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Les bons aliments pour une belle peau

Une peau saine et radieuse est le rêve de toutes les femmes, mais plusieurs ignorent qu’elles peuvent y parvenir grâce à une saine alimentation.

La peau, tout comme le corps, a besoin de vitamines et minéraux. Buvez de l’eau. Vous pouvez y ajouter du jus de citron ou de lime si vous n’aimez pas l’eau plate. Un corps bien hydraté offre une bonne hydratation à la peau.

Ne négligez surtout pas votre consommation de vitamine C, qui ralentit le vieillissement prématuré et aide à maintenir une peau éclatante. De plus, elle favorise la production de collagène qui réduit les rides. La vitamine C est notamment contenue dans les bleuets, les oranges, les patates douces et le thé vert.

Aussi, assurez-vous de consommer des acides gras oméga-3 qui préviennent la peau sèche et diminuent l’apparence des pores.

Finalement, dormez bien, car un sommeil réparateur vous donnera toujours bonne mine.

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Pas de soleil pour bébé?

Comme lu sur Pediatrics, les bébés ne devraient pas être trop exposés au soleil. Il semble que nous ne soyons pas suffisamment conscients des possibles répercussions d’une exposition au soleil pour des bébés de moins de deux ans.

Les changements s’opérant durant la première année de vie quant à la réaction de la peau au soleil pourraient faire en sorte qu’un mélanome apparaisse plus tard dans la vie. Autrement dit, si bébé fait bronzette trop tôt, cela augmente ses risques de développer un cancer de la peau.
 
D’autre part, les rayons ultraviolets peuvent avoir des effets néfastes sur le combat des maladies. Ils peuvent endommager les cellules de la peau et anéantir le système immunitaire. Ce phénomène semble par ailleurs se développer plus rapidement chez les bébés que chez les adultes.

Il n’y a donc aucune raison pour que les jeunes enfants s’amusent à l’extérieur sans avoir préalablement été enduits d’une protection solaire à indice élevé.

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Huit aliments pour la fraîcheur

On peut lire sur AskMen que certains aliments peuvent jouer un rôle prédominant quant à la fraîcheur. Il semble en effet qu’en les intégrant à notre menu santé, il nous serait plus facile de conserver un teint frais.

Ainsi, l’huile de pépins de raisins serait à envisager dans la préparation de nos vinaigrettes, étant déjà utilisée dans l’industrie des cosmétiques pour ses apports à l’élasticité de la peau. Des propriétés semblables sont reconnues à la banane. Quant à la goyave, elle protégerait la peau.
 
Les œufs seraient bénéfiques pour la santé du cheveu, contenant beaucoup de fer. Même chose pour les épinards, qui seraient aussi très bons pour les yeux.
 
Afin de maintenir son poids, on suggère de consommer de la soupe à base de bouillon de dinde, qui contient beaucoup de protéines sans être trop grasse. D’autre part, si l’on veut brûler des graisses, on peut essayer les betteraves en salade ou en jus.
 
On peut aussi éliminer les toxines en mangeant du chou rouge, légume que l’on croit aussi capable d’enrayer l’acné.

Il ne vous reste qu’à élaborer quelques recettes afin de marier tous ces aliments dans votre menu.

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L’huile d’amande très bénéfique pour la santé

Depuis la Chine ancienne, on utilise l’huile d’amande pour soulager certains problèmes cutanés.
 
Le Daily Mail rapporte en effet que l’huile d’amande est très bénéfique pour la santé, notamment contre le psoriasis et l’eczéma. Elle contient de l’acide ursolique et de l’acide oléique qui sont efficaces pour soulager l’inflammation, les infections et garder la peau saine. L’huile d’amande aide à réparer les dommages de la peau.
 
Dans la médecine traditionnelle indienne, elle est aussi utilisée comme analgésique. Elle aide à maintenir les défenses immunitaires et serait bonne aussi contre les maladies du foie. On reconnaît également des bienfaits de l’huile d’amande sur les fonctions intestinales, en plus de favoriser l’augmentation du bon cholestérol.
 
L’huile d’amande devient seulement nocive pour la santé si vous êtes allergique aux noix. Donc, il n’y a aucun mal à essayer l’huile d’amande pour soulager certains petits problèmes.
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La vitamine D aide à soulager le psoriasis

Le magazine Science rapporte que de nouvelles recherches confirment l’efficacité de la vitamine D pour soulager l’inflammation due au psoriasis.
 
Ceci ouvre donc la voie à de nouvelles thérapies.
 
Le psoriasis apparaît lorsque le système immunitaire envoie un faux message de danger, ce qui active un complexe de protéines causant des lésions, les plaques rouges accompagnées de démangeaisons qui caractérisent la maladie.
 
Chez les personnes atteintes, les chercheurs avaient également remarqué que le gène AIM 2, un des principaux acteurs de l’inflammation, était très activé.
 
