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Les jeux vidéo excellents pour la santé mentale et la longévité des aînés

Les détracteurs des jeux vidéo devront se rhabiller, car une nouvelle étude sur le sujet vante les mérites des jeux interactifs électroniques, rapporte Top Santé.

XBOX, Playstation, Wii, peu importe le produit, l’étude américaine en question estime cette fois que les personnes âgées aussi peuvent bénéficier de cette activité, et pas qu’un peu.

Longévité accrue, mémoire améliorée, déclin dû au vieillissement moins important et retardé, meilleures capacités cognitives, bref, les avantages de l’utilisation des jeux vidéo chez les personnes âgées sont notables.

Les chercheurs de l’Université d’Iowa ont sélectionné quelques sujets, avant de les diviser en deux groupes. On les a ensuite fait jouer à différents jeux et on a observé leur évolution cognitive.

Conclusion?

« On n’a pas seulement prévenu leur déclin, on a accéléré leurs facultés. », se réjouit le professeur Wolinsky, qui participe à l’étude.

Il faudra donc revoir certains mythes concernant les « vilains » jeux vidéo, et probablement en installer dans les résidences pour personnes âgées, qui peuvent bénéficier grandement de ces activités virtuelles… en plus de s’amuser.

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La pensée magique au service du vieillissement en bonne santé

Ceux qui croient que la pensée n’a aucun pouvoir sur la matérialisation des choses risquent d’être abasourdis par cette nouvelle étude sur le vieillissement.

Rapportée par Santé Log, cette nouvelle recherche parle de l’importance de ne pas « s’imaginer vieux et fragile », puisque le corps pourrait bien transposer ces pensées en une triste réalité.

Ainsi, les chercheurs de l’Exeter Medical School, qui présentaient ces conclusions au début du mois lors de la conférence de la British Psychological Society, croient qu’il faut plutôt voir l’avenir avec optimisme et chasser les idées préconçues voulant que vieillir se fait inévitablement dans la douleur et la maladie.

C’est après avoir analysé les comportements et les réactions subséquentes de 29 personnes âgées que les chercheurs ont pu tester et confirmer leur théorie.

« En se voyant vieux et fragile, on agit comme si l’on est vieux et fragile. », croit l’un des sujets de l’étude en question.

Cette étude est révélatrice en ce qui concerne la force de la pensée sur le corps, et montre à quel point un comportement enthousiaste et optimiste peut soulever des montagnes. Tout porte à croire que cette façon de voir la vie est payante à tout âge!

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Des capacités cérébrales améliorées grâce à la bonne humeur

On cherche de plus en plus de moyens pour contrer les effets du vieillissement sur le cerveau, et une solution partielle pourrait s’avérer aussi simple qu’efficace.

En effet, The National Library of Medicine propose une étude sur le sujet, initialement publiée dans la plus récente édition du magazine Cognition and Emotion.

Cette étude parle des bienfaits de la bonne humeur ou d’émotions positives sur le cerveau des gens plus âgés, et de comment cet état esprit peut influencer la qualité de prise de décisions et de la mémoire chez les aînés.

Ainsi, selon les chercheurs de l’Université de l’Ohio, tous les petits bonheurs sont bons! Un sac de friandises, une visite inopinée, un nouveau passe-temps, bref, tout ce qui peut améliorer l’humeur d’une personne âgée peut s’avérer hautement bénéfique.

Encore une fois, on constate les effets et conséquences des différentes émotions ressenties par l’être humain sur la santé.

« Il y a eu plusieurs études qui ont démontré que les jeunes adultes sont plus créatifs et ont de meilleures performances cognitives lorsqu’ils sont de bonne humeur. Mais à cause du déclin observé pour le cerveau des personnes plus âgées, nous n’étions pas certains si le même phénomène s’appliquait. Les résultats sont donc une bonne nouvelle », conclut Elle Peters, professeure en psychologie.

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Le yoga au secours de la santé mentale

Il appert que le yoga n’a pas que des vertus sur la santé physique, mais aussi sur la santé mentale. La discipline pourrait, apprend-on sur Santé Log, avoir des effets bénéfiques sur plusieurs aspects en santé mentale, notamment dans le traitement de la dépression et de la schizophrénie.

C’est du moins ce que croient les chercheurs de l’Université Duke, le Dr P. Murali Doraiswamy en tête, qui dévoilent les résultats d’une étude probante sur le sujet.

Ainsi, on apprend que la pratique du yoga peut non seulement aider les gens aux prises avec des troubles dépressifs légers, mais aussi ceux qui sont confrontés à des problèmes de stress, de sommeil, d’hyperactivité, de schizophrénie et de troubles de l’attention.

Bien que l’on prenne le soin de préciser que ceci implique surtout les troubles de dépression légère, et que tous ces maux ne peuvent malheureusement pas être réglés uniquement grâce au yoga, on confirme l’efficacité de ce « traitement »

Pour en arriver à une telle conclusion, les chercheurs ont analysé les données de 124 autres études sur le sujet, qui abondent presque toutes dans le même sens.

On peut retrouver ces conclusions dans la plus récente édition de Frontiers in affective Disorders and Psychosomatic Reseach.

