Étiquette : ménopause

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Il est réellement plus difficile de perdre du poids à la ménopause

Des chercheurs de l’Université de Pittsburgh se sont penchés sur des stratégies possibles de perte de poids à la ménopause.
 
D’après leurs résultats parus dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, il est plus difficile de maintenir une perte de poids à long terme à la ménopause, en raison de différents facteurs, notamment le manque de motivation, les changements physiologiques, le ralentissement du métabolisme et l’augmentation de l’appétit à cause des hormones.
 
À la ménopause, les régimes hypocaloriques n’obtiennent pas de bons résultats à long terme.
 
En général, les femmes peuvent réduire leur consommation de sucre et de friture pendant environ six mois, mais après quatre ans, bien que le sucre soit moindre, la friture demeure difficile à éviter à long terme.
 
De plus, la consommation de fruits et légumes diminue, alors que la consommation de viandes et de fromages augmente.
 
Tous ces facteurs vont à l’encontre d’une perte de poids durable.
 
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Quand les beaux-parents aident à la fertilité

S’éloigner de ses beaux-parents pour vivre son indépendance en couple ou fuir la belle-mère harcelante n’est peut-être pas la meilleure idée si vous désirez avoir plusieurs enfants.

En effet, selon une étude réalisée à l’Université de Sheffield, vivre à proximité de ses beaux-parents aide à la fertilité, car le fait de les sentir près pour donner un coup de main encourage les couples à avoir plus d’enfants et aussi à ce qu’il y ait moins d’années entre chaque naissance.

Les spécialistes ont également remarqué que les enfants qui naissent près de la maison de leur grand-mère sont moins portés à mourir durant l’enfance. Le sentiment qu’il y a plus d’une personne de confiance pouvant prendre soin d’eux serait bénéfique à leur bien-être, rapporte le site medicmagic.net.

Il semblerait également que les jeunes couples ont davantage tendance à se marier tôt, pendant que leur mère est toujours en vie.

Bien que l’on n’ait pas trouvé de différence entre le rôle du beau-père et celui de la belle-mère, une précédente étude africaine démontrait que la grand-mère est celle qui est plus bénéfique pour les petits-enfants, car elle est souvent plus jeune lorsqu’elle se marie et est en mesure de donner des soins plus directement que le grand-père.

Les analyses ont également permis de découvrir que la ménopause est en fait un bon moyen naturel de permettre à la femme de ne plus avoir d’enfants, mais de jouir pleinement de son rôle et de ses avantages de grand-mère à un jeune âge.

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Des changements alimentaires peuvent réduire les symptômes de la ménopause

Pour réduire leurs symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, les femmes devraient perdre quelques kilos, notamment avec un régime alimentaire faible en graisse et plus riche en fruits et légumes.
 
L’étude, publiée dans le journal Menopause, est la première à mesurer l’impact d’une perte de poids et l’influence des changements alimentaires sur les symptômes de la ménopause.
 
17 473 femmes ont été suivies pour l’occasion. Celles qui consommaient moins de graisse et plus de fruits et légumes notaient une réduction des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes.
 
En opposition, les femmes en surpoids ou obèses avaient plus de ces symptômes désagréables.
 
Avec l’âge, les femmes ont tendance à prendre du poids, il est donc favorable de prévenir la chose afin de ne pas vivre des symptômes de la ménopause de trop grande importance.
 
En fait, les experts mentionnent que la graisse corporelle assure une isolation, et c’est pourquoi les symptômes sont amplifiés.

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L’activité physique et le contrôle du poids sont des atouts contre le cancer du sein

Faire du sport et contrôler son poids après la ménopause peut aider à réduire de 30 % les risques de cancer du sein, mentionne une étude qui sera publiée sous peu dans la revue Cancer.
 
Nous savions déjà que l’activité physique était un atout majeur dans la lutte contre le cancer du sein, mais les chercheurs n’avaient pas vraiment mesuré l’impact de l’intensité, de la fréquence et du contrôle du poids.
 
1504 femmes ont été suivies. 233 avaient un cancer non invasif, et 1271 avaient un cancer invasif. 1555 femmes faisaient partie du groupe témoin. Toutes les participantes étaient âgées de 20 à 98 ans.
 
