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Découvrez où Céline d’OD fait son Pilates

Le Pilates est un sport très tendance en 2024 et plusieurs personnalités publiques s’y adonnent, dont l’ex-candidate d’OD Andalousie, Céline Girouard.

Sur Instagram, la jeune femme a d’ailleurs dévoilé à quel endroit elle le pratique. Il s’agit du Studio BOA Pilates situé à Montréal.

Si vous ne connaissez pas le Pilates, il s’agit d’une méthode d’entraînement qui permet de travailler la musculation profonde, la souplesse, la flexibilité et la respiration.

Le studio offre plusieurs types de séances sportives et plusieurs forfaits très intéressants.

«Si vous cherchez un cours de barre challenging, le Hot fusion barre gives SUCH a good burn. Maggie est super attentive et donne des modifications pour garder les bons muscles engagés», lançait Céline qui aime définitivement s’y entraîner.

Si vous désirez essayer ce sport, vous pouvez prendre rendez-vous au Studio BOA Pilates ou à l’un de ces 10 studios que nous vous proposons!

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Un studio de yoga offre plusieurs cours gratuits ce dimanche pour célébrer son déménagement!

@studioyogaclub via Instagram

Le Yoga Club a annoncé son déménagement et, par la même occasion, sa journée portes ouvertes qui vous permettra de vivre l’expérience du studio! Les cours de cet automne se donneront au nouvel emplacement qui se situe sur la rue Clark à Montréal, et si vous souhaitez en apprendre davantage sur les cours donnés ou si vous voulez rencontrer la merveilleuse équipe, vous pouvez vous y rendre le 12 septembre pour une journée remplie de surprises.

Afin de vous faire découvrir le studio, le Yoga Club vous offrira dès 9h une journée de cours gratuits! Que vous soyez déjà adeptes ou non de cette pratique, c’est le moment idéal pour faire le plein de bonnes énergies. En plus, il y aura un cours spécial avec un DJ ainsi qu’un « Get Together » dans la cour extérieure où vous pourrez rencontrer toute l’équipe avec une boisson et de petites bouchées à la main.

En plus de toutes ces belles surprises, le studio a annoncé ses promotions d’ouvertures assez exceptionnelles merci! Les voici:

  • 3 mois de cours illimités pour 250$
  • 1 an de cours illimités pour 825$
  • Cours à la carte: 10% de rabais sur les tarifs réguliers

Vous pouvez profiter de ces offres jusqu’au 1er octobre.

On vous présente ci-dessous tous les cours donnés au studio.

Yoga Club

7250 rue Clark, studio 101

Journée portes ouvertes: Dimanche le 12 septembre 2021 dès 9h

Club doux

Crédit: Site web de Yoga Club

« T’es quelqu’un qui aime commencer par le commencement? T’as envie de prendre un deux minutes mais quand même de te retrouver sur ton tapis? Le Club Doux c’est pour tout ça. C’est un mélange des bases du yoga avec un rythme lent qui te permet de pratiquer le tout en sécurité. En un mot, c’est doux et en plus, c’est le parfait tremplin vers un Club 1. »

Club 1

Crédit: Site web de Yoga Club

« Si tu t’es réveillé ce matin avec l’envie de challenger ta force et ta flexibilité en même temps, on ne saurait pas quoi te conseiller de mieux. Ce qu’on t’offre d’extra, c’est le travail mental qui t’amènera un pas plus près de ton équilibre global. En gros c’est une classe de vinyasa adaptée à tous les niveaux et pas mal notre cours le plus en demande ! »

Club 2

Crédit: Site web de Yoga Club

« Si tu sens le besoin de pousser tes limites ou d’arrêter de tomber sur le front dans la posture du corbeau, arrête de chercher, t’es à la bonne place. Le Club 2 joint la fluidité et l’endurance en un même cours. Ce n’est pas un cours meilleur ou moins bon qu’un autre, c’est juste l’endroit ou tu pourras trouver un vinyasa bien équilibré et créatif. »

Yin

Crédit: Site web de Yoga Club

« Faire de l’introspection en même temps que de relaxer ton système nerveux ça se peut. C’est ce qu’on appelle le Yin yoga et en plus ça te permet d’améliorer la flexibilité au niveau de tes tissus conjonctifs (un peu comme la toile d’araignée qui tient ton corps ensemble). Le Yin ne changera pas ta vie sauf que… »

Reset

Crédit: Site web de Yoga Club

« Le nom le dit: ce cours c’est tout pour te remettre à neuf. C’est comme te rentrer au garage et faire une mise à jour de tout ce qui te compose à l’aide de postures de yoga restauratrices et de méditation. Tu as même l’utilisation de mantras qui viennent rendre le cours ultra smooth pour s’assurer que tu en ressortes avec une mécanique et un système nerveux A1! »

