Étiquette : musculaire

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Un adulte sur 3 souffre de sarcopénie

La sarcopénie atteindrait donc le tiers des personnes de plus de 50 ans, selon ce que rapporte Science World Report.

La maladie, cependant, commence dès la trentaine. Elle représente une perte de la masse musculaire de 3 à 8 % par décennie, et passe à 15 % après 70 ans.

Heureusement, indique le Dr Robert H. Miller, responsable d’une récente étude sur le sujet, les gens ont de plus en plus à cœur de mener une vie saine et active en vieillissant.

Ainsi, ceux qui soulèvent des poids (exercice de résistance) et qui ont un régime alimentaire riche en protéines et acides aminés améliorent leur masse musculaire ainsi que la force et la fonction de leurs muscles.

Dr Miller explique : « Voilà pourquoi il est si important pour les adultes et les médecins de prendre au sérieux la nutrition et d’évaluer si les gens reçoivent une quantité de nutriments nécessaires pour maintenir une santé musculaire adaptée à leur âge ».

Les résultats ont été publiés dans la revue Age and Ageing.

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L’Association professionnelle des massothérapeutes spécialisés du Québec en promotion

Mon Réseau Plus, l’Association professionnelle des massothérapeutes spécialisés du Québec, va de l’avant et cherche à promouvoir les bienfaits de ses services offerts à la population.

Un communiqué de presse nous invite donc à visiter monreseauplus.com, un site web qui propose plusieurs informations concernant les services offerts par les massothérapeutes du Québec, et sur les bienfaits pour la santé qui s’y rattachent.

On y propose d’abord un résumé de la lecture scientifique se rattachant à la discipline de la massothérapie et de ses bienfaits reconnus.

Puis sont mentionnés les différents troubles de la santé qui peuvent être traités, ou partiellement traités, par des séances de massothérapie.

Du lot, les douleurs musculosquelettiques, la fatigue chronique, le stress et l’angoisse, les troubles de migraine, les douleurs chroniques et lombaires ainsi qu’au cou et aux épaules, les inflammations musculaires et même les troubles psychologiques comme la dépression, par exemple.

L’Association se réjouit d’enfin recevoir des appuis et une certaine reconnaissance du milieu scientifique, et invite la population à se renseigner sur les diverses possibilités qu’offre la massothérapie.

Plusieurs programmes d’assurances ou d’emploi proposent des séances de massothérapie remboursées par le gouvernement, l’employeur ou un régime privé.

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Une étude relance le débat sur la marijuana thérapeutique

Des chercheurs israéliens viennent de jeter de l’huile sur le feu du débat concernant l’usage de la marijuana chez des patients souffrant de divers troubles, dont des maladies chroniques, annonce Santé Log.

On le sait, l’usage thérapeutique de cette drogue douce n’est pas vu d’un bon œil par tous les spécialistes et commentateurs, mais elle connait néanmoins des hausses impressionnantes de popularité, en pratique.

En effet, plusieurs praticiens n’hésitent plus à prescrire du cannabis à certains de leurs patients, et ce serait une bonne chose si l’on en croit les conclusions de l’étude proposée par l’Université de Tel-Aviv.

Les chercheurs en tête de l’étude ont noté une panoplie d’effets bénéfiques dans le traitement ou l’apaisement de plusieurs troubles et maladies chroniques ou autres, parlant même parfois de « résultats remarquables ».

Ce serait particulièrement vrai dans plusieurs cas de patients aux prises avec de la douleur, des troubles du sommeil, des problèmes d’appétit ou encore des problèmes musculaires (comme des spasmes ou des douleurs dorsales).

On note par ailleurs une baisse conséquente des autres traitements chez ces mêmes patients. Cela signifie que pour plusieurs, un traitement parallèle au cannabis permet de réduire les prescriptions de certaines drogues beaucoup plus fortes.

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Des problèmes de santé chez les buveurs de boissons gazeuses

Une recherche menée par le Dr Moses Elisaf et son équipe, de l’Université de Ioannina en Grèce, démontre qu’une chute du taux de potassium sanguin causée par une trop grande consommation de boissons gazeuses pourrait augmenter l’incidence de sérieux problèmes musculaires et cardiaques.

Selon les chercheurs, l’hypokaliémie chronique, un niveau de potassium trop faible dans le sang, peut malheureusement amener des complications qui peuvent être mortelles comme des troubles du rythme cardiaque, des faiblesses musculaires, des crampes, des palpitations et des nausées.

Ce phénomène est attribué à trois composants des boissons gazeuses : le glucose, le fructose et la caféine.

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Des muscles grâce à la vitamine D

Une récente étude menée auprès de 99 jeunes filles de 12 à 14 ans a démontré que celles qui souffraient d’une carence en vitamine D avaient de moins bons résultats aux tests évaluant leur force musculaire, comme le saut en hauteur.

Pour l’auteure principale de cette recherche, la Dre Kate Ward, de l’Université de Manchester en Angleterre, la vitamine D favorise la contraction musculaire.

« Nous savions qu’une carence en vitamine D pouvait affaiblir le système osseux et musculaire. Jusqu’ici, nous en savions peu entre le lien qui unissait la vitamine et la force musculaire », a noté la Dre Ward.

D’autres études doivent être menées afin d’établir les quantités nécessaires de vitamine D pour favoriser la force musculaire chez les adolescentes.

 

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L’échauffement musculaire pour éviter les blessures

Une étude effectuée par l’École norvégienne des sciences sportives nous apprend qu’avant de pratiquer un sport, mieux vaut s’échauffer correctement.

Selon l’étude, des exercices qui visent à renforcer les muscles et à favoriser l’équilibre diminuent de deux à trois fois le risque de blessures mineures chez les sportifs.

Les 1 900 participants à cette recherche ont mis à l’essai un programme d’échauffement appelé 11+, qui comprend de la course rapide, de la marche, des exercices musculaires et d’équilibre, afin de bien aligner les genoux et apporter un peu plus de souplesse aux hanches.

Il s’est en résulté une baisse des blessures aux jambes lors des parties de football et, surtout, du degré de sévérité des blessures causées lors de la pratique d’un sport, qui passaient en moyenne de graves à bénignes.