Étiquette : physique

Catégories
Uncategorized

Dommages physiques causés aux enfants par le temps passé devant les écrans

Arrêtez-vous 2 minutes pour réfléchir à cette information. Cela représente une journée de travail assis devant un écran, et donc, ce4la apporte son lot de stress et de tensions physiques et psychologiques.

Si l’arrivée de la souris a causé nombre de tendinites, le phénomène « multi-plateformes » auquel sont soumis les jeunes est pire encore. Ils ont leur cellulaire, leur iPod, leur iPad, l’ordinateur, les consoles de jeux et le jeu en ligne. Le tout agrémenté d’écouteurs.

Le Huffington Post rapporte ainsi qu’ils ont donc le cou recourbé environ 7 heures par jour, ce qui entraine des douleurs cervicales, des tensions au niveau des épaules et du dos, en plus de diminuer l’ouïe (à cause des écouteurs) et de créer des problèmes visuels.

Sans compter que leur concentration est considérablement altérée et qu’ils détériorent leurs habiletés sociales, en plus de diminuer la qualité et quantité de leur sommeil.

On parle désormais de « dépression Facebook » et de douleurs causées par la iPosture, en plus de la nouvelle crampe de doigts nommée « text Claw » ou la griffe du texto.

Parents, il est venu le temps de passer en mode « modération accélérée ».

Catégories
Uncategorized

La crise de la quarantaine frappe aussi en santé

La fameuse crise de la quarantaine frappe une bonne partie de la population qui arrive à cette étape importante de la vie, et ce virage apporte souvent son lot de comportements nouveaux et de bilans sérieux.

Le phénomène n’en serait pas qu’un social ou psychologique, selon ce que rapporte le Daily Mail (UK), mais frapperait aussi l’imaginaire en termes de santé physique, selon les conclusions d’une étude sur le sujet.

En fait, il appert que les trois quarts des individus, ici des Britanniques, s’inquièteraient fortement de leur bilan au tournant de la quarantaine, à un point tel que la moitié d’entre eux affichent des changements de comportements radicaux lorsque la trentaine se termine.

Arrêt du tabagisme, réduction de la consommation d’alcool, activité physique plus abondante et régulière, meilleure alimentation, voilà quelques-unes des mesures prises par une quantité phénoménale de jeunes quarantenaires, soucieux des impacts de leurs choix de vie antérieurs.

Il semble que ce soit aussi une période qui apporte son lot de remords et d’inquiétudes, alors que 64 % affirment regretter ne pas avoir fait ces choix plus jeunes, et 50 % s’interrogent sur leur capacité à inverser les dommages causés à leur corps.

Bien qu’il n’y ait pas d’âge pour commencer à s’occuper de soi, commencer jeune à penser à sa santé semble permettre d’éviter tout un volet d’une crise qui parait déjà plutôt intense.

Par ailleurs, il semble que le phénomène touche cette fois autant les femmes que les hommes.

Catégories
Uncategorized

Le poids de la culpabilité n’est pas qu’une métaphore

Ressentir le « poids de la culpabilité » relèverait davantage du littéral que de la métaphore, selon ce que rapporte Top Santé, alors que des chercheurs se sont penchés sur les impacts de l’émotion sur l’organisme.

Ainsi, l’équipe de chercheurs de l’Université de Waterloo, en collaboration avec Princeton, qui propose cette nouvelle étude arrive à la conclusion que la culpabilité entraîne une véritable sensation de lourdeur physique, ce qui rendrait plus difficile le quotidien des personnes rongées par les remords.

« Le souvenir des actes répréhensibles conduit les participants à rapporter un accroissement du poids corporel subjectif contrairement au souvenir des actes moraux. Cette corrélation avec le poids s’est faite uniquement pour le sentiment de culpabilité, et non pour d’autres émotions négatives comme la tristesse et le dégoût », explique Martin Day, de Princeton.

Pour en arriver à cette étonnante mais fascinante conclusion, les chercheurs ont effectué quelques tests sur un groupe de 153 sujets, qui ignoraient au moment de l’essai de quel type de test il s’agissait exactement. Ceux placés dans un contexte qui faisait ressurgir leur culpabilité ont ensuite étrangement éprouvé plus de difficulté à réaliser certaines tâches que les autres, confirmant du même coup l’effet de « poids » supplémentaire à porter.

Encore une fois, cette étude démontre l’impact des émotions et de nos gestes sur notre organisme et sur notre avenir, une conclusion qui pourrait permettre à certaines personnes d’y penser à deux fois avant de commettre des gestes regrettables.

Un des chercheurs impliqués dans l’étude déclare d’ailleurs : « L’anticipation de sentiments de culpabilité dans le futur peut aider des individus à éviter de participer à des actes immoraux qui violent leur morale personnelle ».

