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Les projets créatifs augmentent la productivité au travail

Les personnes qui s’adonnent à des projets créatifs dans leurs loisirs seraient plus performantes au travail, peut-on conclure des analyses révélées dans une nouvelle étude en la matière.

The National Library of Medicine rapporte en effet la publication d’une étude sur les impacts de la création, effectuée par des chercheurs basés à l’Université de San Francisco.

On note une capacité accrue de résolution des problèmes et une plus grande capacité de performance chez ceux qui s’adonnent à des projets créatifs.

« Peu importe leur activité créative, les participants la décrivent habituellement comme une expérience profonde et luxuriante, qui procure beaucoup d’avantages pour eux. Ils mentionnent également que l’idée de l’auto-expression est une occasion d’en apprendre davantage sur eux-mêmes », résume le professeur Kevin Eschleman, de l’Université de San Francisco.

Les activités décrites vont de l’écriture à l’utilisation des jeux vidéo, rapporte-t-on, toutes des activités empreintes de créativité et de liberté se qualifiant comme bienfaitrices pour la productivité et les capacités cognitives.

Les conclusions de l’étude ont été publiées dans le Journal of Occupational and Organizational Psychology.

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15 h : l’heure fatidique au travail

Si vous devenez inopérant, obsolète dans vos fonctions professionnelles lorsque sonne 15 h, vous n’êtes probablement pas seul, rapporte Top Santé. 

Selon une étude britannique, 14 h 55 serait le dernier moment de productivité ressenti par les 400 travailleurs interrogés par les chercheurs anglais, ce qui démontre une tendance.

Il s’agit bien sûr d’une moyenne établie par l’équipe de recherche, qui a constaté qu’il serait certainement plus utile de prendre une pause pour se dégourdir ou pour se faire un café que de tenter de pousser la machine en milieu d’après-midi.

De plus, les chercheurs découvrent certains cycles de travail qui leur permettent de conclure deux choses : « La plupart du temps, si les personnes ont un élan d’énergie et abattent beaucoup de travail en une heure, ils ont tendance à être en sous-régime les deux heures suivantes. On recommande de prendre plusieurs petites pauses de cinq minutes pendant la journée ».

Michael Davies, qui dirige l’étude, croit donc qu’il ne faut pas lutter contre ce que l’on ressent, notamment lors des baisses de régime, qu’elles soient à 15 h ou ailleurs dans la journée.

Il termine en expliquant : « Nous connaissons tous des pics et de creux de productivité, mais l’astuce est de maintenir un niveau de travail constant plutôt que d’osciller d’un extrême à l’autre ».

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Les performances liées à l’exercice physique

Ne pas bouger assez nuit non seulement votre santé, mais aussi votre rendement au travail.

Selon une étude américaine parue dans le Population Health Management, avoir une mauvaise alimentation peut réduire de 66 % notre productivité, alors que le manque d’exercice peut la réduire de 50 %.

Les chercheurs constatent également que les fumeurs voient leur productivité chuter de 28 % au travail.

Ce sont les 30 à 39 ans qui en ressentent le plus les effets. Les personnes de 60 ans et plus semblent ne pas marquer de différences, avec ou sans exercice et une saine alimentation.

L’étude dévoile également que certains secteurs d’activités sont les plus touchés par les baisses de productivité qui découlent d’un mode de vie malsain. Il s’agit de secteurs des services, des transports, de la pêche, de la construction et de l’agriculture.

Le sommeil influe aussi sur le rendement au travail.

Idéalement, il faudrait donc bénéficier de bonnes nuits de sommeil, faire du sport et manger sainement.

Crédit photo : FreeDigitalPhotos.net

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L’insomnie touche près du quart de la population américaine

L’insomnie est sans doute l’un des maux du siècle. La revue Sleep mentionne que 23 % des Américains qui travaillent sont insomniaques. Cela touche plus les femmes (27,1 %) que les hommes (19,7 %).
 
Après avoir suivi 7 428 personnes, on conclut que l’insomnie coûte environ 63 milliards de dollars par année en perte de productivité.
 
« Ce problème est sous-estimé : les salariés ne manquent pas des jours de travail à cause de l’insomnie, mais ils vont travailler en étant fatigués, ce qui fait qu’ils sont moins productifs. Dans une économie très informatisée, le manque de sommeil ne peut avoir qu’un très grand impact sur la productivité », explique l’auteur principal des recherches, le Dr Ronald Kessler de la Faculté de médecine de l’Université Harvard.
 
Les résultats de ces travaux ont d’ailleurs surpris les chercheurs quant à l’impact de l’insomnie des citoyens.
 
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Les bébés de petit poids deviennent des adultes productifs

Un professeur d’économie de l’Université du Michigan, John Goddeeris, a voulu comparer la productivité des adultes étant nés avec un poids très faible et ceux nés avec un poids normal.

L’étude qu’il a dirigée (effectuée en collaboration avec des universités canadiennes) a prouvé qu’il n’y avait qu’une infime différence entre ces deux groupes. On a comparé le niveau d’études et le salaire de ces personnes.

Rappelons qu’un très faible poids à la naissance est ici moindre que 2,2 livres. Les participants de l’étude étaient en fait des survivants d’une naissance difficile ou prématurée.

Un enfant sur 200 naît avec un poids de 1,1 livre à 2,2 livres. Ce nombre tend toutefois à diminuer avec les avancées médicales. Les plus graves risques encourus par un tel poids à la naissance peuvent être un retard intellectuel ou des défaillances du système nerveux.

Toutefois, les conséquences peuvent être mineures, comme de légers problèmes d’apprentissage ou du comportement.

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Des mains propres gardent en santé et améliorent la productivité

Des chercheurs allemands ont évalué 129 employés selon leur taux d’absentéisme. Après quelques tests, ils ont constaté que d’avoir les mains propres éloignait les symptômes du rhume, de la fièvre et de la toux.
 
Les employés qui gardaient leurs mains propres, notamment avec les solutions hydro-alcooliques, restaient en santé et voyaient leur productivité au travail être améliorée, mentionne la revue BMC Infectious Diseases.
 
Aux États-Unis, l’Environmental Working Group a dressé une liste de produits hydro-alcooliques fiables. Ils ont créé une base de données nommée Skin Deep relatant leurs risques sur la santé comme leur incidence sur des cancers, les allergies, leur toxicité, etc. Cette liste peut être consultée en ligne.
 
Parmi les produits les mieux cotés, on retrouve le Purple Prairie Botanicals Hand Sanitizer.
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Les coûts de l’insomnie

Une recherche, publiée dans la revue médicale Sleep, nous apprend que les problèmes causés par l’insomnie des Québécois, comme le manque de productivité et l’absentéisme au travail, coûtent 6,5 milliards de dollars chaque année.

À elle seule, la consommation d’alcool en vue de trouver le sommeil se chiffre à 340 millions $. « Les coûts liés à l’alcool constituent un peu une surprise à nos yeux, de même que la fréquence de sa consommation en vue de provoquer le sommeil », a noté Meagan Daley, coauteure de l’étude et professeure au cégep Champlain-St. Lawrence, à Québec.

Mme Daley soutient toutefois que l’alcool diminue la qualité du sommeil en réduisant la durée du stade de sommeil profond.

948 sujets ont participé à cette recherche et 15 % d’entre eux souffraient d’insomnie.