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Pas de régime amaigrissant durant la grossesse

Durant la grossesse et même au cours de l’allaitement, il est important de laisser de côté tous régimes amaigrissants, car ils présentent des risques pour la mère et le bébé.
 
Le site Doctissimo met en garde les femmes enceintes contre tous les régimes amaigrissants durant la grossesse.
 
Cette période n’est pas le moment de modifier ses apports alimentaires, sauf si votre indice de masse corporelle est supérieur à 25. Dans ce cas, pas de régime amaigrissant, mais adoptez une alimentation saine.
 
Si la mère ingère moins de 1 600 calories par jour, elle menace la croissance de son bébé. De plus, elle s’expose à des carences qui peuvent provoquer de la fatigue, de l’anémie et un manque de calcium.
 
Il est vrai qu’en cas d’alimentation insuffisante, le bébé va puiser dans nos réserves, mais ce n’est vraiment pas le moyen pour perdre du poids, car il y a beaucoup de risques associés.
 
Sachez que durant la grossesse, vous pouvez prendre de 6 à 18 kilos en moyenne. Plus vous êtes mince, plus vous risquez de prendre du poids, mais une prise de poids insuffisante augmente les risques de faire une fausse couche. Si vous voulez perdre du poids, essayez d’en perdre avant de tomber enceinte ou sinon après, une fois que l’allaitement sera également terminé.
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Un petit poids à la naissance cause des problèmes pulmonaires à l’âge adulte

La revue spécialisée Pediatrics rapporte que les bébés de petit poids à la naissance risquent d’avoir des problèmes respiratoires plus tard.
 
Des chercheurs de l’université de Pékin ont étudié 627 Chinois, hommes et femmes, de 41 à 47 ans. Ils les ont soumis à un test respiratoire standard qui mesure la quantité d’air qui entre et sort des poumons à chaque respiration.
 
On a noté que les résultats moins bons étaient associés aux personnes qui pesaient moins de 5,5 livres lors de leur naissance. Les meilleurs résultats se situaient chez ceux qui avaient un poids moyen de sept livres à la naissance.
 
Toutefois, cela n’apporte pas la preuve concrète que le poids à la naissance est la principale raison de cet écart entre les deux groupes. Cette étude émet l’hypothèse que la fonction pulmonaire peut être affectée si notre poids était petit lorsque nous sommes nés.
 
On note que plusieurs facteurs environnementaux, dont l’alimentation de la mère durant la grossesse, peuvent également influencer la santé une fois adulte.
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Les gens se prétendent plus minces et plus grands

Peu importe leur âge ou leur sexe, la plupart des gens se prétendent plus minces et plus grands qu’ils ne le sont réellement. C’est ce qu’indique une analyse de l’Institut français de veille sanitaire qui a été rendue publique par la voie du Bulletin épidémiologique.
 
Les chercheurs se sont intéressés au cas de 629 personnes. Toutefois, l’écart entre ce que les gens croient et la réalité ne semble pas très grand. En général, les personnes disent avoir 1,05 kg de moins que ce qu’ils pèsent en réalité et se disent plus grandes de 0,79 cm.
 
C’est chez les personnes de 55 à 74 ans que l’on retrouve le plus grand écart entre la pensée et la réalité.
 
Le surpoids et l’obésité sont déterminés selon l’indice de masse corporelle. Ainsi, 43,1 % disaient être en surpoids, alors qu’en réalité, on a mesuré que 48,5 % d’entre eux l’étaient. Quant à l’obésité, 11,1 % disaient en souffrir alors qu’en réalité, c’était 14,9 %.
 
Chez les participants à l’étude, 53,4 % se disaient de poids normal, mais c’était plutôt 48, 3% qui l’étaient vraiment.
 