Catégories
Uncategorized

Strasbourg se félicite de son projet de « sport sur ordonnance »

La ville de Strasbourg est heureuse de confirmer le succès de son expérience de « sport sur ordonnance », qui visait à lutter efficacement contre l’obésité, la mauvaise santé et certaines maladies comme le diabète, rapporte Radio-Canada.

Ainsi, les autorités ont créé un programme permettant de subventionner l’activité physique de certains de ses citoyens, afin de bien les encadrer et leur permettre d’accéder aux outils et à la motivation nécessaires à la prise en charge de leur santé et de leur forme physique.

Après un premier projet pilote, Strasbourg confirme le succès de l’opération et annonce qu’il poursuit l’initiative afin d’aider encore plus de patients.

Le programme, qui permet aux patients d’avoir accès à des professionnels de la santé et de l’activité physique sans débourser d’argent de leurs poches, a été mis sur pied par le Dr Alexandre Feltz, qui se réjouit du bon fonctionnement de son projet.

Les patients visés par le programme ont ainsi pu avoir accès à des activités de natation, de vélo et de course, notamment, encouragés par un entraîneur.

L’investissement semble porter des fruits et donner des résultats concrets et stables, et on souhaite maintenant l’implanter de façon définitive.

Catégories
Uncategorized

Le divorce serait particulièrement dangereux pour la santé des hommes

Top Santé rapporte une étude qui confirme certaines théories précédemment avancées par des spécialistes, à savoir que les hommes qui traverseront un divorce risquent d’éprouver des problèmes de santé.

À tout le moins plus que les femmes, comprend-on des informations révélées dans cette étude en provenance de l’Université Cornell, aux États-Unis. On y apprend que les hommes divorcés voient les risques de mort prématurée, de suicide, de dépression et d’AVC augmenter considérablement.

Même chose en ce qui concerne l’abus d’alcool ou la toxicomanie, des comportements qui peuvent justement mener à certains autres problèmes de santé comme ceux énumérés précédemment.

Le professeur Ridwan comment l’étude : « La perception populaire de nombreuses cultures et les médias véhiculent l’idée que les hommes sont solides, résistants et moins vulnérables aux traumatismes psychologiques que les femmes. Il me semble que cette vision humaine est fausse. Les hommes ayant subi un traumatisme psychologique, comme le divorce, la faillite, la guerre et le deuil sont plus vulnérables que les femmes et perdent plus facilement et rapidement leurs points de repère ».

De plus, comme les hommes eux-mêmes vivent convaincus de ce stéréotype, ils seront moins enclins à demander et quérir de l’aide pour les aider à traverser le deuil et l’épreuve, croit Ridwan, à juste titre.

Deux autres études récentes ont par ailleurs indiqué de meilleures chances de survie au cancer (20 %) chez les hommes mariés, ainsi qu’une longévité accrue, en moyenne. Il semble que l’état civil d’un homme influence beaucoup plus sa destinée qu’on aurait pu le croire.

Catégories
Uncategorized

Être une maman multitâche vous ralentit

Selon Dre Sandra Bond Chapman, fondatrice du Center for BrainHealth à l’Université du Texas et auteure du livre Make Your Brain Smarter, notre cerveau n’est pas du tout fait pour le multitâche.

« Le cerveau n’est pas conçu pour faire deux choses en même temps. Le multitâche requiert que le cerveau passe rapidement d’une tâche à l’autre. C’est très demandant, cela fatigue les lobes frontaux du cerveau et ralentit notre efficacité et notre performance », explique Chapman.

Donc, mesdames, selon SheKnows, il vous faudra apprendre à ralentir le rythme et diminuer ce mode d’urgence que vous avez adopté.

Les résultats d’une surutilisation des capacités du cerveau à ce niveau conduit notamment à :

– Des « trous » d’information qui épuisent le mental;

– L’affaiblissement des ressources cognitives;

– L’appauvrissement de la pensée profonde et de la créativité;

– L’augmentation des erreurs et la diminution du blocage d’information non pertinente.

Évidemment, le multitâche finit inévitablement vers les sentiments dépressifs, puisqu’on n’arrive plus à se concentrer sur une seule chose à la fois. En contrepartie, lorsqu’on apprend à se concentrer sur une seule chose, rapporte la Dre Chapman, cela aide à surmonter l’anxiété et le sentiment d’urgence.

C’est un paradoxe, puisque nous devenons plus productives en faisant une chose à la fois qu’en entreprenant 4 ou 5 activités en même temps.

Catégories
Uncategorized

30 minutes d’activité physique par jour suffisent

30 minutes d’activité physique par jour suffisent, affirment des chercheurs de l’Université de Copenhague qui déposent les résultats de leur recherche sur le sujet, rapporte Santé Log.

