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Un régime draconien pour éradiquer le diabète de type 2

Le diabète de type 2 se développe généralement avec l’âge, mais il y aurait moyen de s’en guérir.
 
Des chercheurs de l’Université de Newcastle ont demandé à 11 personnes de suivre un régime draconien pendant huit semaines. En fait, leur apport calorique quotidien était réduit à 600 calories et elles ne devaient que consommer des boissons faites à partir de légumes sans amidon, comme le brocoli, les asperges et le chou.
 
En une semaine seulement, le taux de sucre sanguin était redevenu normal chez les 11 personnes atteintes de diabète de type 2 au début de l’étude. Après plusieurs mois, sept des participants semblaient être guéris de la maladie.
 
« Le fait de libérer les personnes du diabète après des années de maladie est remarquable, surtout avec un régime de huit semaines. Cette étude marque un changement radical dans notre compréhension du diabète de type 2. Alors qu’on a longtemps cru qu’un patient atteint de diabète de type 2 était voué à souffrir à vie et à voir son état empirer, nous avons démontré que nous pouvions y mettre un terme », explique le directeur de l’étude, Roy Taylor.
Toutefois, les experts mettent en garde les personnes qui choisiraient cette solution qui semble facile, car ce type de régime demande un encadrement médical.

De plus, des études plus longues doivent être faites afin de vérifier si la guérison est à long terme ou si la maladie finit par réapparaître.

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Pour maigrir, mangez mieux et moins

Les experts de l’École de santé publique de Harvard à Boston viennent de publier les résultats de travaux dans le New England Journal of Medicine.

Selon les résultats de leur recherche, les gens qui ne se concentrent que sur la quantité de calories consommées font fausse route.

Le secret d’une bonne diète, selon ces chercheurs, résiderait plutôt sur la qualité de la nourriture consommée, surtout au niveau des glucides.

Il serait donc primordial de se nourrir de produits plus naturels, tels que les fruits et légumes, les grains entiers, les noix et les yogourts.

Le sommeil constant est un autre facteur qui favoriserait la perte de poids. En effet, les chercheurs savent maintenant que les gens qui dorment de six à huit heures prennent moins de poids que les gens qui dorment moins de 6 heures ou plus de huit heures.

Ces résultats ont été obtenus à la suite de recherches effectuées auprès de 100 000 personnes durant une période de 20 ans.

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Un régime riche en gras serait lié à la maladie d’Alzheimer

Des chercheurs américains affirment qu’un régime alimentaire faible en gras pourrait aider à prévenir la maladie d’Alzheimer.
 
Il a été démontré que les personnes qui mangent le plus de beurre, de fromage, de biscuits ou de pain blanc sont plus susceptibles de développer la maladie plus tard.
 
Depuis longtemps, les scientifiques savent que les personnes obèses sont plus à risque. On ignore exactement pourquoi, mais l’obésité peut causer des dommages aux vaisseaux sanguins du cerveau qui, à leur tour, tuent des cellules.
 
Les chercheurs ont suivi 50 personnes âgées dont certaines présentaient des problèmes de mémoire. Un groupe a eu un régime alimentaire riche en matières grasses et l’autre groupe a reçu une alimentation faible en gras.
 
Après quatre semaines, on a mesuré les niveaux de deux protéines connues pour être des signes annonciateurs de la maladie d’Alzheimer.

Chez le groupe ayant consommé le plus de gras, elles avaient augmenté. Par contre, elles avaient diminué chez le groupe ayant consommé moins de gras. De plus, ces personnes ont vu leur mémoire être améliorée, car elles ont obtenu de meilleurs résultats au test suivant l’étude que celui la précédant, rapportent les Archives of Neurology.

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Attention à l’apéro!

Selon le Daily Mail, un verre de champagne ou de vin pourrait ruiner votre régime. C’est que le nombre de calories contenues dans les boissons alcoolisées est méconnu par la plupart des gens.

Par exemple, en Angleterre, un sondage réalisé auprès de 2 000 adultes a révélé que si 1 personne sur 3 voulait perdre du poids, seulement 1 sur 10 avait pensé prendre en compte les boissons alcoolisées.
 
