méditation – Page 4

Une équipe de l’Université de Montréal affirme que la méditation permet de réduire la douleur.

Pour l’étude, on a recruté 17 personnes adeptes de la méditation et 18 qui ne l’avaient jamais pratiqué. Une plaque chaude a été pressée sur les mollets des participants. On augmentait graduellement la chaleur jusqu’au seuil de tolérance de chacun ou jusqu’à un maximum de 53 degrés Celsius (la limite avant la brûlure).

Les personnes méditant régulièrement ont atteint 50 degrés, même 53 dans certains cas, alors que les non-adeptes ont atteint 48 degrés Celsius.

En observant le cerveau des personnes qui méditent régulièrement, on a constaté que leurs fibres nerveuses dans certaines zones étaient beaucoup plus épaisses que chez les autres personnes. Cela augmente la résistance à la douleur. De plus, cela aurait des effets contre le vieillissement, car les connexions entre les neurones sont également plus nombreuses.

Des études approfondies seront faites prochainement afin de confirmer que la structure du cerveau change en se concentrant longtemps et régulièrement. Si le tout se confirme, cela pourrait ouvrir la voie à de nouvelles thérapies.

Une étude, menée par des chercheurs de l’Université de Montréal, démontre que les personnes qui pratiquent fréquemment la méditation sont moins sensibles à la douleur que les personnes qui ne pratiquent pas cette technique de relaxation.

« Des études antérieures ont permis de démontrer que les patients souffrant de douleurs chroniques pouvaient bénéficier de la pratique de la méditation, mais peu de chercheurs ont étudié la résistance à la douleur chez des sujets en santé bien entraînés à cette pratique. Cette étude constitue un premier pas qui nous permettra de déterminer comment et pourquoi la méditation peut influencer la perception de la douleur », a mentionné l’auteur de cette étude, Joshua A. Grant.

Pour ce faire, il a comparé les réactions à la douleur de 13 adeptes de méditation à celles de 13 autres personnes n’en ayant jamais fait. Les sujets du premier groupe ont pratiqué une technique de respiration lente, ce qui les a aidés à ressentir 18 % moins la douleur que les autres participants.