Par contre, pour certains spécialistes, ces résultats peuvent être erronés. Les participants savaient qu’on allait prendre les mesures réelles, ce qui expliquerait pourquoi les écarts sont moins grands qu’ils ne l’auraient sans doute été si les participants n’avaient pas su qu’on prendrait leurs mesures.
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L’hypertension augmente les risques de bébés trop petits ou prématurés

Le Journal de l’association médicale américaine rapporte que les femmes souffrant d’hypertension artérielle ou ayant un sang trop riche en globules rouges sont plus sujettes à donner naissance à des bébés de poids insuffisant ou encore nés avant terme.
 
Selon des chercheurs des Pays-Bas, qui ont suivi 1 631 femmes enceintes en effectuant des échographies entre la 10e et la 13e semaine de leur grossesse, l’hypertension et trop de globules rouges dans le sang donnent souvent des bébés trop petits ou prématurés.
 
Les mêmes risques se présentent également chez les fumeuses et celles qui ne prennent pas correctement leurs suppléments.
 
Cela affecte les fœtus durant le premier trimestre de grossesse, avant même que la future mère ait de meilleurs soins prénataux.
 
On a également constaté que les fœtus petits durant le premier trimestre de grossesse, qui avaient ensuite une croissance rapide, avaient aussi tendance à naître trop tôt.
 
Les femmes qui prennent des suppléments d’acide folique auraient tendance à avoir de petits fœtus durant les trois premiers mois de grossesse.
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Potins

Colin Firth devait perdre du poids

Colin Firth dit avoir réalisé qu’il avait des problèmes de poids lorsque le réalisateur Tom Ford a proposé de lui payer un entraîneur privé durant le tournage du film A Single Man.
 
« Il avait tendance à me ménager avec des termes plus doux comme “Tu es super, vraiment bien comme tu es, mais si tu veux un entraîneur qui vient chez toi tous les jours, je vais payer pour ça”. Ça veut dire, tu es gros. », explique Firth.
 
Toutefois, pour l’acteur, Tom Ford a été en fait d’un grand secours. « Je suppose qu’il m’a fait une faveur. J’ai fait un dernier effort contre la gravité dans la mi-quarantaine. Cela a probablement été utile », ajoute-t-il.
 
Par contre, Colin Firth affirme qu’il a refusé l’offre de Ford pour un entraîneur privé, car il a trouvé que c’était moins difficile qu’il ne le pensait de perdre du poids. Il dit avoir simplement réduit ses portions et donc avoir mangé moins, rapporte le journal Daily Record.
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Un surplus de poids prolonge la vie des septuagénaires

Une étude menée en Australie affirme que les personnes septuagénaires présentant un surpoids ont moins de risque de mourir dans les dix années qui suivent que les personnes du même âge ayant un poids dit normal.

L’étude, publiée dans le journal de l’American Geriatrics Society, a suivi 4 677 hommes et 4 563 femmes âgés de 70 à 75 ans pendant dix ans ou jusqu’à leur décès s’il survenait durant l’étude.

Les personnes dont l’indice de masse corporelle indiquait qu’elles étaient en surpoids présentaient une baisse de 13 % des risques de mortalité dans les dix ans. Les chercheurs ont aussi tenu compte de l’état de santé et du mode de vie des participants.

Par contre, cette diminution n’était pas remarquée chez les personnes dont l’indice de masse corporelle indiquait une obésité.

Selon l’équipe de l’Université d’Australie-Occidentale, les normes de masse corporelle établies sont trop restrictives et devraient être corrigées. L’étude suggère que les personnes vivant jusqu’à 70 ans, en santé raisonnable, ont des bienfaits liés à leur poids que l’on ne retrouve pas chez les plus jeunes, ce qui devrait être pris en considération.

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S’entraîner avec des poids est bon à tous les âges

Selon une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine, s’entraîner avec des poids est bon pour tous les âges et l’activité ne devrait donc pas être diminuée avec la venue de la retraite.
 
