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SheKnows suggère quelques astucieuses solutions pour aider votre enfant à vaincre sa peur du noir.

Faire du camping dans la chambre

Transformez la noirceur en plaisir! Construisez une tente avec des couvertures, ou s’il y a de l’espace pour en monter une vraie, tant mieux.

Chasse au trésor dans la semi-noirceur

Cachez des éléments qui brillent dans l’obscurité et avec des lampes de poche, aidez votre enfant à les trouver partout dans la maison. Éventuellement, invitez des amis à dormir et recommencez l’expérience, en demandant à votre enfant de guider les autres et de les rassurer s’ils ont peur.

Laissez un peu d’éclairage

Que ce soit sous forme de veilleuse, de décalques qui scintillent dans le noir ou en évitant de fermer la porte de sa chambre. L’essentiel est de lui laisser un peu de clarté. Vous pourriez même lui laisser une petite lampe de poche à glisser sous son oreiller.

Utilisez la logique

« De quoi as-tu peur? Que crois-tu qu’il puisse arriver? C’est réel, selon toi? Pourquoi? » Utilisez des questions qui feront réfléchir votre enfant, de jour en jour. Rationaliser sa peur l’aidera à conditionner son esprit.

La mélatonine est une hormone qui aide à réguler le sommeil chez les humains. Exposée à la lumière durant la nuit, la mélatonine devient moins productive, rend moins efficace le traitement par tamoxifène et dérange le rythme circadien, affirment des chercheurs de l’Université de Tulane (Nouvelle-Orléans).

Les veilleuses, lampes de chevet, écrans d’ordinateur, télévisions et autres sources de lumières électriques suppriment dans le cerveau la production de mélatonine, qui a aussi un rôle important dans la croissance des tumeurs cancéreuses.

En d’autres termes, la mélatonine est essentielle pour « favoriser l’action du tamoxifène en retardant la formation de tumeurs et en ralentissant leur croissance », résume Santé Log. On spécifie que lorsque « les lumières restent allumées la nuit, la mélatonine est supprimée, les cellules cancéreuses se réveillent et ignorent le tamoxifène ».

L’obscurité totale la nuit serait donc fortement suggérée aux femmes qui tentent de guérir d’un cancer du sein, révèle cette nouvelle étude parue dans la revue Cancer Research. La noirceur complète durant la nuit pourrait aider l’organisme des femmes malades à ne pas devenir résistant au traitement par tamoxifène.

L’effet de la lumière artificielle et électrique durant la nuit pourrait expliquer pourquoi « les femmes qui font des quarts de nuit présentent un taux de cancer du sein plus élevé et qu’il y a cinq fois plus de risques de cancer du sein dans les pays industrialisés que dans les pays sous-développés », mentionnent des études antérieures.