C’est connu, il est important de bouger et de faire des exercices physiques. Toutefois, les personnes qui préfèrent s’entraîner en milieux naturels plutôt que dans les salles de gym bénéficient d’un plus grand bienfait.
En fait, les effets positifs ne sont pas seulement physiques, mais ils influencent aussi la santé mentale.
Après avoir étudié 833 adultes, des chercheurs affirment que les exercices en milieux naturels sont associés à un plus grand sentiment de revitalisation, à une énergie plus grande et à un sentiment positif.
Ainsi, la tension, la confusion, la colère et les sentiments dépressifs sont diminués lorsque l’on s’entraîne en milieux naturels.
Depuis quelques années déjà, le lien entre la nature et une bonne santé mentale retient l’attention des chercheurs. Cette fois encore, l’Environnemental Science and Technology rapporte que les exercices en nature sont encore plus bénéfiques que ceux que l’on pratique uniquement dans une salle de sports.