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Réduire vos kilos à l’aide de la courgette

Les propriétés amincissantes de la courgette sont énoncées par Améliore ta santé, qui suggère d’en faire une régulière dans votre panier.

Ce légume, comme plusieurs autres, est gorgé de nutriments et minéraux (calcium, potassium, zinc, sélénium et magnésium). En plus, il est hypocalorique.

La courgette est excellente pour les enfants (vitamine B9), les femmes (magnésium), puis prévient la constipation, élimine le surplus de liquides et de toxines, ce qui est bénéfique pour toute la famille.

En plus, elle a d’excellentes propriétés pour la santé digestive et pour les capacités cérébrales.

Lorsqu’elle est intégrée à une diète, elle a un excellent sentiment de satiété malgré très peu de calories. Elle aide à brûler des graisses grâce à la vitamine A. Elle diminue le sucre dans le sang grâce aux fibres qu’elle contient.

Le goût de la courgette est très léger, et elle se prête à tous les plats : ragoût, en soupe ou salade, sur le gril, marinée et même en purée.

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Nutrition

Maintenez votre poids pendant l’hiver

Vous avez sans doute plusieurs ingrédients déjà. Il s’agit de vous faire mijoter les infusions que vous préférez parmi celles proposées par Améliore ta santé.

Le thé vert devrait se situer tout en haut de votre liste. Il est facile à préparer et est peu dispendieux. Une poche de thé, quelques minutes dans une tasse d’eau bouillante, et le tour est joué. Celui-ci est un puissant antioxydant et vous aide à faire fondre la graisse.

Du même ressort (détoxifiant, dépuratif, antioxydant), il y a l’infusion à la linette et à la sauge, et celle aux feuilles d’artichaut. Ce sont des brûleurs de graisse naturels.

Si vous avez la dent plus sucrée, préférez l’infusion de pommes mûres bouillies avec de la cannelle. La combinaison des deux ingrédients vous permet l’élimination de toxines et de graisse, en plus de réduire l’appétit.

Le pamplemousse aussi est un coupe-faim efficace. Vous faites également bouillir des morceaux et vous consommez l’infusion avant le repas.

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Potins

Zach Galifianakis affiche une perte de poids impressionnante

L’acteur de 45 ans Zach Galifianakis, connu pour son physique plutôt corpulent, a affiché une silhouette très amaigrie samedi dernier (11 octobre) au New York Film Festival.

Selon Us Magazine, il s’agissait de sa première apparition publique depuis octobre de l’an dernier. Galifianakis était présent pour la promotion de son dernier film, Birdman or the Unexpected Virtue of Ignorance, dans lequel il partage la vedette avec Michael Keaton et Edward Norton.

Lors de la conférence de presse, l’acteur a expliqué qu’il s’était éloigné des projecteurs parce que : « Être une célébrité c’est de la mer**, c’est stupide et je ne suis pas intéressé ». 

Mais Zach Galifianakis en a aussi profité pour « arrêter la vodka », qu’il « accompagnait de saucisses », ce qui a littéralement fait fondre les livres en trop. Il avait confié en 2013 lors de l’émission de Conan O’Brian qu’il faisait plus attention à lui.

À la blague, quand on l’a questionné sur sa perte de poids ce weekend, l’acteur a affirmé qu’il était si mince qu’il s’habillait du côté des femmes et qu’il était « en train de mourir » à cause du régime.

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Potins

Jennifer Garner blâme Ben Affleck pour sa prise de poids

Jennifer Garner affirme avoir pris du poids… et ce n’est pas de sa faute. C’est plutôt celle de Ben Affleck, son mari, et de son strict régime, si l’on se fie aux propos de la star rapportés par BANG Media International.

L’actrice révèle que chaque fois qu’elle ou son Batman de mari doit obéir à un régime sévère en vue d’un rôle ou d’un projet, l’autre ne peut s’empêcher de tricher et de prendre un peu de poids.

Ben Affleck étant en plein tournage de Batman Vs Superman: Dawn of Justice, il semble que Jennifer Garner s’en donne à coeur joie.

