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Recette maison pour enfant constipé

Rares sont les enfants, et ce, peu importe l’âge, qui sautent de joie lorsqu’on leur annonce que papa ou maman devra utiliser un suppositoire pour leur permettre de ramollir leurs selles. Qui plus est, cela ne fonctionne pas toujours, puisque le simple fait de garder le suppositoire en place représente à lui seul un défi.

TopSanté propose une recette maison pour y aller tout en douceur. Premièrement, sachez que la cause majeure tourne toujours autour du manque d’hydratation (boire de l’eau) et de la consommation d’aliments riches en fibres.

Voici donc les ingrédients dont vous aurez besoin : pruneaux réhydratés (1 à 2), de la mauve (Malva Silvestris L.) et de la mélisse (Melissa Officinalis L.), 1 cuillère à thé de chacune, et de l’eau pour l’infusion.

Vous devez faire infuser la mauve et la mélisse pendant 10 minutes dans 2 tasses d’eau bouillante. Vous donnez une première tasse à l’enfant, puis réhydratez les pruneaux dans la seconde tasse, pendant 10 minutes.

Pour éviter que l’enfant refuse de manger les pruneaux réhydratés, TopSanté propose de les mélanger à de la purée d’amandes (ou du beurre d’arachides) et de tartiner le tout sur du pain grillé.

Ne dépassez pas 1 semaine d’utilisation de cette solution, et cessez dès que les selles recommencent à s’éliminer.

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Les pruneaux n’auraient pas d’effets laxatifs

Alors que l’on croit depuis longtemps que les pruneaux ont des effets laxatifs, il n’en serait rien.
 
Deux études rapportées par le Telegraph mentionnent qu’il n’existe aucune preuve satisfaisante pour établir un lien entre les pruneaux séchés et une fonction intestinale optimale. On n’a noté aucune différence significative entre les personnes qui consommaient des pruneaux et celles qui n’en mangeaient pas.
 
C’est l’Autorité européenne en sécurité alimentaire qui en arrive à cette conclusion, qui est toutefois contestée par certains autres experts. Ces deniers affirment que les pruneaux contiennent du sorbitol et du dihydrophenylisatin, qui sont reconnus pour avoir des effets laxatifs.
 
Les experts ajoutent également que les pruneaux contiennent des fibres qui favorisent l’amélioration des fonctions intestinales.
 
Ces conclusions semblent donc avoir soulevé un débat autour du fruit. Quoi qu’il en soit, il demeure un bon choix pour la santé, qu’il soit laxatif ou non.
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Les pruneaux pour des os forts et en santé

Connus pour aider à soulager la constipation, les pruneaux ont une autre utilité non négligeable.

Selon le British Journal of Nutrition, ils aident les femmes ménopausées à avoir une protection contre les fractures ostéoporotiques.

À la ménopause, les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’ostéoporose, ce qui fragilise les os et les rend plus vulnérables aux fractures.

Pendant un an, les chercheurs ont suivi deux groupes de femmes. Le premier groupe, constitué de 55 participantes, a consommé 100 g de pruneaux (environ 10 pruneaux) par jour. Le deuxième, qui comportait 45 femmes, a mangé quotidiennement 100 g de pommes séchées. Toutes les femmes ont également reçu une dose quotidienne de vitamine D.

Les femmes qui avaient consommé des pruneaux avaient une densité osseuse plus importante que les autres.

Ainsi, les pruneaux sont meilleurs que les figues, les dattes, les fraises séchées, les pommes séchées ou les raisins secs pour la santé des os.