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La prise quotidienne de multivitamines ne prévient pas des maladies cardiaques

L’American Heart Association annonce les résultats d’une toute nouvelle étude et tient à mettre en garde la population dès maintenant. Selon www.newsroom.heart.org, la prise de multivitamines quotidiennement ne préviendrait pas des maladies cardiaques.

Ce serait particulièrement vrai chez les hommes, surtout pour les 50 ans et plus. Il appert que les tests effectués chez cette tranche démographique révèlent l’inefficacité des multivitamines.

Par contre, on explique que la prise quotidienne de ces suppléments n’a causé aucun tort. Il n’y a donc pas de danger à les essayer.

Ces résultats ont été présentés à l’American Heart Association’s Scientific Sessions 2012, devant des spécialistes et chercheurs du domaine.

Le Dr Howard D. Sesso a mentionné : « Les multivitamines sont le choix de suppléments numéro 1 aux États-Unis, surtout chez les adultes. Même si elles sont utilisées pour combler des carences en vitamines et minéraux, les rumeurs qui leur confèrent des propriétés thérapeutiques contre certaines maladies chroniques et cardiaques sont fausses ».

Les études menées suivaient 14 641 hommes adultes de plus de 50 ans, en essais cliniques. Les résultats sont sans équivoque pour les spécialistes.

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Les fruits secs sont des atouts pour la santé

Les fruits séchés devraient faire partie de votre alimentation. Ils sont riches en vitamines et minéraux et peuvent facilement remplacer des grignotines moins bénéfiques pour la santé.
 
Par exemple, les noix sont reconnues pour abaisser le mauvais cholestérol, rappelle TopSanté. Les dattes peuvent vous procurer de l’énergie et vous aider à combattre les coups de fatigue.
 
Les figues séchées sont riches en fer et préviendront l’anémie. Les fibres et le sorbitol des pruneaux vous aideront à vaincre la constipation.
 
Les raisins secs sont excellents contre l’ostéoporose. Ils contiennent du bore, un oligo-aliment qui favorise la bonne santé des os. De plus, ces petits fruits peuvent vous aider à améliorer vos performances sportives.
 
Finalement, pour mieux contrôler votre hypertension, songez à manger des abricots séchés. Riches en potassium et faibles en sodium, ils seront d’une grande utilité pour vous.
 
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Les pommes de terre sont dans la catégorie des super-aliments

Les pommes de terre sont souvent ignorées par plusieurs personnes, surtout lors d’un régime, car elles ont la réputation d’engraisser ceux qui en mangent. Pourtant, il n’en est rien.
 
Le Daily Express avance même que la patate est bien meilleure que certains super-aliments comme les bananes, le brocoli, les betteraves, les noix et les avocats.
 
Les pommes de terre regorgent de vitamines, minéraux et nutriments. Elles contiennent cinq fois plus de fibres que les bananes, plus de vitamine C que trois avocats réunis et plus de sélénium que les noix, pour ne nommer que ces bénéfices.
 
L’année dernière, une autre étude mentionnait que manger deux pommes de terre quotidiennement pouvait réduire la pression artérielle sans entrainer un surplus de poids.
 
En fait, la patate apporte bien plus de contributions alimentaires qu’on pourrait le croire. Il est donc judicieux d’en ajouter à son alimentation quotidienne.
 
Le problème est la friture des pommes de terre, mais le légume en tant que tel est très bénéfique pour la santé.
 
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Les multivitamines et compléments de minéraux contre le cancer du côlon

Une étude parue dans le Canadian Journal of Physiology and Pharmacology démontre que la prise quotidienne de multivitamines et compléments de minéraux réduirait les risques de développer un cancer du côlon.
 
C’est ce qui a été observé sur des rats ayant un régime riche en matières grasses, suivis pendant 32 semaines, qui ont été exposés à des substances cancérigènes.
 
Les rongeurs ayant reçu des doses de multivitamines et minéraux ont vu leurs risques de développer un cancer du côlon chuter de 84 %.
 
« Il n’est pas très clair si les compléments multivitaminés sont utiles pour les patients atteints d’un cancer, s’ils n’ont aucun effet ou s’ils sont mauvais pendant la thérapie », ajoute le Dr Grant Pierce.
 
Les études doivent donc se poursuivre. D’autres résultats précédents disaient qu’à long terme, la prise de multivitamines et minéraux pouvait protéger du cancer du sein.

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Les bons aliments pour une belle peau

Une peau saine et radieuse est le rêve de toutes les femmes, mais plusieurs ignorent qu’elles peuvent y parvenir grâce à une saine alimentation.

La peau, tout comme le corps, a besoin de vitamines et minéraux. Buvez de l’eau. Vous pouvez y ajouter du jus de citron ou de lime si vous n’aimez pas l’eau plate. Un corps bien hydraté offre une bonne hydratation à la peau.

Ne négligez surtout pas votre consommation de vitamine C, qui ralentit le vieillissement prématuré et aide à maintenir une peau éclatante. De plus, elle favorise la production de collagène qui réduit les rides. La vitamine C est notamment contenue dans les bleuets, les oranges, les patates douces et le thé vert.

Aussi, assurez-vous de consommer des acides gras oméga-3 qui préviennent la peau sèche et diminuent l’apparence des pores.

Finalement, dormez bien, car un sommeil réparateur vous donnera toujours bonne mine.