« Il y a quelque chose à propos de ça… chaque fois que l’un de nous doit être sage, l’autre engraisse. Je ne sais pas pourquoi, mais je donne la responsabilité de ma prise de poids à sa stricte diète et à sa discipline. Il y a quelque chose qui fait en sorte que je me dis : “Tiens, je vais manger un bonbon” ou “Tiens, je vais manger de la crème glacée” », lance avec humour Jennifer Garner.

Pendant ce temps, Garner révèle qu’Affleck s’entraîne sérieusement deux fois par jour et qu’il ne mange que ce qu’une « très méchante personne lui place en avant de lui ».

Comme quoi la solidarité n’est pas une vertu chez les Affleck-Garner.

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Potins

Jennifer Garner blâme Ben Affleck pour sa prise de poids

Jennifer Garner affirme avoir pris du poids… et ce n’est pas de sa faute. C’est plutôt celle de Ben Affleck, son mari, et de son strict régime, si l’on se fie aux propos de la star rapportés par BANG Media International.

L’actrice révèle que chaque fois qu’elle ou son Batman de mari doit obéir à un régime sévère en vue d’un rôle ou d’un projet, l’autre ne peut s’empêcher de tricher et de prendre un peu de poids.

Ben Affleck étant en plein tournage de Batman Vs Superman: Dawn of Justice, il semble que Jennifer Garner s’en donne à coeur joie.

« Il y a quelque chose à propos de ça… chaque fois que l’un de nous doit être sage, l’autre engraisse. Je ne sais pas pourquoi, mais je donne la responsabilité de ma prise de poids à sa stricte diète et à sa discipline. Il y a quelque chose qui fait en sorte que je me dis : “Tiens, je vais manger un bonbon” ou “Tiens, je vais manger de la crème glacée” », lance avec humour Jennifer Garner.

Pendant ce temps, Garner révèle qu’Affleck s’entraîne sérieusement deux fois par jour et qu’il ne mange que ce qu’une « très méchante personne lui place en avant de lui ».

Comme quoi la solidarité n’est pas une vertu chez les Affleck-Garner.

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Keira Knightley était anxieuse et se prenait trop au sérieux

Keira Knightley y va de quelques révélations dans une entrevue accordée au Daily Mirror. Elle admet s’être inquiétée de manière exagérée concernant son apparence et s’être prise trop au sérieux durant de nombreuses années.

« Est-ce que j’ai perdu des rôles à cause de mon physique? Oui. Est-ce que j’ai eu des rôles grâce à mon physique? Oui. Qu’est-ce que je peux faire? Je ressemble à ce que je ressemble. »

« J’étais exagérément inquiète jusqu’à l’âge de 25 ans, et je me prenais bien trop au sérieux. Les critiques me faisaient mal personnellement, et je ne savais pas comment ouvrir de manière émotionnelle (pour jouer), et me créer une carapace en même temps afin que les critiques ne me fassent pas de mal », explique Keira Knightley, dont le physique alimente constamment la presse à potins.

La star de The Imitation Game affirme qu’à un certain point, à la mi-vingtaine, l’inquiétude a soudainement fait place au calme et à la résilience.

?« Il y a ce genre de moment où tu te dis que tu n’as aucun contrôle, que tu ne peux rien faire pour ça », déclare l’actrice.

En terminant, Knightley déconseille vivement aux jeunes actrices de se « googler » elles-mêmes, une habitude malsaine qu’elle aurait entretenue durant un bon moment, et qui peut faire très mal à l’estime de soi.

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Keira Knightley était anxieuse et se prenait trop au sérieux

Keira Knightley y va de quelques révélations dans une entrevue accordée au Daily Mirror. Elle admet s’être inquiétée de manière exagérée concernant son apparence et s’être prise trop au sérieux durant de nombreuses années.

« Est-ce que j’ai perdu des rôles à cause de mon physique? Oui. Est-ce que j’ai eu des rôles grâce à mon physique? Oui. Qu’est-ce que je peux faire? Je ressemble à ce que je ressemble. »

« J’étais exagérément inquiète jusqu’à l’âge de 25 ans, et je me prenais bien trop au sérieux. Les critiques me faisaient mal personnellement, et je ne savais pas comment ouvrir de manière émotionnelle (pour jouer), et me créer une carapace en même temps afin que les critiques ne me fassent pas de mal », explique Keira Knightley, dont le physique alimente constamment la presse à potins.

