Pour perdre quelques kilos, alliez une alimentation saine et équilibrée à de l’exercice régulier.
Ce ne sont pas tous les types d’exercices qui offrent les mêmes résultats. Si votre souhait est de perdre en plus du poids, vous devriez favoriser les exercices aérobiques.
Ceux-ci utilisent les réserves de graisse comme carburant, ce qui permet de réduire celle qui est logée dans les muscles. En plus, ces exercices font baisser la tension artérielle ainsi que le taux de cholestérol et le taux de sucre dans le sang; ils augmentent la capacité pulmonaire, oxygènent les tissus et les raffermissent.
La natation : Nager est l’une des meilleures façons de perdre du poids. Presque tous les muscles de votre corps sont mis à contribution. Trois heures par semaine de natation suffisent à réduire les livres accumulées.
La danse : Danser permet de brûler des graisses. Trois séances de danse par semaine donneront les effets escomptés sur votre silhouette.
La marche : Marcher est un exercice simple que tous peuvent pratiquer. Marchez tous les jours durant au moins 30 minutes et vous perdrez du poids.