Des chercheurs viennent de publier une étude sur les régimes appelée Preventing Overwieght Using Novel Dietary Strategies.
Pendant deux ans, 811 personnes en surpoids, âgées de 30 à 70 ans, ont été divisées en quatre groupes suivant un régime différent : le premier était faible en gras, moyen en protéines et riche en hydrates de carbone; le deuxième était faible en gras, riche en protéines et moyen en hydrates de carbone; le troisième était riche en gras, moyen en protéines et moyen en hydrates de carbone; et le quatrième était riche en gras, riche en protéines et faible en hydrates de carbone.
En plus de s’astreindre à leur régime, les participants ont pratiqué de l’exercice modéré à raison de 90 minutes par semaine.
Les résultats démontrent que les participants ont perdu en moyenne 4 kg et que la perte de poids était identique pour tous les groupes, malgré le type de régime suivi.
Les auteurs concluent qu’il y a plus d’une approche diététique pour perdre du poids, ce qui donne aux personnes en surpoids la flexibilité de choisir un régime qui leur convient, selon leurs préférences personnelles et leurs besoins médicaux. Un point rallie cependant tous les régimes, il est important de consommer moins de calories pour maigrir.
Les conclusions de l’étude ont été publiées dans le numéro du 26 février du New England Journal of Medicine.