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Les caroténoïdes au service de l’humeur

Santé Log s’attarde aux effets possibles sur l’humeur de certains légumes qui contiennent des caroténoïdes. En effet, on avance que ces légumes pourraient bien avoir un impact sur votre humeur, et ainsi influencer vos réactions.

C’est du moins ce que concluent des chercheurs de la prestigieuse université Harvard, qui publient leurs conclusions sur le sujet dans le magazine scientifique Psychometric Medicine.

On y apprend notamment l’impact possible de ces aliments sur l’optimisme, ou le fait de voir les choses du bon œil. Pour prouver ces dires, les chercheurs donnent des statistiques qui démontrent que les gens qui se disent optimistes présentent des taux de caroténoïdes dans le sang plus élevés que les autres.

Pour étoffer le dossier, les experts de Harvard ont pris le temps d’étudier les cas de près de 1000 hommes et femmes qui se sont prêtés au jeu. Après avoir soustrait plusieurs autres facteurs et isolé celui-ci, les chercheurs sont convaincus : les gens plus joviaux et optimistes présentent des niveaux de caroténoïdes haussés de 3 à 13 %, selon les individus.

Outre ces nouvelles révélations, on rappelle qu’il est de notoriété publique que la consommation quotidienne de fruits et légumes est bénéfique pour la santé.

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Permettre aux mineurs de goûter à l’alcool serait positif

Plus d’une mère sur quatre soutient que de faire goûter l’alcool à son enfant le découragerait d’en abuser une fois adolescent, selon une étude publiée dans Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine.

« L’idée que l’exposition précoce à l’alcool peut décourager les enfants de boire est très présente chez les parents d’enfants qui fréquentent l’école primaire », explique l’auteure principale de la recherche, Christine Jackson.

En fait, ces mères estiment que leur jeune enfant, n’aimant pas le goût des boissons alcoolisées, en garderait un mauvais souvenir et serait moins tenté d’en consommer plus tard dans la vie.

Toutefois, 40 % des mères interrogées croient que cette pratique pourrait avoir l’effet contraire et encourager les jeunes à davantage consommer d’alcool.

Rappelons que les enfants indisciplinés seraient plus à risque de développer des dépendances à différentes substances, dont à l’alcool.

L’étude a démontré qu’à l’âge de 21 ans, 13,4 % des enfants dans cette situation abusaient ou étaient dépendants à l’alcool.

Le sexe n’a aucune incidence sur la susceptibilité de développer ces dépendances. Toutefois, les filles consommeraient davantage de cigarettes, tandis que les garçons consommeraient du cannabis et de l’alcool.

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Quoi ne pas dire à votre enfant

D’abord, vous ne devriez pas leur dire de vous laisser tranquille, car ils croiront qu’il est inutile de vous parler et se refermeront sur eux-mêmes en vieillissant.

Ensuite, lorsque vous les réprimandez, ne les jugez pas. Au lieu de dire qu’ils ont été méchants, proposez-leur des façons de se réconcilier.

Ne demandez pas à votre enfant de cesser de pleurer. Essayez plutôt de les rassurer et de les comprendre.

De plus, ne comparez pas vos enfants entre eux. Félicitez-les lorsqu’ils s’améliorent à quelque chose et ne les comparez pas à leur grand frère lorsqu’ils apprennent moins vite.

Aussi, évitez de dire à vos enfants qu’ils sont capables de faire mieux. L’apprentissage est fait d’essais et d’erreurs et requiert du temps.

Menacer vos enfants ne vous mènera à rien. Tôt ou tard, vous aurez à passer à l’action et vous regretterez peut-être votre menace.

Puis, dire à votre enfant que son père le disputera à son retour n’est pas recommandé. Gérer la situation tout de suite sera plus efficace.

Demander aux enfants de se dépêcher pourrait les faire se sentir coupable et ne les motivera pas à aller plus vite.

Finalement, l’utilisation trop fréquente de « Bon travail » pourrait être banalisée et se transformer en indifférence aux yeux de l’enfant.

Rappelons que la fessée est déconseillée. Les enfants qui reçoivent des câlins après s’être fait réprimander seraient moins susceptibles de développer un mauvais comportement.

Crédit photo : FreeDigitalPhotos.net

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Soyez heureux, c’est bon pour le coeur

Une nouvelle étude européenne démontre que les personnes les plus heureuses et enthousiastes ont moins de risques de souffrir de maladies cardiaques.
 
L’European Heart Journal dévoile une étude effectuée sur 1 739 personnes en bonne santé, qui ont été suivies pendant une dizaine d’années. Il en ressort que les émotions positives sont bénéfiques pour la santé du cœur.
 
On a noté que les gens qui n’avaient pas d’émotions positives avaient 22 % plus de risques de subir un infarctus ou une angine de poitrine que ceux ayant un peu d’émotions positives. Ces derniers avaient également 22 % plus de risques que ceux étant moyennement positifs. En fait, plus vous êtes positif, heureux et enthousiaste, plus votre santé cardiaque sera bonne.
 
Des essais cliniques sont en cours afin de démontrer qu’augmenter les émotions positives chez les personnes cardiaques pourrait grandement leur venir en aide. Les spécialistes croient que les personnes heureuses sont plus en mesure de gérer le stress et de mieux dormir notamment.
 
Il a souvent été démontré que les émotions négatives sont associées à des dépressions et à de l’angoisse.