Seulement le tiers des personnes interrogées savaient qu’un verre de vin de 175 ml représentait 134 calories. Pourtant, près de la moitié d’entre elles savait qu’un hamburger avec fromage en contenait 337.
 
Ainsi, un simple verre de champagne contient 95 calories, ce qui équivaut à une part de gâteau. Le vin, quant à lui, représente une ingestion de 134 calories par verre. Sinon, un gin tonique contient environ la même quantité de calories que deux poudings aux fruits.

On recommande donc aux personnes qui veulent perdre du poids de prendre conscience de leur consommation d’alcool et de la réduire.

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Perdre du poids a un prix

Un récent sondage du Canadian Obesity Network révèle que dans la dernière année, les personnes qui ont tenté de perdre du poids ont dû payer plusieurs centaines de dollars.
 
En fait, elles ont déboursé 900 $ pour un programme de perte de poids commercial, 766 $ pour un abonnement au gym, 600 $ pour des médicaments amaigrissants sous ordonnance et 400 $ pour un régime spécial.
 
L’étude démontre qu’il est faux que croire que l’obésité est liée à la paresse. Les personnes qui en souffrent veulent maigrir. Le quart des répondants disent avoir perdu le compte de leurs nombreuses tentatives pour perdre du poids et les trois quarts des gens affirment combattre leur surplus de poids depuis plus de 11 ans.
 
Plusieurs de ces personnes ont remarqué un changement dans leur relation avec leur entourage et une personne sur six a reçu un diagnostic de dépression ou d’anxiété.
 
On recommande de donner plus d’encadrement et de soutien aux personnes qui souhaitent perdre du poids, car elles sont souvent confuses et ignorent à qui s’adresser pour recevoir de l’aide.
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Maigrir sans une diète stricte

Bien que les régimes soient de plus en plus populaires, trop peu de gens essaient les manières les plus simples de perdre du poids. Selon MedicMagic, changer quelques habitudes alimentaires nous permettra de brûler des graisses.

Nous savons déjà que manger des légumes et des grains entiers est excellent pour la ligne. De plus, on nous rappelle de manger plus lentement et de limiter notre consommation d’alcool.
 
Un bon truc auquel on ne pense pas toujours est d’apporter notre lunch. Que ce soit au travail ou lors d’une activité de loisir, cela nous évitera les repas au restaurant et surtout, dans une cafétéria. Si l’on mange au restaurant, on commande une moins grande portion ou l’on partage des plats.
 
Le thé vert, selon différentes études, augmenterait la capacité du corps à brûler des graisses. Il semble aussi que se rappeler sur une base régulière la robe ou la paire de jeans que l’on souhaiter porter de nouveau est très efficace…

Finalement, faire de l’exercice, bien entendu. Il peut ne s’agir que de marcher un ou deux kilomètres. Il semble, selon une étude, que marcher durant 20 minutes par jour peut brûler 100 calories de plus qu’à l’habitude. Il serait donc bon de repenser nos habitudes de vie et d’inclure quelques trajets à pied.

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L’influence néfaste sur le foetus d’un régime pendant la grossesse

La prise de poids chez la future mère est une préoccupation commune lors d’une grossesse. Bien que l’exercice soit fortement recommandé, quoique de façon modérée, le régime ne constitue pas, pour sa part, une alternative à adopter.

Les résultats de l’étude du professeur Peter Gluckman de l’Institut Liggins, de l’Université d’Auckland, ont été confirmés hier (19 avril) à l’AFP. La corrélation entre le régime durant la grossesse et les risques d’obésité, de maladie cardiaque ou de diabète est si évidente que les chercheurs en sont demeurés sceptiques au début.

« C’est une découverte majeure parce que pour la première fois, nous disposons de données pour travailler sur le régime optimal pour une future maman », a déclaré Gluckman. Les scientifiques de Grande-Bretagne, de Nouvelle-Zélande et de Singapour ont effectué cette recherche relativement au nombre croissant de cas d’obésité chez les enfants de 6 à 9 ans.

