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Les pommes bénéfiques pour la fonction respiratoire

Pour aider le corps à mieux récupérer après un effort physique important, il serait judicieux de choisir de manger une pomme.
 
Une étude dévoilée par l’Association nationale Pomme et Poire, effectuée sur 2512 hommes de 45 à 54 ans, démontre que consommer cinq pommes ou plus par semaine augmente la capacité respiratoire de 138 ml par rapport à un régime alimentaire ne contenant pas de pommes.
 
Après l’effort, les pommes participent à l’apport de sucre et à la réhydratation. Avec 85 % d’eau, elles sont beaucoup plus bénéfiques que les boissons sucrées, car les pommes contiennent des sucres naturels et apportent vitamines et minéraux à l’organisme.
 
Elles renforcent également le système immunitaire, permettant de prévenir certaines maladies et infections.
 
De plus, ce fruit contient des antioxydants qui améliorent la fonction musculaire et permet donc une meilleure récupération après un effort physique intense.
 
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Méditation rime avec concentration pour les enfants

En 2006, le neuroscientifique Richard Davidson a été nommé l’une des cent personnes les plus influentes selon le magazine TIME. Il est l’auteur du livre The Emotional Life of Your Brain.

En 1992, il s’est senti inspiré par sa rencontre avec le Dalaï-Lama, et au cours des dernières années, il a mis en pratique ses recherches, dont une dans des écoles élémentaires à Madison, au Wisconsin.

Environ 200 élèves ont utilisé une technique de respiration très simple qui permet même aux enfants de 4 ans de méditer.

La méthode consiste à poser une petite roche sur son ventre et se concentrer sur sa respiration pour que celle-ci monte et descende. La concentration sur la respiration permet au cerveau de s’aérer et aux enfants de relaxer, et ainsi améliorer leurs capacités en classe.

La technique connaît un si grand succès qu’elle commence à s’étendre dans différents réseaux scolaires, à Vancouver et au Yukon, où plus de 1000 enseignants ont reçu une formation pour mettre en pratique cet atelier de détente.

Auprès des adolescents et des enfants difficiles, favoriser la bonté en les invitant à visualiser un proche qui souffre et avoir une pensée de soulagement pour celui-ci a permis de démontrer des changements significatifs dans le comportement et le cerveau de ces jeunes.

Selon Davidson et d’autres chercheurs, le cerveau est élastique; il peut être façonné par l’expérience et le comportement. Il est possible de cultiver l’esprit, de changer le fonctionnement du cerveau pour favoriser des niveaux plus élevés de bien-être et de résilience accrue.

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Des explications au syndrome de Rett

Des chercheurs ont découvert qu’une molécule essentielle pour le développement et la plasticité des cellules nerveuses manque cruellement dans la mutation des neurones du tronc cérébral des enfants atteints du syndrome de Rett.

Le syndrome de Rett est un trouble neurologique du développement qui affecte un bébé de sexe féminin sur environ 10 000 naissances. Le syndrome est presque exclusivement réservé aux filles, car il est causé par une mutation du gène X.

En plus de graves problèmes avec la fonction motrice, de grandes difficultés respiratoires peuvent faire partie des symptômes.

Une équipe de chercheurs a découvert que le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) est impliqué dans la maturation normale des voies neuronales qui contrôlent la fonction cardiorespiratoire.

Lorsque les neurones normaux sont confrontés à un défi respiratoire, comme lorsque l’oxygène est faible, ils augmentent considérablement la production de BDNF, alors que les neurones mutants ne le font pas.

Cette découverte de chercheurs de l’Université des sciences et de la santé en Oregon, publiée en ligne dans Neuroscience, permettrait d’améliorer le traitement des troubles neurologiques.

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Les médicaments et la respiration

Les enfants d’âge préscolaire seraient plus à risque de souffrir d’une respiration sifflante si leur mère a pris de l’acétaminophène durant la grossesse ou s’ils ont reçu des antibiotiques peu après leur naissance.

Des chercheurs viennent de mettre ces données en comparaison avec la supposition que manger du poisson avant l’âge de neuf mois diminuait le risque de ce problème respiratoire.
 
Au total, ils ont évalué des données concernant 44 96 enfants suédois nés en 2003. Elles comprenaient des éléments portant sur l’état de santé des jeunes sujets à différents âges (à 6 et 12 mois, puis à 4 ans et demi), sur la grossesse et sur l’allaitement, entre autres.
 
Il s’est avéré que les enfants avec un historique familial de maladie atopique étaient 70 % plus enclins à avoir une respiration sifflante. Ce risque se trouvait doublé si des antibiotiques avaient été pris par l’enfant peu après sa naissance.
 
D’autre part, manger du poisson aurait diminué les risques de respiration sifflante chez les sujets de 40 %.
 
Les résultats complets de cette analyse comparative viennent de paraître dans la nouvelle édition d’Acta Peadiatrica.
 
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Aider la respiration des nourrissons

En comparaison à ce qui se pratique en ce moment, une gestion modérée des fluides soulagerait efficacement les symptômes de la tachypnée néonatale. Elle serait sécuritaire chez les poupons sévèrement atteints.

Rappelons que la tachypnée se décrit par une respiration rapide. Chez le nouveau-né, elle est liée à un dégagement inadéquat du liquide pulmonaire fœtal à la suite de l’accouchement. Ses traitements peuvent consister en différents soutiens respiratoires, comme l’oxygène.

Des chercheurs ont donc voulu vérifier si la diminution du liquide durant les premiers jours de vie pouvait améliorer ce problème respiratoire chez le bébé allaité. Après avoir suivi 64 bébés, ils n’ont remarqué aucune différence notable.

