Étiquette : personnes âgées

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Le sodium et le manque d’exercice affectent aussi le cerveau

Le Neurobiology of Aging mentionne que les personnes âgées qui mènent une vie sédentaire et ont une alimentation riche en sodium sont plus exposées à un déclin cognitif.
 
L’étude, menée en collaboration entre le Baycrest de Toronto, l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal et les universités de McGill et Sherbrooke, démontre que le sodium n’expose pas seulement à des problèmes cardiaques et de l’hypertension, mais peut aussi affecter le cerveau.
 
1 262 Québécois âgés de 67 à 84 ans ont été suivis pendant trois ans. Ceux qui consommaient moins de sodium souffraient moins d’hypertension et d’autres problèmes.
 
Toutefois, on a également constaté que les personnes sédentaires qui consommaient peu de sodium n’étaient pas exposées au déclin cognitif.
 
Donc, c’est vraiment une alimentation salée qui pose problème.
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L’huile d’olive contre les attaques cérébrales

L’huile d’olive pourrait être une méthode simple et peu coûteuse pour prévenir les attaques cérébrales chez les personnes âgées de 65 ans et plus.
 
En effet, après avoir suivi 7 625 personnes âgées pendant cinq ans, on constate que l’huile d’olive aurait des propriétés protectrices.
 
Selon la revue Neurology, une équipe de chercheurs de l’Institut National de la santé et de la recherche médicale à Bordeaux a divisé les participants en deux groupes : ceux qui ne consommaient jamais d’huile d’olive et ceux qui l’avaient incluse dans leur alimentation.
 
Durant l’étude, on a enregistré 148 attaques cérébrales.
 
Après avoir pris en considération le poids des participants, leur niveau d’activité physique et leur régime alimentaire, on constate que les personnes qui consomment régulièrement de l’huile d’olive ont 41 % moins de risque de subir une attaque que les autres.

Les experts suggèrent donc de revoir les recommandations alimentaires pour les personnes de plus de 65 ans.

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Le régime méditerranéen pour améliorer la condition physique

Le régime méditerranéen est déjà reconnu pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Maintenant, Destination Santé rapporte que des chercheurs de l’Université Ben Gourion à Tel-Aviv se sont penchés sur les effets du régime méditerranéen sur la condition physique des personnes âgées, sur leur vitesse de marche plus précisément.
 
2 800 personnes âgées en moyenne de 71 ans ont été regroupées. On a remarqué que pour franchir une distance de six mètres environ, les personnes adeptes du régime méditerranéen prenaient sept secondes, alors que pour les autres, la même distance leur prenait huit secondes. Ce n’est qu’une seconde, mais pour les chercheurs, elle est très significative.
 
Après avoir été reconnu pour faire perdre du poids, prévenir certains cancers et maladies cardiovasculaires et diminuer les troubles cognitifs, voilà que le régime méditerranéen peut améliorer la condition physique des personnes âgées.
 
Le régime méditerranéen comporte très peu de viandes et produits laitiers. Il se compose surtout de fruits et légumes, de poissons, de céréales et d’huile d’olive.
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Jardiner permet de conserver une meilleure santé et un meilleur moral

Deux nouvelles études viennent d’être faites aux États-Unis sur l’entretien d’un potager et la santé des personnes âgées.
 
Dans un premier temps, sur un échantillon de 261 hommes et femmes de plus de 50 ans, dont 158 cultivaient un potager, on observe que ceux qui entretiennent un jardin ont plus tendance à consommer des légumes que ceux qui s’approvisionnent à l’épicerie ou dans les marchés. Ceci sans aucune différence entre le sexe, le nombre d’années d’expérience en jardinage et le nombre d’heures passées à s’occuper du potager.
 
Toutefois, on ne peut dire avec certitude s’il existe un lien entre le fait que les personnes font le choix de jardiner par plaisir et leur consommation accrue de légumes ou encore si jardiner finit par avoir une influence positive sur le mode de vie.
 
Une deuxième étude révèle que jardiner améliore le bien-être des personnes âgées. Elles sont plus satisfaites de leur vie et trouvent leur existence moins monotone ou ennuyante. De plus, ces personnes ont un sentiment d’accomplissement et se sentent moins vieilles et fatiguées.
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Le tai-chi à la rescousse des aînés

La dépression chez les 60 ans et plus est préoccupante. On dit que les hommes de plus de 85 ans sont plus à risque de se suicider. Malheureusement, 50 % des cas de dépression chez les aînés ne sont pas diagnostiqués ou traités.
 
L’American Journal of Geriatric Psychiatry rapporte qu’une étude américaine révèle que la pratique du tai-chi pourrait aider ces personnes à surmonter leur état.
 
Les chercheurs ont soumis un groupe de personnes âgées dépressives, avec les traitements habituels, à un cours de deux heures par semaine de tai-chi. Un autre groupe n’avait aucun cours, seulement les traitements pour la dépression.
 
En comparant les résultats, on constate chez le premier groupe une amélioration de la santé, mais aussi de la qualité de vie, de la mémoire, des capacités cognitives et de l’énergie en général.
 
« La dépression peut avoir de graves conséquences, parmi lesquelles un plus haut niveau de morbidité, des handicaps, une augmentation de la mortalité et du coût des soins. Avec le tai-chi, nous pourrons peut-être traiter ces conditions sans exposer les patients à davantage de médicaments », mentionne la professeure Helen Lavretsky.
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La vie sociale des personnes âgées influence leur santé

Les personnes âgées qui ont des contacts avec les autres ont une meilleure santé physique que celles qui ont une vie sociale moins importante.
 
