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Susan Sarandon fait de la boxe pour demeurer mince

L’actrice de 67 ans Susan Sarandon, qui deviendra grand-mère pour la première fois ce mois-ci, a révélé monter dans un ring régulièrement pour garder la forme et un corps mince.

À People, elle explique comment la boxe est entrée dans sa vie : « Quelqu’un m’a donné des leçons de boxe en cadeau, j’ai continué par moi-même et j’aime ça. J’aime la salle de gym. C’est vraiment amusant avec tous les boxeurs, et c’est amusant de frapper. C’est une vraie séance d’entraînement! »

Sarandon a également révélé les secrets qui la font paraître jeune. L’actrice vit à New York et admet que ça l’aide à demeurer en forme. Elle marche beaucoup, fait du vélo sur West Side et du tapis roulant 30 minutes par jour.

Elle donne ses principaux conseils : « Si vous voulez vieillir avec grâce, ne fumez pas de cigarettes, et probablement que rire beaucoup aide. Faites un minimum d’exercice exigé, mangez bien et ne demeurez pas sous le soleil. Finalement, avoir une équipe incroyable pour le maquillage et la coiffure est vraiment le secret ».

Susan Sarandon veut que ses enfants et petits-enfants gardent un beau souvenir d’elle et espère être une super grand-mère. « Eva [Amurri Martin, sa fille] tiendra le fort, alors que moi je ferai les choses plaisantes avec eux. »

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Kate Upton refuse de s’affamer pour rester mince

Kate Upton a fait la couverture du Sports Illustrated et présente des courbes à faire rêver, mais elle souhaite avant tout servir d’exemple.

La jeune femme s’est confiée au journal Daily Star : « Les filles ressentent toujours de la pression ». Elle affirme que même si elle ne faisait pas ce métier, elle ressentirait cette même obligation d’entretenir une certaine image corporelle.

« Puisque je suis une figure publique, je dois évidemment montrer l’exemple, mais pas au point de me priver de nourriture », confie-t-elle. « Je veux profiter de la vie et je ne serais pas en mesure de le faire si je ne mangeais pas. »

La mannequin et actrice, qui joue aux côtés de Cameron Diaz et Leslie Mann dans le film The Other Women, souhaite plutôt aider les femmes à évaluer leur vie « de façon saine ».

Kate Upton n’a que 21 ans et est l’égérie de nombreuses marques de maillots de bain, dont Beach Bunny Swimwear et Complex. Sa participation à The Other Women représente son premier rôle d’envergure au cinéma.

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Kate Upton refuse de s’affamer pour rester mince

Kate Upton a fait la couverture du Sports Illustrated et présente des courbes à faire rêver, mais elle souhaite avant tout servir d’exemple.

La jeune femme s’est confiée au journal Daily Star : « Les filles ressentent toujours de la pression ». Elle affirme que même si elle ne faisait pas ce métier, elle ressentirait cette même obligation d’entretenir une certaine image corporelle.

« Puisque je suis une figure publique, je dois évidemment montrer l’exemple, mais pas au point de me priver de nourriture », confie-t-elle. « Je veux profiter de la vie et je ne serais pas en mesure de le faire si je ne mangeais pas. »

La mannequin et actrice, qui joue aux côtés de Cameron Diaz et Leslie Mann dans le film The Other Women, souhaite plutôt aider les femmes à évaluer leur vie « de façon saine ».

Kate Upton n’a que 21 ans et est l’égérie de nombreuses marques de maillots de bain, dont Beach Bunny Swimwear et Complex. Sa participation à The Other Women représente son premier rôle d’envergure au cinéma.

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Être trop mince comporte aussi des risques pour la santé

Une nouvelle étude estime qu’une personne sous le poids santé recommandé court aussi plusieurs risques pour sa santé et pourrait même voir son espérance de vie diminuer, rapporte le ScienceWorldReport.

C’est un physicien du St. Michael’s Hospital de Toronto, le Dr Joel Ray, qui s’est penché sur la question et a analysé les données de 51 études précédentes qui étudiaient les impacts sur la santé d’un poids considéré trop faible.