Les résultats montrent que les femmes qui ont fait de l’exercice dans leurs années de procréation ou postménopausiques ont réduit les risques de cancer, et ce, peu importe si les activités étaient d’intensité modérée ou intense.
 
Les femmes qui faisaient de l’activité de 10 heures à 19 heures par semaine réduisaient de 30 % les risques de développer la maladie.
 
« L’observation d’un risque réduit de cancer du sein, en particulier pour les femmes qui se sont engagées dans l’exercice après la ménopause, est particulièrement encourageante si l’on prend en compte l’âge tardif de l’apparition du cancer du sein », mentionne l’auteure de l’étude, Lauren McCullough.
 
À noter que toute prise de poids substantielle annule par contre les bienfaits de l’activité physique.
 
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La greffe de tissu ovarien pour une maternité retardée

La greffe du tissu ovarien permettrait de retarder la ménopause pour donner la chance aux femmes plus âgées de tomber enceintes et traiter les difficultés à concevoir, ont découvert des chercheurs américains.

Cette transplantation pourrait même éliminer l’existence de la ménopause, car en libérant des ovules, les ovaires produisent l’oestrogène et la progestérone qui régissent le cycle menstruel de la femme, explique Sherman Silber du Centre d’infertilité de Saint-Louis dans le Missouri.

C’est en observant le cas de trois femmes qui ont eu cette greffe que les chercheurs ont pu démontrer qu’elles avaient toutes pu avoir un ou plusieurs bébés à la suite de l’intervention, et selon leurs diverses situations.

Il y aurait même une femme dans l’étude qui aurait été déclarée stérile, à la suite d’un combat contre le cancer et des traitements de chimiothérapie. Toutefois, la transplantation d’un ovaire prélevé avant le début du traitement lui a permis de donner naissance à trois enfants depuis.

Grâce à la congélation d’une partie de leurs ovaires, les femmes ont pu concevoir naturellement, jusqu’à sept ans après la transplantation du tissu congelé. Pour les experts, il s’agit là d’une découverte pour un contrôle bénéfique de la maternité.

Les résultats des observations seront publiés sous peu sur le site d’information professionnelle Reproductive Biomedicine Online.

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Surveiller les risques d’AVC à la ménopause

Une étude parue dans les Annals of Neurology mentionne que les femmes qui consomment beaucoup de gras trans augmentent de 39 % leurs risques de faire un accident vasculaire cérébral (AVC).
 
Toutefois, avec les autres gras, les chercheurs ne trouvent aucun lien avec les AVC.
 
Par contre, on observe également que les femmes qui consomment de l’aspirine réduisent quant à elles leurs risques d’AVC de 27 %.
 
Ces résultats ont été obtenus après avoir suivi 87 025 femmes âgées de 50 à 79 ans.
 
L’équipe de chercheurs de l’Université de la Caroline du Nord rappelle donc qu’il est essentiel de limiter sa consommation de gras trans.
 
L’étude a également démontré que les femmes qui en consommaient le plus étaient plus susceptibles d’être des fumeuses, de souffrir de diabète, d’avoir un mode de vie sédentaire et d’être issues d’un milieu défavorisé.
 
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L’huile de pépins de grenade n’est pas efficace contre les bouffées de chaleur

Des femmes ménopausées utilisent souvent l’huile de pépins de grenade pour tenter de soulager leurs symptômes comme les bouffées de chaleur. Toutefois, une étude publiée dans le journal Menopause affirme que cette huile n’est pas plus efficace qu’un placebo.
 
Pendant 12 semaines, 81 femmes âgées de 45 à 60 ans, ménopausées depuis au moins 12 mois et ayant un minimum de cinq bouffées de chaleur par jour, ont été suivies. Certaines ont reçu un supplément d’huile de pépins de grenade, et d’autres un placebo d’huile de tournesol deux fois par jour.
 
Dans le premier groupe, on note une réduction des symptômes de la ménopause de 39 %, alors que pour les femmes ayant eu le placebo, on note une baisse de 26 %.
 
Cet écart de 13 % n’est pas suffisamment significatif pour affirmer que l’huile de pépins de grenade présente de réels avantages.
 