954 personnes ont participé à une étude à Chicago. Les chercheurs ont évalué leurs profils neurologique et neuropsychologique, en plus de mesurer leurs capacités à effectuer des tâches quotidiennes comme se nourrir, se laver et se déplacer.
 
Elles ont en plus rempli un questionnaire sur les activités sociales auxquelles elles s’adonnaient.
 
Cinq ans plus tard, les personnes qui avaient déclaré avoir une vie sociale bien remplie avaient deux fois moins d’incapacités physiques dans leurs tâches quotidiennes et avaient également moins de risques de perdre leurs capacités motrices et physiques en vieillissant.
 
Bien que l’on ignore exactement ce qui explique le phénomène, les auteurs des travaux croient que « l’activité sociale pourrait renforcer les réseaux de neurones et la fonction musculosquelettique pour maintenir les fonctions physiques et motrices des personnes âgées », rapporte-t-on dans le Journal of Gerontology.
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Un nouveau vaccin contre la grippe

L’entreprise Novartis vient de recevoir le feu vert de Santé Canada quant à la distribution de son nouveau vaccin, FLUAD®, qui est offert aux personnes âgées.

Ce groupe de population étant plus à risque de développer des complications liées à la grippe, le vaccin contient l’adjuvant MF 95, lequel est reconnu pour renforcer le système immunitaire en plus de mieux protéger contre la grippe.

Rappelons que 70 % des hospitalisations et 90 % des décès dus à la grippe concernent les personnes âgées de 65 ans et plus. En général, de 10 à 15 % de la population est atteinte de la grippe chaque année.

La réponse immunitaire diminuant avec l’âge, la protection que fournissent les vaccins antigrippaux habituels est plus faible chez les aînés, si l’on compare avec des personnes d’âge adulte en bonne santé.

Le vaccin FLUAD® serait finalement plus immunogène, en tests cliniques, chez les personnes de 75 ans et plus.

Il sera offert au Canada dès l’automne prochain.

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Une marche rapide serait liée à une plus grande longévité

Une étude parue dans le Journal of the American Medical Association (JAMA) affirme que les personnes âgées qui marchent plus vite ont tendance à vivre plus longtemps. C’est surtout après 75 ans que la différence est notable.
 
Ces conclusions font suite à une analyse de données recueillies entre 1985 et 2000 auprès de 34 485 personnes avec une moyenne d’âge de 73,5 ans.
 
Ainsi, la longévité augmente avec l’allure de la marche, mentionnent les médecins. La vitesse de marche serait une donnée aussi pertinente que l’âge, le sexe, les maladies et autres pour mesurer la longévité d’une personne.
 
« Marcher requiert de l’énergie, un contrôle des mouvements et fait travailler de multiples organes dont le coeur, les poumons, le système nerveux, circulatoire et squeletto-musculaire », disent les chercheurs.
 
Une marche plus lente serait le signe d’une détérioration du fonctionnement des organes et de leur système. On pourrait donc identifier les personnes à risque, notamment celles qui ont une allure de moins de 0,6 mètre par seconde. La moyenne est de 0,92 mètre par seconde.
 
Pour le moment, les médecins disent avoir besoin de faire des recherches supplémentaires sur le sujet pour en savoir plus sur les effets de la marche sur la santé des personnes âgées.
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Les douleurs arthritiques peuvent grandement faire souffrir en fin de vie

Une nouvelle étude mentionne que les douleurs dues à l’arthrite surpassent même celles du cancer dans les dernières années de vie d’une personne âgée.
 
Selon ce que rapporte le Los Angeles Times, ces douleurs, de modérées à sévères, toucheraient environ le quart de la population.
 
Ce sont les résultats auxquels parviennent les chercheurs après avoir analysé les données de 4 703 personnes de 50 ans et plus qui étaient décédées des suites de maladies cardiaques ou de cancer.
 
25 % d’entre elles souffraient de douleurs arthritiques dans les deux dernières années de leur vie.  La prévalence de la douleur était de 60 % dans le mois précédant leur décès.
 
On recommande aux médecins de prendre plus au sérieux l’arthrite et de porter une attention particulière aux personnes âgées qui en souffrent afin de trouver un moyen de soulager cette douleur qui les incommode grandement.
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Le tai-chi bénéfique au sommeil des personnes âgées

Une étude menée au Cousins Center for Psychoneuroimmunology de l’Université de la Californie à Los Angeles démontre que la pratique du tai-chi est très bénéfique pour les personnes âgées.
 
Après avoir suivi 112 adultes en bonne santé âgés de 59 à 86 ans, on constate que ce sport composé de mouvements lents et enchaînés qui insiste sur la respiration augmente la qualité du sommeil chez les personnes âgées.
 
Des études sont également en cours sur les effets du tai-chi sur les personnes survivantes au cancer.
 
Récemment, on mentionnait que le tai-chi pouvait grandement aider à soulager la douleur causée par la fibromyalgie ainsi que par l’arthrose. En plus de diminuer la douleur, cela avait comme conséquence directe d’améliorer le quotidien des personnes souffrantes ainsi que leurs capacités physiques.