lopez lui a déclaré qu’il était jaloux d’elle parce qu’elle avait deux garçons. L’animateur est père d’une petite fille de deux ans avec sa femme, Courtney Lopez. Spears a alors répondu : « Je veux une fille ».

L’artiste avait déjà mentionné qu’elle aimerait avoir d’autres enfants. « Elle a toujours voulu une grande famille, mais elle veut aussi se prouver et prouver à sa famille qu’elle est une bonne mère. Elle veut une autre chance de bien faire les choses », disait un proche en 2011.

Ses deux fils semblent aussi avoir hérité du sens du spectacle de leur mère. « Ils aiment avoir de l’attention. Ils seraient probablement bons sous les projecteurs », a confié Spears.

Avant d’avoir un autre enfant, la chanteuse se concentre maintenant sur sa carrière. Elle travaille sur son prochain album, qui sera par ailleurs produit par will.i.am, avec qui elle a récemment collaboré sur la chanson Scream & Shout.

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Britney Spears veut une fille

Elle a beau adorer ses fils, Sean, 7 ans, et Jayden, 6 ans, Britney Spears avoue qu’elle aimerait bien avoir une autre fille dans la maison. C’est ce que la chanteuse a confié à Mario Lopez, animateur d’Extra.

Lopez lui a déclaré qu’il était jaloux d’elle parce qu’elle avait deux garçons. L’animateur est père d’une petite fille de deux ans avec sa femme, Courtney Lopez. Spears a alors répondu : « Je veux une fille ».

L’artiste avait déjà mentionné qu’elle aimerait avoir d’autres enfants. « Elle a toujours voulu une grande famille, mais elle veut aussi se prouver et prouver à sa famille qu’elle est une bonne mère. Elle veut une autre chance de bien faire les choses », disait un proche en 2011.

Ses deux fils semblent aussi avoir hérité du sens du spectacle de leur mère. « Ils aiment avoir de l’attention. Ils seraient probablement bons sous les projecteurs », a confié Spears.

Avant d’avoir un autre enfant, la chanteuse se concentre maintenant sur sa carrière. Elle travaille sur son prochain album, qui sera par ailleurs produit par will.i.am, avec qui elle a récemment collaboré sur la chanson Scream & Shout.

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Kim Kardashian est nerveuse face à la maternité

Kim Kardashian avoue être à la fois nerveuse et excitée à l’idée de devenir mère pour la première fois dans quelques mois.

Celle qui est enceinte de son premier enfant, avec Kanye West, devrait accoucher en juillet prochain. Hier (12 mai), pour la fête des Mères, elle avait un message tout spécial sur son site internet pour les mamans de son entourage.

Kardashian a voulu souligner l’aide que sa grand-mère, sa mère et sa sœur Kourtney lui apportaient dans la préparation du plus grand rôle de sa vie.

« La fête des Mères est une de mes fêtes préférées parce que c’est une journée spéciale en l’honneur de mes modèles et meilleures amies. Comme je compte les jours avant d’être finalement mère, je suis un peu nerveuse, anxieuse, mais aussi excitée, sachant que j’ai appris des meilleures », écrit la starlette.

« Ma mère est une femme de carrière forte et ambitieuse qui, malgré un horaire chargé, a toujours fait passer sa famille en premier. Je suis honorée de suivre ses traces et de la rendre fière comme je le suis d’elle », poursuit Kardashian.

En ce qui concerne sa grand-mère, elle est aussi d’une grande inspiration, de même que sa sœur Kourtney, mère de Mason et Penelope. Pour Kim Kardashian, elle est une guide et une grande confidente.

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Vous sentez-vous prête pour un retour au travail?

Si l’arrivée de votre enfant est une période difficile, surtout à cause de la fatigue, des questionnements, de l’inquiétude et de l’adaptation, un an plus tard, une autre période transitoire attend les mères.

Du moins, selon le site Famili, une étude effectuée dernièrement par l’Association de Techniciens comptables britannique démontre le manque de confiance pour le retour au travail.

Ce sont 2000 mères qui se sont prononcées pour la recherche. Résultat qui désoriente un peu, 80 % d’entre elles ressentent cette baisse de confiance, cette crainte de ne pas pouvoir mener de front ces deux rôles après un arrêt de travail de près d’un an.

D’une part, comme les employeurs sont encore nombreux à considérer la maternité comme un non-sens dans le milieu professionnel, les nouvelles mères ont peur d’être jugées à leur retour, peur qu’on les croie incapables de gérer la pression.

57 % des répondantes ont même affirmé qu’elles ne se « sentaient pas aptes à réintégrer leur poste ».

Il y a donc encore beaucoup de chemin à parcourir avant de trouver l’équilibre entre le côté professionnel et le côté maternel des femmes. Plutôt que d’attendre la date fatidique, allez chercher de l’aide pour le retour au travail. Que ce soit auprès de vos proches ou de divers organismes.

Mais surtout, communiquez vos angoisses. C’est la meilleure façon d’aborder la situation.

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Alicia Keys se dit transformée par la maternité

« Être parent a développé mon ouverture d’esprit, je suis plus centrée sur moi-même, plus heureuse et bien plus créative », a dévoilé Alicia Keys, avec enthousiasme, dans la revue Scholastic Parent & Childs.

Pour l’artiste, son fils Egypt Daoud, né de son mariage avec Swizz Beatz, lui a apporté une façon « plus éclairée » de discerner les choses. Elle affirme qu’être mère fait d’elle une meilleure personne sur toute la ligne.

