Avec le retour de la belle saison, plusieurs passeront de longues heures à s’occuper de leur jardin. Ce passe-temps, sans qu’on le sache, a des effets bénéfiques pour la santé.
Selon l’American College of Sports Medicine’s (ACSM) Health and Fitness Journal, le jardinage permettrait de brûler plus de 300 calories à l’heure.
Les chercheurs ont relevé qu’en jardinant, les adeptes de la pioche et autres instruments dépensent de l’énergie et font de l’exercice.
Le jardinage ne se fait cependant pas sans risques. L’étude démontre que les jardiniers, en herbe ou non, ont souvent des maux de dos, particulièrement lorsqu’ils se remettent au travail après les mois d’inactivité hivernaux.
Pour cette raison, les spécialistes suggèrent de prendre 10 minutes pour s’échauffer avant de jardiner.