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Divorce : les problèmes de sommeil augmentent la pression artérielle

Les gens qui ont des problèmes de sommeil, dus au stress après un divorce, sont plus aptes à être victimes de problèmes de pression artérielle.

« Dans les mois qui suivent la séparation, les problèmes de sommeil sont fréquents et font partie d’un processus d’adaptation normal, mais au-delà de 10 semaines, ils favorisent une augmentation de la pression artérielle qui, en cas de pression déjà moyenne ou modérément élevée, ne doit pas être prise à la légère », explique David Sbarra, professeur de psychologie à l’Université d’Arizona et coauteur de l’étude parue dans la revue Health Psychology.

Après 10 semaines, si les gens n’ont pas réussi à avoir à nouveau un sommeil récupérateur et sain, les difficultés physiques et psychologiques peuvent être beaucoup plus importantes et créer des situations irréversibles.

« Les gens qui gèrent mal des évènements stressants comme un divorce, un décès ou un licenciement perdent souvent le sommeil. Ils doivent trouver une solution au plus vite pour enrayer ce phénomène, car il est très mauvais pour la santé et crée un cercle vicieux », explique David Sbarra dans des propos rapportés par le site Top Santé.

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La routine du dodo

Il semble que d’aborder les difficultés de la routine du dodo de notre enfant comme une réelle problématique nous permettrait d’en trouver la solution. Des chercheurs australiens ont démontré qu’une consultation sur le sujet serait des plus efficaces.

On lit sur Medscape que des parents qui avaient consulté avaient vu les problèmes de sommeil de leur enfant s’améliorer grandement, en comparaison aux autres. De plus, au cours de l’année scolaire, les enfants dont les parents avaient consulté avaient vu leurs résultats s’améliorer.

Précisément, les enfants dont les parents avaient consulté avaient toujours des problèmes de sommeil après 6 mois dans une proportion de 26 %; celle-ci était de 47 % chez ceux dont les parents n’avaient pas profité d’une consultation.

Selon les chercheurs, les troubles du sommeil chez l’enfant de cinq à six ans sont majoritairement liés à des problèmes de comportement sous-jacents. Leurs parents devraient donc se tenir concernés dans la solution et devraient envisager la consultation.

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L’enfant adopté et le couple

On sait que les problèmes conjugaux, étant un facteur de stress important au sein d’une famille, ont une influence sur les habitudes de sommeil de l’enfant. Des chercheurs de la Penn State University ont voulu démontrer cet effet sans qu’il y ait de lien génétique.
 
Ils ont donc évalué les habitudes de sommeil d’enfants âgés de 9 à 18 mois, puis ont rencontré les parents. Ces derniers ont répondu à une série de questions sur leur couple et l’état de leur relation.
 
Un lien entre des conflits entre les parents et des problèmes de sommeil chez des enfants de cet âge a pu être constaté, ce qui s’explique par l’impact du stress. Rappelons que la petite enfance est une période très importante quant à l’instauration des habitudes de sommeil.
 
Cette étude deviendra par la suite longitudinale, afin de vérifier cette influence sur le sommeil chez les mêmes participants, mais une fois qu’ils auront huit ans, mentionne Child Development.
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Internet aide maman et bébé à dormir

Selon le journal SLEEP, on pourrait bientôt se fier à Internet pour endormir notre bébé en pleurs. Un nouveau programme web a fait ses preuves : il a réduit de 50 % les éveils nocturnes ainsi que leur durée.

Offrant un soutien personnalisé, ledit programme a été en essai durant 3 semaines auprès de 264 mères ayant un enfant âgé de 6 à 36 mois. On a pu constater une réelle amélioration du sommeil.
 
Ainsi, dans le groupe d’essai, les enfants s’endormaient plus rapidement et leur temps de sommeil complet par nuit a été plus long. En fait, la période la plus longue de sommeil continu avait augmenté de plus de deux heures.
 
Ces améliorations en ont entraîné d’autres. On a en effet remarqué des effets sur l’état général de la maman. Elle dormait mieux, était de meilleure humeur et avait plus confiance en elle.

Finalement, les mères du groupe d’essai vivaient moins de tension, de dépression, de confusion et, bien sûr, de fatigue. Tous ces changements se sont faits si rapidement et efficacement qu’ils ont même surpris les chercheurs.

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Des problèmes de sommeil reliés au diabète

Selon une enquête réalisée par le Centre médical de l’université de Chicago, souffrir de problèmes de sommeil perturbe le corps dans sa capacité à régulariser le taux de sucre dans le sang. Cette perturbation augmente les risques de développer un diabète de type 2.

L’étude a démontré que chez les patients ne pouvant dormir profondément, le mécanisme de régularisation du taux de sucre dans le sang est 25 % moins efficace que chez les autres sujets.

On savait déjà que les patients insomniaques souffrent davantage d’obésité que les personnes qui dorment profondément.