Les risques de décès prématurés seraient aussi grands, sinon plus, chez les personnes trop minces que chez les personnes obèses, observe le Dr Ray. Ce dernier croit par ailleurs qu’il pourrait être utile de revoir nos façons de penser en termes de quantification et d’analyse du poids des patients.

« Nous avons l’obligation de nous assurer d’éviter de créer une épidémie d’adultes trop minces, et qui seraient en temps normal de poids correct. Nous sommes alors obligés d’utiliser le bon outil de mesure. Si notre objectif est plutôt la lutte à l’excès de gras, nous pourrions changer pour une mesure de la circonférence de la taille », explique le Dr Ray, en lien avec le l’IMC (Indice de Masse Corporelle), qu’il croit désuet et non représentatif.

L’étude complète a été publiée dans le Journal of Epidemiology and Public Health.

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Ces aliments qui contribuent à un ventre plat

Top Santé s’attarde à votre ventre et propose quelques aliments à favoriser si vous désirez obtenir, ou conserver, un ventre plat.

Bien sûr, un bon programme d’activité physique vous permettra d’y arriver plus rapidement, mais certains aliments vous permettent de prendre les devants et de mettre toutes les chances de votre côté.

À commencer par l’artichaut, qui permet d’éviter les ballonnements et qui contribue au bon fonctionnement de l’intestin. Car, toujours selon le site, la première étape vers un joli ventre est d’assurer le bon fonctionnement du corps et de la digestion.

On parle ensuite du cresson, qui augmente la circulation sanguine grâce à ses apports en chlorophylle. Il est parfois difficile à dénicher dans les grands marchés, alors il vous faudra peut-être vous adresser à une boutique d’aliments spécialisés.

Les crucifères, ou les choux, sont aussi de précieux alliés dans la quête d’un ventre ferme. Ils contiennent des fibres solubles qui procurent un effet de satiété optimal, en plus d’aider à contrôler le taux de sucre dans le sang. Le groupe des crucifères comprend notamment le chou, le chou de Bruxelles, les épinards et le romanesco.

Pour finir, on suggère la betterave. Elle aide le foie dans son travail de purification, qui s’avère essentiel pour atteindre une belle taille et un ventre plat.

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Le jeûne n’est pas la solution

Il n’aura pas fallu une étude très profonde et exhaustive pour constater les effets néfastes du jeûne dans une tentative de perte de poids.

En fait, selon ce que rapporte Santé Log, il n’aura fallu aux chercheurs que 30 sujets (des femmes) pour tirer leurs conclusions.

Et ces dernières ne sont pas en faveur du jeûne, le fait de ne pas manger, allant même jusqu’à mettre en garde la population des dangers possibles d’un tel comportement.

L’étude a été publiée dans le magazine Nutrition & Metabolism et souligne néanmoins qu’il est possible d’utiliser le jeûne temporaire comme outil dans une démarche de perte de poids massive, mais sous supervision d’un professionnel (médecin, nutritionniste, etc.).

On associe au fait de se priver totalement de nourriture durant 24 à 72 heures des symptômes et effets secondaires qui vont des troubles du sommeil à l’anxiété, l’angoisse et la somnolence en journée, jusqu’à la déshydratation et des troubles du caractère (stress, irritabilité).

On suggère donc, particulièrement aux jeunes et aux adolescents, d’éviter ce type de comportement extrême. On rappelle qu’il existe beaucoup de dangers inhérents au fait de prendre ou de perdre du poids rapidement.

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Le gène de la minceur chez la femme, héréditaire?

Le culte de la minceur est omniprésent dans notre société moderne, au point de créer plusieurs problèmes sociaux, spécialement chez les femmes, dans les dernières années.

Boulimie, anorexie, troubles alimentaires divers, obsession des régimes, entraînement excessif, voilà autant de problèmes qui peuvent apparaître chez les gens obsédés par la minceur.