Ainsi, selon leurs conclusions parues dernièrement dans le Journal of Pediatrics, la restriction du fluide n’est pas liée à des incidents malheureux, ni à la déshydratation.

Cette nouvelle stratégie pourrait avoir des impacts quant à la gestion clinique et financière du traitement des nouveau-nés atteints d’une tachypnée néonatale sévère.

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Toute la famille au yoga!

Nous connaissons déjà les bienfaits que peut procurer le yoga aux adultes, mais en est-il de même pour les enfants? Il semble que oui. Toutefois, le yoga des tout-petits est un peu différent et certains mouvements en particulier sont conseillés.

Par exemple, se concentrer sur sa respiration est un très bon exercice pour l’enfant. L’échauffement l’est aussi, comme lorsqu’il est assis ou couché par terre et qu’il suit les instructions du moniteur (ou du parent) pour se calmer.

Quant aux mouvements comme tels, il doit s’agir principalement d’étirements. On peut par exemple demander aux tout-petits d’imiter la position d’animaux et de plantes.

La partie la plus importante demeure bien sûr la relaxation. Étendu au sol, les yeux fermés, l’enfant se concentrera à visualiser, s’imaginant par exemple flotter dans les airs.

S’il est pratiqué correctement, le yoga peut devenir une réelle activité physique. De plus, selon MayoClinic, des études ont démontré ses bienfaits sur la santé en général, réduisant l’obésité et aidant à maîtriser certains problèmes, comme le syndrome du côlon irritable ou les maux de tête.

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Un médicament durant la grossesse causerait l’asthme

Selon Santé log, il y aurait un lien clair entre le paracétamol et l’asthme infantile. La prise de ce médicament par la future maman exposerait le fœtus à des risques.

Six études convergent donc pour statuer que le paracétamol est en lien avec l’asthme infantile et la respiration sifflante. En fait, trois de ces études présentent indéniablement une corrélation entre le paracétamol et les problèmes respiratoires.
 
Il semble précisément que les enfants dont la mère a pris ce médicament pendant sa grossesse couraient 21 % plus de risques d’avoir une respiration sifflante.

Toutefois, les chercheurs demandent aux femmes enceintes de ne pas sauter aux conclusions trop rapidement. D’autant plus qu’il existe d’autres facteurs de risque important quant à l’asthme infantile. Par exemple, le tabagisme passif comporte de graves risques pour la santé future de l’enfant.

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Cause possible de la mort subite du nourrisson

On apprend sur Medical News Today que des chercheurs auraient fait une découverte quant à la mort subite du nourrisson. On connaît encore très peu de choses sur ce syndrome touchant principalement les bébés de quelques mois ou quelques semaines.

Ainsi, une équipe de l’Université de Macquarie, en Australie, a ciblé deux aires du cerveau qui pourraient être en cause. Ces deux zones gèrent la déglutition et la respiration, afin de pouvoir respirer sans s’étouffer.
 
Les chercheurs espèrent mieux comprendre ces parties du cerveau en vue de mieux définir les causes réelles du syndrome de la mort subite du nourrisson.
 
C’est qu’un fort réflexe du cerveau surviendrait lorsqu’un irritant – de l’eau ou de la nourriture, par exemple – menace d’aller dans les poumons : il stopperait la respiration en guise de prévention. Ce mécanisme pourrait survenir plus souvent chez les bébés que les adultes, car ils régurgitent souvent.

Cela peut donc représenter une explication possible, laquelle sera étudiée plus attentivement maintenant que nous pouvons mieux observer ces zones cérébrales.

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Lien entre la pilule et les problèmes respiratoires

On apprend sur Medical News Today qu’une récente étude norvégienne suggère que la prise de la pilule contraceptive ne serait finalement pas liée à l’apparition de problèmes respiratoires chez l’enfant. 

En 1997, une étude précédente avait noté une augmentation des cas d’asthme chez les enfants nés de mères ayant pris la pilule. D’autres études subséquentes étaient aussi allées dans cette même voie.
 
Toutefois, dans le cadre de la présente recherche de Norvège, on a pu statuer que l’usage d’un contraceptif oral combiné, soit de progestérone et d’œstrogène, avant que la femme tombe enceinte n’entraînait pas de risques de râle ou d’asthme chez l’enfant à naître.
 
C’est que la progestérone est primordiale lors de la grossesse. Chez le fœtus, elle est un élément clé du développement de la respiration ainsi que des capacités immunes.

Ces nouveaux résultats devraient donc rassurer la grande majorité des femmes qui prennent la pilule durant des années avant de tomber enceintes.

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Contrôler sa respiration durant un exercice est primordial

Lorsque vous faites de l’exercice, vous ne devez ni retenir votre respiration ni en avoir une trop rapide. Selon LiveStrong, il est primordial de pouvoir contrôler sa respiration sinon cela peut provoquer des problèmes de santé.
 
Retenir son souffle notamment peut être très dangereux, car cela augmente la pression artérielle. Donc, pour une personne qui souffre d’hypertension, c’est encore plus nocif.
 
Les respirations peuvent vous servir de baromètre également pour ajuster le niveau d’intensité de votre exercice. Si vous pouvez parler aisément et contrôler votre respiration, tout va bien. Si vous avez par contre de la difficulté à respirer et que vous devez vous arrêter pour parler, il serait sage de diminuer l’intensité de votre activité.
 
L’intensité d’un exercice doit être augmentée graduellement pour permettre au corps de s’adapter. Vous devez également être détendu, inspirer par le nez et expirer lentement par la bouche. C’est la meilleure façon de faire.