Un peptide antimicrobien peut contrecarrer ce processus, le cathélicidine. C’est la vitamine D qui détermine la production de ce peptide dans la peau. Voilà pourquoi des traitements à base de vitamine D seraient efficaces.
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Une friandise qui donne une odeur de rose au corps

L’entreprise bulgare Alpi lancera sous peu le Deo Perfume Candy, un bonbon qui, une fois mâché, donne à la peau une odeur de rose grâce aux composants d’huiles essentielles.
 
Selon le site Confectionery News, cette friandise sera d’abord vendue en Bulgarie, en République tchèque et en Hongrie. On vise surtout un marché féminin et la friandise est présentée comme une alternative au parfum.
 
Sachez qu’il existe un produit semblable pour les hommes, issu du Japon, la gomme à mâcher Fuwarinka au parfum d’agrumes, de rose fruitée ou de rose mentholée. Cette gomme désodorisante élimine les odeurs après une heure de mastication. Elle aurait également des propriétés antivieillissement en raison des ajouts de vitamine C et d’acide hyaluronique.
 
Comme les friandises sont souvent un petit péché mignon que l’on se permet à l’occasion, aussi bien joindre l’utile à l’agréable dorénavant et trouver une raison pour y succomber un peu plus souvent.
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Les stéroïdes pour traiter l’eczéma des enfants

Jusqu’ici, on se méfiait des crèmes à base de stéroïdes pour soulager l’eczéma chez les enfants. C’est que les corticostéroïdes topiques qu’elles contiennent ont été reconnus pour causer un amincissement de la peau.

Or, une nouvelle étude menée auprès de 70 enfants vient de prouver qu’elles ne comportent finalement aucun risque. Une application régulière de ce type de crème n’a pas causé l’amincissement attendu de la peau chez les jeunes participants.
 
D’autre part, comme nous pouvons le lire sur La Presse, le National Health Service de l’Angleterre suggère quelques conseils à suivre, en plus d’un traitement. Par exemple, il faut éviter les savons parfumés et les bains moussants afin de réduire l’apparition des symptômes.
 
De plus, la routine du dodo semble jouer un rôle important dans la réduction de l’eczéma. Puisque la peau de votre enfant peut se réchauffer et l’irriter durant la nuit, il est important d’instaurer une routine adéquate lorsqu’il va au lit, ce qui l’aidera à trouver le sommeil.

Finalement, si 10 % des tout-petits souffrent d’eczéma, 75 % d’entre eux verront leurs symptômes diminuer, voire disparaître, avant ou pendant leur adolescence.

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La mangue bénéfique pour la peau

Une consommation régulière de mangue permettrait de maintenir une peau claire et saine, rapporte le Times of India.
 
Les mangues possèdent de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants bénéfiques pour la santé.
 
« Les mangues sont riches en bêta-carotènes (vitamine A), qui sont une source d’antioxydants. Cela sert non seulement pour rajeunir la peau, mais aussi pour combattre l’acné », explique le dermatologue Apratim Goel.
 
Lorsque l’apport en vitamine A est suffisant, la peau demeure saine et claire. Dans le cas contraire, la peau est terne, sèche, à tendance acnéique et peut être aussi craquelée aux mains, chevilles et genoux.
 
Manger des mangues apporte non seulement une savoureuse sensation de fraîcheur, mais aide aussi à maintenir une belle peau, et ce, de façon naturelle. Ses nutriments évitent que les pores soient obstrués et que cela cause des problèmes de peau.
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Les buveuses de bière plus atteintes de psoriasis

Une étude américaine parue dans Archives of Dermatology nous apprend que la bière peut entraîner le développement du psoriasis chez les femmes.

Ayant porté sur 82 000 femmes âgées de 27 à 44 ans, elle a démontré que la consommation régulière de bière doublait les risques de psoriasis, alors que celle de la bière légère et d’autres sortes d’alcool n’avait pas cet effet.

On a statué à cinq bières par semaine la quantité pouvant augmenter les risques. Différents éléments entreraient en ligne de compte, mais l’orge est pointée du doigt. Cette céréale utilisée pour faire fermenter la bière contient du gluten.

Pour les femmes qui sont déjà à risque de maladie de peau, on recommande donc de boire de la bière de façon modérée.

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La papaye pour ralentir le processus du vieillissement

Au fil du temps, la peau perd de son élasticité, devient plus sèche, plus mince et les rides apparaissent. Toutefois, la Clinique Mayo affirme que la consommation de papaye peut ralentir ce processus.
 
Des facteurs comme le tabagisme ou l’exposition au soleil peuvent accélérer le processus du vieillissement de la peau, mais la papaye peut le ralentir. Ce fruit exotique contient notamment du potassium, des fibres, de l’acide folique et du magnésium qui contribuent au maintien d’une peau saine.
 
De plus, les caroténoïdes, les flavonoïdes et les vitamines A, C et E agissent également comme antioxydants.
 
Sans oublier que l’enzyme papaïne est un exfoliant naturel qui déloge et nettoie les cellules mortes qui peuvent obstruer les pores de peau.
 
Voilà pourquoi de nombreuses crèmes antirides et antivieillissement contiennent de la papaye. Sans être la fontaine de jouvence, la papaye vous permet tout de même de garder une apparence jeune, sans devoir passer sous le bistouri.