Pilates

Crédit: Site web de Yoga Club

« Le pilates c’est un peu comme du yoga sur stéroïdes. Des petits mouvements qui viennent travailler en force tout en te concentrant sur ta respiration. C’est clairement la meilleure façon de travailler ton alignement, ta flexibilité et ton endurance à faible impact. »

Multi-Barre

Crédit: Site web de Yoga Club

« Le multi barre n’a rien à voir avec un cours de danse! C’est une courtepointe d’exercices à faible impacts avec de petits mouvements qui ciblent des muscles précis. Le but ultime de cette classe c’est de travailler ta stabilité et ton alignement à l’aide de différents accessoires et évidemment la barre de ballet. Ton entraînement sera vraiment complet et si on pouvait mettre un emoji pour décrire ce cours, ce serait clairement la pêche ! »

Yogalates

Crédit: Site web de Yoga Club

« Tu es du genre indécis(e) dans ce que tu veux comme entraînement? Tu veux quelque chose qui mélange du yoga avec des exercices à faible impact et ton corps qui sent qu’il a travaillé le lendemain? Le Yogalates est un heureux mélange entre la flexibilité, l’équilibre du yoga et les techniques du Pilates. Un mix parfait quoi! »

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Potins

40 pilules chaque jour pour LeAnn Rimes

LeAnn Rimes consomme plus de 40 vitamines et suppléments chaque jour dans l’espoir d’améliorer sa santé. Pas question de sauter un seul matin après avoir consulté un expert – un herboriste – qui lui a recommandé ce cocktail.

«Je suis une grande consommatrice de vitamines. Je prends quelque chose comme 20 pilules le matin et 20 autres le soir. Je prends de l’huile de poisson, des vitamines prénatales, des probiotiques, etc. Je consulte un herboriste qui me conseille sur une tonne de trucs. Je suis excessivement disciplinée sur la prise de ces suppléments», a-t-elle au site web Into The Gloss.

L’actrice a aussi récemment fait l’acquisition d’une machine à bronzer. Elle croit que cet investissement en fut un important pour sa santé.

«Je suis une fille très blanche – vraiment très blanche – alors je me fais bronzer. Il existe une machine qui accélère le bronzage et qui sent la cannelle. C’est tellement bon ! Mon assistante et moi aimons le bronzage à un point que nous avons acheté une machine», explique-t-elle.

Cette machine ne coûte que 500$, selon LeAnn Rimes, ce qui automatiquement fait économiser de l’argent à l’actrice.

«Nous le faisons une ou deux fois par semaine. C’est comme aller au lave-auto.», lance Rimes.

En plus des suppléments et du bronzage, LeAnn Rimes pratique énormément d’activités physiques comme la boxe, le yoga et les Pilates pour se garder en santé.

Photo : BANG/BIG

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Une meilleure sexualité grâce au Pilates?

Un sondage effectué par l’entremise du site internet SocialWorkout demandait aux adeptes de révéler si la pratique du Pilates avait une influence sur leur vie sexuelle.
 
On demandait : « Est-ce que le Pilates a un impact positif important sur vos performances sexuelles et sur votre satisfaction sexuelle ou est-ce comme pour n’importe quelle autre forme d’exercices soutenus? »
 
Les avis semblent plutôt partagés. Alors que certains affirment que non, d’autres ne semblent jurer que par ces exercices doux issus d’une méthode ancienne de conditionnement physique.
 
Quoi qu’il en soit, la majorité des femmes affirment qu’exercer ses muscles pelviens peut conduire à une plus grande satisfaction sexuelle.
 
Autant avec le Pilates que le yoga, il existe de nombreux exercices simples pour développer le « plancher pelvien » comme on l’appelle. En voici des exemples dans une vidéo.
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La méthode Pilates contre la fibromyalgie

Une étude menée en Turquie vient de démontrer que la méthode Pilates pouvait soulager la douleur associée à la fibromyalgie.

L’étude a été menée sur deux groupes de 25 personnes souffrant de la maladie. On s’est concentré sur l’intensité de la douleur et les limitations fonctionnelles qui en découlaient.

Le premier groupe devait exécuter 25 exercices de Pilates à raison d’une heure trois fois par semaine, pendant 12 semaines. Le deuxième groupe a reçu une série de 24 exercices d’étirement et de relaxation à faire pour la même période.  

Les personnes ayant pratiqué la méthode Pilates ont vu leur douleur et leur limitation être considérablement diminuées. Par contre, les effets bénéfiques se sont évaporés trois mois après la fin de la série d’exercices. Donc, si les personnes poursuivaient, on croit qu’elles pourraient mieux vivre avec cette maladie.

On souhaite pousser plus loin les recherches afin de déterminer l’impact réel de la méthode sur cette affection, car on savait déjà que le Pilates améliorait la flexibilité, l’endurance des muscles abdominaux et l’équilibre.

La méthode Pilates se pratique généralement au sol, parfois avec des accessoires comme un ballon. Elle s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle a huit principes de base, la concentration, le contrôle, le centre de gravité, la respiration, la fluidité, la précision, l’enchainement et l’isolement.