Voilà que des chercheurs croient qu’il est possible que l’hérédité joue un rôle dans le degré de pression sociale ressenti par les femmes. En effet, une étude reprise par nlm.nih.gov explique que la moitié des facteurs qui causent une obsession de la minceur serait due au bagage génétique.

En d’autres termes, ce n’est pas que les médias et les magazines de mode qui seraient à blâmer, mais aussi l’environnement immédiat et les proches de celles qui possèdent déjà cette tendance génétique.

Cynthia Bulik, directrice de l’University of North Carolina Eating Disorders Program, explique : « En principe, fondamentalement, nos comportements varient en fonction de notre réaction face aux éléments de notre environnement. Donc, si une personne réagit plus fortement aux images véhiculées par les médias ou à la pression des pairs, une partie de cette réaction est certainement causée par une susceptibilité génétique prédéterminée ».

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La minceur prédispose génétiquement au diabète de type 2?

Pour la première fois, une étude démontre que les personnes maigres ont de plus fortes prédispositions génétiques que les obèses envers le diabète de type 2.
 
Selon le PLoS Genetics, des mutations sur le gène LAMA1 ont été trouvées chez les personnes minces, ce qui les rend plus sujettes à souffrir du diabète de type 2.
 
Les scientifiques ont testé les marqueurs génétiques dans le génome de 5000 personnes minces diabétiques, 13 000 personnes obèses avec le diabète et 75 000 personnes en bonne santé.
 
Ils ont effectivement constaté que les personnes plus maigres avaient une prédisposition génétique plus grande à développer le diabète de type 2.
 
« Chaque fois qu’un nouveau gène de la maladie est identifié, il devient une cible thérapeutique pour de nouvelles thérapies ou un biomarqueur possible. C’est la première fois qu’un gène du diabète de type 2 identifié s’avère jouer ce rôle de déclencheur sur un groupe ciblé de patients. Cette découverte remet en question l’idée que le diabète serait une seule et même maladie », mentionne le Dr John Perry qui a dirigé les travaux.
 
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Trop mince pour devenir maman?

Des chercheurs de Chicago mettent de l’avant le problème de la trop grande minceur pour avoir une grossesse. On parle le plus souvent, comme le souligne Mail Online, de la difficulté à tomber enceinte quand on a un surpoids ou que l’on est obèse, mais on parle rarement des effets de l’insuffisance pondérale.

On savait déjà qu’en étant trop mince, il est difficile de tomber enceinte naturellement, car le niveau d’œstrogène est alors trop bas.

Toutefois, les chercheurs ont suivi des femmes qui avaient toutes été suivies en clinique de fertilité, ce qui veut dire qu’on leur avait toutes administré des hormones. Ainsi, des femmes très minces, de poids normal et obèses avaient produit un nombre d’ovules semblable.

Une nouvelle explication quant à la difficulté à tomber enceinte lorsqu’on est en insuffisance pondérale serait que les embryons s’implantent plus difficilement dans l’utérus, en raison d’une sous-alimentation.

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Être mince serait de famille

On lit dans les Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine que la famille a beaucoup à voir dans le poids d’un enfant. Si ses parents sont minces, un enfant aura trois fois plus de chances de l’être qu’un autre dont les parents ont un surpoids.

Précisément, si les parents ont un poids santé, leurs enfants auront 16,2 % d’être minces, en comparaison à 7,8 % si les deux parents ont un léger excès de poids, 5,3 % s’ils ont un surpoids, et 2,5 % s’ils sont obèses.

Il semble donc que la minceur, tout comme la prédisposition au surpoids et à l’obésité, serait transmissible selon plusieurs facteurs génétiques. Toutefois, dans le cas de l’étude ici présentée, aucune différence n’a pu être établie entre la mère et le père.

La minceur a été remarquée plus communément chez les plus jeunes enfants. Aucune différence n’a été relevée quant au sexe et au statut socio-économique.

Ces observations ont été prises à la suite de l’analyse de données recueillies entre 2001 et 2006 auprès de 7000 familles. Les indices de masse corporelle de leurs membres ont été calculés.