Quelques publications précédentes abondaient en ce sens, mais cette plus récente étude vient confirmer cette théorie. Publiée dans le Scandinavian Journal of Public Health, l’étude parle même de l’inutilité d’en faire trop, c’est-à-dire plus de 30 minutes d’activité par jour.

Ce seuil serait optimal pour conserver une bonne forme physique et pour éviter une perte de temps, croient les chercheurs qui observent des gains identiques chez les personnes qui passent 30 minutes par jour à bouger que chez celles qui s’y consacrent 60 minutes.

Outre le gain de temps et de résultats remarquables, le fait d’opter pour 30 minutes d’activité physique quotidienne au lieu de 60 permettrait également de garder une belle motivation, et d’ainsi étirer la bonne habitude à long terme!

Catégories
Uncategorized

Près de 60% des cas de cancer de l’utérus pourraient être évités

Ce sont des statistiques spectaculaires et étonnantes que dévoile ici MedicalXpress, alors qu’un nouveau rapport prétend que 60 % des cas de cancer de l’utérus seraient en fait évitables grâce à l’adoption de nouvelles habitudes de vie.

On connaît bien les bienfaits et vertus sur la santé de l’exercice physique et d’une saine alimentation, mais la démonstration d’une possible prévention de plus de la moitié des cas de ce type de cancer est étonnante.

59 %, pour être précis, des diagnostics de cancer de l’utérus pourraient être évités chez si les femmes susceptibles de le développer faisaient attention à ce qu’elles mangent et pratiquaient 30 minutes d’activité physique par jour, en moyenne.

C’est le constat que propose un rapport déposé par l’American Institute for Cancer Research (AICR), en collaboration avec le World Cancer Research Fund International, le 10 septembre dernier.

« Le gras corporel peut produire des hormones qui favorisent le développement du cancer. On sait aussi que le taux de gras est relié aux inflammations chroniques, qui produit un environnement qui encourage le développement du cancer », résume Alice Bender de l’AICR.

Catégories
Uncategorized

L’amour par l’odeur, une nouvelle étude le confirme

L’amour au premier… reniflement? Voilà ce que titre judicieusement le Daily Mail (UK) en rapportant une nouvelle étude qui confirme l’impact de l’odeur sur l’attirance entre hommes et femmes.

Attention, on ne parle pas nécessairement ici d’odeur corporelle ou d’hygiène, bien que plus qu’appréciée, mais plutôt « d’odeur génétique ».

On entend par là, et ceci concerne surtout la femme si l’on se fie aux données rapportées, que les futurs partenaires sont capables de détecter l’odeur subliminale du bagage génétique l’un de l’autre et ainsi de déterminer de façon subconsciente si celui-ci fera un bon géniteur.

C’est ce qu’avance le professeur Daniel Davis dans son plus récent livre, The Compability Gene, qui accorde aux femmes un sixième sens très développé pour ce genre de choses.

Le membre de l’Université de Manchester se base également sur une expérience menée en Suisse, une recherche baptisée « expérience du t-shirt ».

On demandait à des hommes de porter le même t-shirt pendant deux jours, en évitant tout contact avec quoi que ce soit qui pourrait altérer leurs odeurs naturelles. Puis, on plaçait les chandails dans des boîtes et on demandait à un groupe-test composé de femmes de les « renifler » et de choisir un partenaire en se basant sur cette seule facette.

Résultat? Les femmes volontaires ont presque systématiquement choisi les hommes avec lesquels elles pourraient concevoir des enfants possédant un avantage génétique évident!

Catégories
Uncategorized

Quelles activités priorisez-vous pour vos enfants après les cours?

Comme l’indique SheKnows, à moins d’avoir un emploi qui nous permet d’être à l’école à 15 h pour ramener nos enfants à la maison, il faut prévoir un service de garde adéquat.

Il y a bien entendu le service de garde de l’école, mais ce dernier comporte souvent des lacunes, par exemple en ce qui concerne l’encadrement pour les devoirs. C’est à vous de prévoir le coup et de vérifier s’il n’existe pas d’autres solutions, comme une gardienne à domicile.

Rappelez-vous cependant que votre enfant vient de passer la journée à apprendre ou réviser des notions en classe. Il aura donc besoin de se dégourdir. À cet effet, assurez-vous que le service de garde de l’école prévoit des activités physiques supervisées.

Vous êtes en droit de demander au responsable du service de garde quel est le programme, combien d’élèves sont regroupés pour un même surveillant et s’il est possible, par exemple, de faire faire les devoirs de votre protégé avant de lui permettre d’aller jouer dehors.

Si ces services ne vous conviennent pas, mieux vaut opter pour une gardienne à domicile, qui permettra notamment à votre enfant de se retrouver dans son environnement. De plus, il pourra faire ses devoirs avec un adulte, et cela vous permettra de passer du temps de qualité ensemble pour faire quelques activités physiques amusantes.