Selon une équipe de l’Université de la Colombie-Britannique, qui a étudié 155 personnes âgées de 65 à 75 ans, la musculation exercée de façon régulière peut réduire le déclin des capacités cognitives chez les personnes âgées, en plus de leur permettre de garder une bonne forme physique et une bonne mobilité.
 
Parmi les personnes ayant suivi un programme de musculation à raison d’une ou deux fois par semaine pendant un an, celles-ci ont vu leurs capacités cognitives s’améliorer. Un effet qui n’a pas été remarqué chez les personnes ayant suivi un programme d’exercices d’équilibre et de tonus. Au contraire, pour la même période, on notait une légère régression de leurs capacités.
 
Par le passé, on a aussi démontré que les exercices comme la marche et la natation permettent également de conserver de bonnes capacités mentales à un âge avancé.
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Le mariage fait grossir

Des chercheurs de l’Université du Queensland, en Australie, affirment que le mariage fait prendre deux kilos aux femmes.

Pour l’étude, on a pesé 6 000 femmes de 18 à 23 ans pendant dix ans. Elles ont aussi dû dévoiler leurs habitudes alimentaires, leur consommation d’alcool et leurs activités physiques.

En moyenne, les femmes qui étaient en couple pesaient un kilo de plus que les célibataires. Celles qui étaient mariées avaient deux kilos de plus, et ce, peu importe si elles avaient des enfants ou non.

Selon le Journal américain de médecine préventive, cette différence de poids s’expliquerait par le fait que les femmes mariées partagent le repas de leur mari et que cette alimentation n’est pas des plus diététique. De plus, elles manquent de temps pour faire du sport.

Mais attention mesdames! Divorcer pour perdre ce petit surplus de poids pourrait bien vous apporter un autre problème. Selon une autre étude, les femmes divorcées paraissent au moins deux ans plus vieilles que leur âge réel.

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La graisse corporelle peut être bénéfique pour la santé

Voilà une nouvelle qui risque de réjouir de nombreuses femmes. Celles qui ont la forme poire, dont la graisse corporelle se situe surtout aux hanches, aux fesses et aux cuisses, sont protégées contre les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Mais attention, les femmes ayant la forme pomme, dont la graisse est autour de la taille et l’abdomen, donc qui présentent un ventre arrondi, ont de la mauvaise graisse qui libère des acides nocifs et des molécules qui déclenchent des inflammations et augmentent les risques de diabète et de maladies cardiovasculaires.

En fait, un surplus de poids aux hanches, aux fesses et aux cuisses présente une faible mobilité de la graisse, expliquent les chercheurs de l’Université d’Oxford. La graisse des hanches libère une hormone qui protège les artères et facilite le contrôle des glucides et le brûlement des gras.

Selon l’International Journal of Obesity, l’idéal serait d’avoir un postérieur généreux et un ventre plat. Malheureusement, les deux sont souvent reliés.

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Les facteurs influents d’une puberté précoce

La puberté précoce est souvent reliée à certains cancers, de l’hyperglycémie ou encore de l’obésité.

Cette puberté peut se produire quatre à sept mois plus tôt chez les enfants dont le poids était inférieur à la normale à la naissance et chez ceux qui ont pris du poids rapidement avant l’âge de deux ans.

Selon l’Université de sciences appliquées de Fulda, en Allemagne, une puberté précoce est donc liée aux premiers jours de notre vie.

Pour l’étude, on a suivi 215 garçons et filles depuis leur naissance en 1985. On a remarqué que chez ceux qui avaient eu une puberté précoce (53 des jeunes étudiés), 21 % avaient un poids insuffisant à la naissance. Ils pesaient entre 5, 5 et 6,6 livres alors que la normale est de 7,7 livres.

Toujours chez ceux dont la puberté a commencé plus tôt, 42 % avait pris du poids rapidement jusqu’à l’âge de deux ans.

De nouvelles études tentent maintenant d’identifier le mécanisme relié à ce phénomène.