Après un essai clinique, des chercheurs américains arrivent à la conclusion que la méthode Feldenkrais améliore l’équilibre et pourrait prévenir les risques de chute chez les personnes âgées.
La méthode Feldenkrais est un système d’éducation centré sur le mouvement. Plusieurs danseurs et artistes y ont recours. Cette méthode, apparentée au yoga, diminue les douleurs et les limitations et augmente le bien-être général des personnes qui la pratiquent ainsi que leur développement personnel.
Il s’agit d’une approche douce qui pourrait être indiquée dans les cas où les personnes ne peuvent plus pratiquer des activités physiques classiques ou encore ne sont pas intéressées par le sport.
Pour la présente étude, on a placé 47 personnes de plus de 65 ans dans deux groupes. Pendant cinq semaines, le premier groupe était inscrit à trois séances de Feldenkrais par semaine à raison d’une heure chaque fois. Les autres personnes étaient placées sur une liste d’attente.
Dans le groupe inscrit aux séances, les participants ont vu leur sens de l’équilibre s’améliorer de 15 %, tandis que le groupe témoin a connu une baisse de 7 %. On note également une petite amélioration de la mobilité chez le premier groupe.
Les chercheurs mentionnent donc que cette méthode pourrait prévenir le nombre de chutes chez les personnes âgées.