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Miranda Kerr donne l’exemple

L’expression « modèle » prend tout son sens dans le cas de Miranda Kerr.

Car si la top modèle admet avoir un côté plus fêtarde, elle envoie le message qu’il est important de savoir se contrôler, un modèle à suivre en cette ère d’incertitude et d’excès.

Kerr, qui sort d’une relation avec Orlando Bloom, en rajoute en affirmant qu’elle aime commencer chaque journée par une prière, rapporte BANG Media International.

« Bien sûr que j’ai un côté plus éclaté. Je peux aller à une fête et prendre un verre ou deux et danser toute la nuit, mais je ne ressens pas le besoin d’en faire trop. Bien entendu, j’ai déjà été ivre quelques fois dans ma vie, mais je peux avoir du plaisir et apprécier le moment sans avoir à pousser le bouchon trop loin », explique la star.

« J’aime aussi commencer la journée par une prière, avant de me rendre au travail. Je bénis cette journée, et je demande à ce qu’elle soit empreinte de lumière et d’amour », révèle Miranda Kerr.

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Nicole Kidman : manger et bouger avec modération

Nicole Kidman n’est pas fervente des régimes puisqu’elle affirme ne suivre aucun de ceux-ci. La star de 47 ans mange plutôt « n’importe quoi » et dit pouvoir le faire tant et aussi longtemps qu’elle se nourrit avec modération.

Au Los Angles Times, elle confie : « Il n’existe sûrement pas de régime secret. J’aimerais bien qu’il y en ait un. En fait, je ne suis pas si stricte pour mon alimentation. Je mange à peu près n’importe quoi, mais je le fais avec modération ».

« C’est le même principe pour ma mise en forme physique. J’essaie de ne pas trop en exiger et trouver un équilibre dans la pratique du sport pour m’assurer que celui-ci reste amusant », dit celle qui tente d’intégrer du mieux qu’elle peut l’exercice dans sa vie bien remplie.

L’actrice avoue d’ailleurs qu’elle a du mal à jongler avec une routine en salle de gym, sa vie familiale et sa carrière. Elle préfère s’adonner à des activités telles qu’une balade à vélo ou à pied avec ses filles et son mari, Keith Urban.

« Je suis sûre que toutes les mères qui travaillent peuvent confirmer combien il est difficile de jongler avec une famille tout en gardant une bonne santé par l’alimentation et l’exercice! C’est pourquoi je suis fan des activités que l’on peut faire facilement, peu importe où on est dans le monde, course, vélo, jogging, yoga, etc. »

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Nicole Kidman : manger et bouger avec modération

Nicole Kidman n’est pas fervente des régimes puisqu’elle affirme ne suivre aucun de ceux-ci. La star de 47 ans mange plutôt « n’importe quoi » et dit pouvoir le faire tant et aussi longtemps qu’elle se nourrit avec modération.

Au Los Angles Times, elle confie : « Il n’existe sûrement pas de régime secret. J’aimerais bien qu’il y en ait un. En fait, je ne suis pas si stricte pour mon alimentation. Je mange à peu près n’importe quoi, mais je le fais avec modération ».

« C’est le même principe pour ma mise en forme physique. J’essaie de ne pas trop en exiger et trouver un équilibre dans la pratique du sport pour m’assurer que celui-ci reste amusant », dit celle qui tente d’intégrer du mieux qu’elle peut l’exercice dans sa vie bien remplie.

L’actrice avoue d’ailleurs qu’elle a du mal à jongler avec une routine en salle de gym, sa vie familiale et sa carrière. Elle préfère s’adonner à des activités telles qu’une balade à vélo ou à pied avec ses filles et son mari, Keith Urban.

« Je suis sûre que toutes les mères qui travaillent peuvent confirmer combien il est difficile de jongler avec une famille tout en gardant une bonne santé par l’alimentation et l’exercice! C’est pourquoi je suis fan des activités que l’on peut faire facilement, peu importe où on est dans le monde, course, vélo, jogging, yoga, etc. »

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Le iPad serait sécuritaire pour les bébés

L’étude a été menée par le pédiatre de Seattle Dr Dimitri A. Christakis. Ce qui surprend, c’est qu’il s’agit d’un professionnel qui a déjà affirmé tout le contraire. En poussant sa recherche plus loin, il s’est rétracté.

Christakis soulève de nombreux questionnements, puisqu’il est le directeur du Centre de santé, du comportement et du développement de l’enfant, à l’Institut de recherche des enfants de Seattle. Il est également coauteur du guide American Academy of Pediatrics de 2011. Celui-ci conseille d’éviter l’utilisation de tout média chez les enfants de moins de 2 ans.

Désormais, Christakis croit que les jeunes de moins de 24 mois pourraient bénéficier de l’utilisation de gadgets technologiques de 30 à 60 minutes par jour. Par contre, ceux-ci doivent être utilisés de façon interactive et non passive. Il s’explique dans la revue JAMA Pediatrics.

Ainsi, le iPad peut aisément remplacer tout jouet régulier à titre de stimulant mental pour le bébé. Le pédiatre atteste qu’il vaut mieux utiliser cette technologie interactive plutôt que de laisser l’enfant de façon passive devant un téléviseur.