Le phénomène, étudié sur le cordon ombilical de 300 bébés, consiste à démontrer l’influence de l’alimentation de la mère et de son impact sur l’ADN de l’enfant. Il s’agit d’un processus nommé « changement épigénétique ». 

En d’autres mots, le fœtus capte le manque de nutriments, dont les hydrates de carbone nécessaires pour l’énergie, et son métabolisme développe un mécanisme qui stocke les graisses plus facilement et conserve cette défense à la naissance.

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Perdre du poids améliore la mémoire

Une étude menée sur des personnes obèses démontre qu’en réduisant leur poids corporel, celles-ci ressentent des bénéfices au niveau de leurs facultés cognitives.
 
Selon le PsychCentral, les personnes avec un surplus de poids peuvent améliorer leur mémoire et leur concentration simplement en perdant du poids.
 
Le Dr John Gunstad et son équipe ont suivi 150 personnes obèses, dont 109 ont subi une chirurgie bariatrique et 41 sont demeurées obèses.
 
Plusieurs présentaient au départ des tests cognitifs moindres. 12 semaines après avoir subi la chirurgie bariatrique, les patients ont vu leur mémoire et leur concentration être améliorées.
 
On croit également qu’en perdant du poids, en adoptant un mode de vie sain et en suivant un programme d’exercices, les capacités cognitives pourront également être accrues.
 
Ainsi, non seulement les bénéfices se font sentir au niveau de la santé physique, mais il y a également des effets considérables sur la santé cérébrale. C’est la première fois que l’on établit ce genre de preuve dans une étude.
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Difficile de faire face aux fringales durant un régime

Maintenir un poids santé peut être difficile si l’on succombe aux fringales qu’un régime alimentaire peut susciter. Selon la Dre Melina Jampolis, nutritionniste, il existe des moyens de faire en sorte d’éliminer les fringales entre les repas. Il s’agit de bien choisir ce que l’on consomme.
 
Par exemple, manger des aliments solides. Même si un jus de pomme et une pomme contiennent le même nombre de calories, vous vous sentirez plus rassasié en mangeant le fruit. Pourquoi? Parce que vous devez mâcher, ce qui enclenche le processus de digestion, donc libère une enzyme qui engendre le sentiment de satiété.
 
Vous devez limiter votre consommation de boissons sucrées et alcoolisées, car ce sont des calories vides. Au lieu de vous sentir rassasié, vous risquez plutôt de manger davantage.
 
Consommez des fibres solubles dans l’eau comme le blé, les haricots, les pommes, les fraises, les carottes et les raisins. Avec le mélange de l’eau, ces aliments formeront un « gel » qui retardera un peu le processus de digestion, repoussant ainsi la faim.
 
Finalement, ne négligez aucunement les protéines de la viande rouge maigre, de la volaille ou des produits laitiers, car se sont elles qui vous feront tenir le coup plus longtemps entre les repas, rapporte CNN.
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Les régimes peuvent rendre irritable et colérique

Le Journal of Consumer Research publie une étude révélant que les restrictions imposées par les diètes peuvent rendre une personne irritable et colérique. Elles peuvent même vous faire préférer les films plus violents.
 
Les chercheurs ont effectué trois études sur le sujet. Dans la première, les participants avaient le choix entre une pomme ou une barre de chocolat. On a remarqué que ceux qui choisissaient la pomme étaient plus susceptibles de choisir un film avec une thématique comme la colère et la vengeance.
 
Dans une deuxième étude, on évaluait la restriction financière. Ceux qui avaient choisi le certificat-cadeau de l’épicerie plutôt que celui du spa démontraient plus d’intérêt pour les visages colériques que les craintifs.
 
Pour la dernière étude, on a observé que les gens à la diète avaient une opinion plus favorable aux messages politiques induisant un appel à la colère.
 
Toutefois, on mentionne que même si se mettre au régime peut rendre plus irritable, ce type de comportement peut être subtil également.
 
On recommande de revoir les méthodes de diète et de miser sur des comportements positifs à long terme plutôt que seulement sur la restriction et le contrôle de soi.