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Pensez-y deux fois avant d’appuyer sur le bouton snooze de votre réveil matin. Une étude effectuée auprès de 1 100 personnes mentionne que les gens qui se lèvent tôt sont en meilleure santé, plus minces et plus heureux que les autres.

Selon le Daily Mail, les noctambules, ceux qui se couchent tard, sont le plus à risques d’avoir des problèmes.

13 % des répondants disait se lever avant 7 h le matin et ne pas avoir besoin de faire la grasse matinée le week-end. 6 % des participants était des noctambules qui se lèvent tout juste avant 9 h et dorment plus la fin de semaine. Les 81 % restants se situaient entre les deux.

On constate également que les lève-tôt sont moins dépressifs et anxieux. De plus, ils sont plus susceptibles de prendre un petit déjeuner. Dans de précédentes études, ceci avait été lié à la minceur.

Ceux qui se lèvent plus tard ne sont pas forcément malheureux, mais il y a des différences notables entre les deux groupes. Les chercheurs en ignorent la raison exacte pour le moment.

Selon le Sleep and Biological Rythms, 80 % des adultes font des cauchemars au moins une fois par année.

Les noctambules sont les plus susceptibles de faire de mauvais rêves, selon l’étude de l’université turque de Yuzuncu Yil (Van).

Pour cette recherche, 264 étudiants ont évalué l’intensité de leurs rêves grâce à l’échelle d’anxiété Van Dream Anxiety Scale.

On croit qu’il y aurait un lien entre le sommeil agité et l’hormone du stress appelée cortisol. D’ailleurs, le stress est un facteur important qui favorise les mauvais rêves.

On conseille donc de tenter de réduire son niveau de stress, notamment avec des exercices de respiration, la pratique du yoga ou de la méditation.

Lors de notre réveil, le cortisol est à son plus haut niveau. Si le sommeil est perturbé, nous pouvons être encore endormis lorsque le niveau de cette hormone atteint son sommet. C’est ce qui provoquerait l’apparition de rêves étranges et terrorisants.