« J’espère que les parents comprendront qu’ils doivent cependant en limiter l’utilisation », confie Christakis.

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Une invention qui permet de consommer avec modération

Santé Log fait état d’une invention qui vous permettrait de consommer de l’alcool avec une plus grande modération. Il s’agit d’un glaçon pour le moins spécial, qui clignote au rythme de la musique… et de vos abus.

Ainsi, le cube de glace se place dans votre verre, bien sûr, et propose une série de messages par clignotements, qui indiquent notamment le nombre de gorgées d’alcool absorbées jusqu’à maintenant, ainsi que le temps total passé à boire.

On peut même lier l’invention à notre téléphone intelligent, qui envoie un message à une personne-ressource pour la prévenir qu’elle aura probablement à venir nous chercher durant la nuit.

« Après un malaise provoqué par l’alcool, j’ai développé des glaçons intelligents qui clignotent au rythme de la musique. Leur système électronique indique à quelle vitesse et combien vous buvez. Les cubes passent du vert à l’orange et au rouge, et indiquent la limite à ne pas dépasser. Et si vous buvez au-delà des limites, le glaçon envoie un message à votre meilleur ami via votre téléphone intelligent », explique avec enthousiasme l’inventeur de ce glaçon intelligent, Dhairya Dand, du MIT Media Lab.

Il reste à voir si le public réagira favorablement à ce genre d’idée.

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Le chocolat noir pour perdre du poids

Jumelée à un mode de vie sain, une consommation modérée de chocolat noir permettrait de réduire l’indice de masse corporelle (IMC), rapportent les Archives of Internal Medicine.

Malgré son nombre élevé de calories, le chocolat noir serait bon pour notre métabolisme.

Les participants à l’étude avaient en moyenne 57 ans. Ceux qui consommaient du chocolat noir deux fois par semaine et faisaient du sport trois ou quatre fois par semaine avaient un IMC moindre que ceux qui ne prenaient pas de chocolat.

« Avant de vous enfiler une tablette de chocolat par jour, rappelez-vous cependant qu’elle contient 200 calories de sucre et de graisses saturées. Limitez-vous en moyenne à 28 grammes de chocolat noir ou de cacao pauvre en sucre par jour », dit la scientifique Suzanne Steinbaum.

Rappelez-vous également que le chocolat noir contient de nombreux polyphénols, qui sont de puissants antioxydants reconnus pour réduire le stress et les risques de maladies cardiovasculaires.

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Un verre de vin pourrait aider à perdre du poids

Depuis longtemps l’alcool est lié à un gain de poids, mais des chercheurs disent qu’il n’existe aucune preuve concluante qui démontre qu’une consommation modérée, surtout du vin, peut entraîner l’obésité. 

Ils ajoutent même qu’un verre de vin par jour pourrait aider à perdre du poids, mentionne le Daily Mail.  

L’étude, menée à l’Université Navarro en Espagne, affirme que le mécanisme biologique associé à l’alcool et au gain de poids n’est pas clairement compris. On sait que le vin peut protéger du diabète et du syndrome métabolique, deux facteurs liés à l’obésité. 

Même que les personnes très obèses auraient moins de risque de souffrir de diabète avec une consommation modérée d’alcool. 

On sait aussi qu’un composé du resvératrol contenu dans les raisins et par conséquent le vin, aiderait à détruire les graisses adipeuses. 

Des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour trouver des conclusions plus satisfaisantes sur le sujet.

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Le bar cinq fois par semaine pourrait être bon pour vous

Une recherche démontre que visiter un bar cinq fois par semaine pourrait avoir des bienfaits pour la santé, mais il faut se limiter à un verre d’alcool par contre.
 
Selon le Daily Mail, le secret est de boire régulièrement de l’alcool, mais avec modération. Cela serait plus avantageux que de boire seulement de temps à autre ou pas du tout.
 
L’alcool demeure tout de même la principale cause de maladies du foie. Par contre, les chercheurs ont découvert que les personnes qui buvaient régulièrement, mais en petites quantités, avaient jusqu’à 60 % moins de risques de développer une maladie du foie que les autres.
 
Tout comme le vin rouge est bon pour le cœur, avec modération, ce serait la même chose pour le foie. Rappelez-vous donc qu’une consommation modérée d’alcool est la clé pour conserver une bonne santé.
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Boire avec modération est bénéfique après un pontage coronarien

Une nouvelle étude d’une équipe de l’Université de Rome révèle qu’il serait bénéfique de boire modérément de l’alcool après un pontage coronarien.
 
Les hommes qui boivent deux verres d’alcool par jour auraient moins besoin de nouvelles procédures après l’intervention que ceux qui ne boivent pas.
 
Une consommation légère d’alcool réduirait de 25 % les procédures supplémentaires, les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
 
Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs ont questionné plus de 1 000 hommes ayant subi un pontage coronarien. Ils ont fait leur suivi médical pendant trois ans et demi.
 
On n’a trouvé aucun effet négatif d’une consommation modérée d’alcool après un pontage coronarien.
 
Toutefois, le Daily Mail rappelle qu’on recommande aux hommes de se limiter à deux consommations par jour et à une consommation quotidienne pour les femmes. Trop d’alcool augmente la pression artérielle et d’autres effets négatifs pour le cœur.