La diva du soul, 31 ans, explique que la maternité a été instantanée et naturelle pour elle. « Nous adorons aller dans les galeries d’art, au parc, faire de la peinture toute la journée et visiter nos familles. J’adore ça! »

Par contre, comme toutes les mères, Alicia Keys trouve difficile de conjuguer famille et travail, surtout dans l’industrie de la musique. En ce moment, elle doit concilier la promotion de son nouvel album, Girl On Fire, en plus de soutenir la fondation Keep a Child Alive.

« La chose la plus difficile lorsqu’on devient mère, c’est d’être loin de son enfant », dit-elle, « mais surtout, de trouver l’équilibre “magique” pour que tout se déroule comme on le souhaite. »

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Adele excitée par la maternité

Une source interrogée sur les états d’âme de la superstar de 24 ans, Adele, révélait que celle-ci se dit fort excitée à l’idée d’être maman.

« Elle est tout simplement excitée », rapporte l’édition du People de ce mois-ci, qui aborde la grossesse de l’interprète de Rolling in The Deep et Set Fire to The Rain, ainsi que de sa préparation en vue de son nouveau rôle de mère à venir.

Adele, on le sait, est extrêmement discrète sur sa vie personnelle et en garde jalousement les détails. Il est donc intéressant de l’entendre parler ouvertement de son union avec Simon Konecki, de 14 ans son aîné et père de son enfant, ainsi que de ses émotions et de ses plans d’avenir.

La source ajoute : « Elle se tient tranquille, ne cherche pas l’attention et prépare son petit nid ».

De plus, Adele vient de lancer un nouvel extrait qui figure sur la trame sonore du très attendu prochain film de James Bond. La pièce Skyfall obtient déjà un vif succès à travers le monde.

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Conseils pour la nouvelle maman

Les premières semaines avec bébé sont magiques, mais aussi parfois déconcertantes et épuisantes. Voici quelques conseils pour mieux vivre cette période très spéciale, selon famili.fr.

Se reposer quand bébé dort : Le moral sera meilleur si, après des nuits agitées, on réussit à faire de petites siestes durant la journée.

Se faire confiance comme mère : Vous êtes la mieux placée pour savoir ce qui convient à votre bébé. De quoi a-t-il besoin? D’être cajolé, compris et rassuré. Également, les bébés pleurent et sont parfois difficiles à consoler. Cela ne fait pas de vous une mauvaise mère.

Se fier sur papa : Celui-ci peut par exemple donner un biberon durant la nuit (de lait maternisé ou maternel) pour vous permettre de vous reposer, ou s’en occuper tout seul un peu. C’est aussi important de savoir qu’il est là pour vous écouter, vous épauler et partager vos interrogations.

Ne pas trop s’en demander : Ce n’est pas grave si le ménage et le repassage ne sont pas faits. Si c’est possible, demandez à quelqu’un de faire les courses et les tâches ménagères, pour pouvoir vous consacrer au bébé. Toute aide provenant des gens autour de vous est bienvenue : cuisiner un petit plat pour votre famille, aller chercher votre autre enfant à la garderie ou à l’école, etc.

Se faire plaisir : Prenez du temps pour vous quand bébé est entre bonnes mains, par exemple en prenant un long bain suivi d’une crème hydratante, allez chez le coiffeur ou chez l’esthéticienne, essayez de faire quelque chose qui vous plaît, comme lire un peu. Portez des vêtements qui vous avantagent et vous font sentir bien, et maquillez-vous un peu de temps en temps pour avoir bonne mine…

Surveiller les signes de dépression post-partum : Même s’il est tout à fait normal de se sentir fatiguée et émotive, il faut tout de même prendre conscience que parfois, ça pourrait être plus grave. Si vous vous sentez complètement dépassée, angoissée, à bout et angoissée pendant quelques semaines, il vaudrait mieux consulter.

 
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Les meilleurs congés de maternité sont en Albanie

C’est l’Albanie qui se classe au premier rang pour permettre aux femmes qui viennent d’accoucher d’avoir 365 jours de congé et de recevoir 80 % de leur salaire durant les 150 premiers jours.

En deuxième et troisième place, on retrouve l’Australie et le Brésil.

Puis, le Canada arrive en quatrième avec ses 15 semaines de congé de maternité payées à 55 % du salaire, ainsi qu’au droit à 35 semaines supplémentaires que maman peut partager avec papa.

Dans l’ordre, la chine, la Croatie, Cuba, la France, l’Italie, le Japon, la Malaisie, Monaco, la Norvège, la Papouasie Nouvelle Guinée, la Russie, l’Afrique du Sud, la Suisse, la Tanzanie et les Émirats Arabes-Unis sont les suivants.

Finalement, c’est aux États-Unis que les conditions sont les pires pour les nouvelles mamans désirant un congé de maternité. Si une femme a été à l’emploi d’une compagnie un an ou plus, elle a droit à 12 semaines non payées. Moins du cinquième des compagnies américaines offre volontairement aux femmes des congés de maternité payés.

Rappelons toutefois que l’on constate les avancées dans la qualité de vie des mamans et de leur bébé depuis les 30 dernières années. Ainsi, 51 % des femmes (aux États-Unis) sur le marché du travail ont pu profiter d’un congé de maternité, de 2006 à 2008. Le taux était de 42 % entre 1996 et 2000.