La star de The Imitation Game affirme qu’à un certain point, à la mi-vingtaine, l’inquiétude a soudainement fait place au calme et à la résilience.

?« Il y a ce genre de moment où tu te dis que tu n’as aucun contrôle, que tu ne peux rien faire pour ça », déclare l’actrice.

En terminant, Knightley déconseille vivement aux jeunes actrices de se « googler » elles-mêmes, une habitude malsaine qu’elle aurait entretenue durant un bon moment, et qui peut faire très mal à l’estime de soi.

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Les réseaux sociaux pour perdre du poids plus efficacement

Le rapport de l’équipe du Dr Hutan Ashrafian, du département de chirurgie et du cancer de l’Imperial College à Londres, a été présenté lors du congrès WorldInnovation Summit for Health (WISH).

Il faisait partie des 20 rapports rédigés pour la politique mondiale de la santé, indique Science World Report. Bien que la contribution des médias sociaux soit modeste pour aider à la perte de poids, elle est tout de même présente.

« L’un des avantages de l’utilisation des médias au lieu d’autres méthodes est la gratuité. Faire partie d’une communauté qui les soutient permet aux patients de communiquer tant avec leurs pairs que des spécialistes de la santé », a expliqué Dr Ashrafian.

Selon lui, cela responsabilise également les personnes obèses en quête de perte de poids, tout en diminuant les coûts du système de santé. Aux États-Unis, plus du tiers des adultes sont obèses, ce qui a coûté 147 milliards $ pour l’année 2008 à elle seule.

Les médias sociaux font donc désormais partie des stratégies pour encourager la population à perdre du poids.

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Vous voulez maigrir? Réduisez simplement le sucre!

Le National Institute of Health a publié dans la revue Annals of Internal Medicine que les sucres sont plus contraignants que les graisses pour mener à bien une diète.

Les chercheurs affirment donc qu’il vaut mieux conserver plus de gras dans notre alimentation, au détriment des glucides de toutes sortes.

Top Santé rapporte que l’étude a été menée auprès de 148 hommes et femmes de tous âges au-delà de 20 ans. Pour s’assurer de la validité des résultats quant à la variation des graisses et des glucides, aucun d’entre eux ne souffrait de diabète ou de maladie cardiaque.

Les participants ont été divisés en deux groupes. Pendant 1 an, le premier devait consommer un maximum de 30 % des calories quotidiennes en sucres, alors que le second procédait ainsi avec l’apport en gras. Tous devaient fournir le même effort en activité physique et consommer le même nombre de calories.

Au terme de l’année, le groupe avec la teneur réduite en glucides avait en moyenne perdu 3,6 kg de plus que l’autre groupe, sans compter qu’ils se sentaient plus rassasiés que leurs pairs, leur régime étant plus riche en protéines.

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Christina Aguilera veut perdre 40 livres d’ici décembre

Christina Aguilera est une habituée des régimes minceur et des variations importantes de poids, mais la chanteuse se lance maintenant l’un des plus gros défis de sa vie en la matière.

Celle qui a accueilli son nouveau-né, une fille prénommée Summer Rain, il y a seulement deux semaines n’a pas l’intention de perdre son temps. En effet, selon BANG Media International, Aguilera entend retrouver sa taille de guêpe en moins de quatre mois, et être ainsi prête pour son anniversaire, le 18 décembre 2014.

Christina Aguilera se lance donc le défi de perdre 40 livres en moins de seize semaines. Peut-être moins, si l’on considère que la jolie blonde n’a pas encore le feu vert des médecins pour faire de l’exercice à la suite de sa césarienne.

L’interprète de 33 ans a cependant déjà entamé son nouveau régime alimentaire, et aurait même confirmé une apparition dans Playboy l’an prochain pour afficher les résultats de son travail.

Christina Aguilera a également un fils de maintenant six ans, Max.