Comme bien d’autres remèdes naturels, il n’existe aucune preuve claire que l’huile de pépins de grenade est efficace pour les femmes ménopausées.
 
Cependant, les femmes ayant eu le supplément de grenade ont observé une meilleure qualité de leur sommeil.
 
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L’huile de pépins de grenade n’est pas efficace contre les bouffées de chaleur

Des femmes ménopausées utilisent souvent l’huile de pépins de grenade pour tenter de soulager leurs symptômes comme les bouffées de chaleur. Toutefois, une étude publiée dans le journal Menopause affirme que cette huile n’est pas plus efficace qu’un placebo.
 
Pendant 12 semaines, 81 femmes âgées de 45 à 60 ans, ménopausées depuis au moins 12 mois et ayant un minimum de cinq bouffées de chaleur par jour, ont été suivies. Certaines ont reçu un supplément d’huile de pépins de grenade, et d’autres un placebo d’huile de tournesol deux fois par jour.
 
Dans le premier groupe, on note une réduction des symptômes de la ménopause de 39 %, alors que pour les femmes ayant eu le placebo, on note une baisse de 26 %.
 
Cet écart de 13 % n’est pas suffisamment significatif pour affirmer que l’huile de pépins de grenade présente de réels avantages.
 
Comme bien d’autres remèdes naturels, il n’existe aucune preuve claire que l’huile de pépins de grenade est efficace pour les femmes ménopausées.
 
Cependant, les femmes ayant eu le supplément de grenade ont observé une meilleure qualité de leur sommeil.
 
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Les graines de lin n’ont aucun effet sur les bouffées de chaleur

Bien qu’une étude précédente semblait prometteuse, des chercheurs de la Clinique Mayo de Rochester, dans le Minnesota, concluent que les graines de lin ne réduisent en rien les bouffées de chaleur liées à la ménopause.
 
188 femmes ont participé à l’étude. Certaines devaient consommer une barre de graines de lin quotidiennement, pendant que d’autres avaient un placebo.
 
Les résultats sont similaires dans les deux groupes. Après six semaines, dans chacun des groupes, un peu plus du tiers des femmes avaient vu leurs bouffées de chaleur être réduites de 50 %.
 
Ces mêmes résultats font donc conclure que les graines de lin n’ont pas plus d’effet qu’un placebo.
 
La précédente étude disant que les femmes qui avaient consommé des graines de lin avaient vu la fréquence et la gravité de leurs bouffées de chaleur être réduites ne comportait pas de groupe de femmes qui avaient pris un placebo.
 
Le meilleur traitement contre ces désagréments liés à la ménopause demeure encore les hormones de remplacement. Toutefois, elles augmentent les risques de cancer du sein. Voilà pourquoi on cherche tant à trouver des alternatives sans risque pour les femmes.
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De la réglisse pour réduire les symptômes de la ménopause

Apparemment, des chercheurs ont découvert que la réglisse pouvait diminuer les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur.
 
Pour avoir un réel effet, ce ne sont pas les bonbons de réglisse qu’il faudrait consommer, mais plutôt des pilules de concentré.
 
Jusqu’à présent, le Daily Mail avance que ces pilules ont donné des résultats remarquables chez les volontaires, ayant en moyenne 51 ans, qui ont pris une pilule quotidiennement pendant un an.
 
Cela aura pris huit mois aux femmes pour ressentir les premiers bénéfices, mais après un an, la grande majorité a vu les bouffées de chaleur être réduites de 80 %. Autre avantage notable : la réglisse ne cause pas d’effets secondaires.
 
On croit que les composés chimiques de la réglisse causeraient les mêmes effets que l’œstrogène qui chute durant la ménopause.
 
Jusqu’à présent, les traitements d’hormones de remplacement peuvent réduire les symptômes de la ménopause, mais ils peuvent aussi provoquer des maux de tête, nausées, étourdissements et crampes d’estomac, sans compter qu’ils augmentent les risques de cancer du sein.
De plus, avec les suppléments de concentré de réglisse, les chercheurs ont observé que la solidité des os était préservée.
 
Avant de pouvoir prescrire un tel traitement aux femmes, les recherches doivent se poursuivre à plus grande échelle.