retenir – BIG

Female First rapporte les trucs de la nutritionniste Suzie Sawyer pour éviter ou minimiser les troubles reliés à la constipation.

Encouragez-les à ne pas se retenir

Il se peut qu’ils craignent les toilettes publiques ou détestent passer du temps sur la toilette alors qu’ils regardent leur émission préférée ou jouent entre amis. Par contre, expliquez-leur les conséquences. S’ils sont constipés, faites-leur faire le lien… « Voilà pourquoi je te dis de ne pas te retenir ».

L’alimentation

Les fibres doivent faire partie de leur alimentation (gruau, pain et pâtes à grains entiers, fruits). Pas de pain blanc! Les grains entiers contiennent beaucoup plus de magnésium, qui détend les muscles et aide à la régularité.

Coupez le sucre autant que possible, puisqu’il ralentit le processus de digestion. Évitez aussi les sucres artificiels dans les boissons dites moins sucrées. Ils sont pires.

Ajoutez des probiotiques. Ceux-ci stimulent le mouvement du bol alimentaire (digestion des aliments) et éliminent aussi les gaz et ballonnements.

N’oubliez pas de leur faire boire de l’eau régulièrement, puisque le manque d’hydratation mène inévitablement à la constipation.

Quelques heures avant la cérémonie d’ouverture des Jeux olympiques de Londres, le site souligne que votre enfant n’apprendra pas seulement la discipline, la détermination et l’esprit sportif à l’issue des prestigieuses compétitions sportives.

D’abord, comme plusieurs pays envoient des athlètes en Angleterre, les Jeux pourraient être une occasion d’enrichir les connaissances géographiques de votre enfant, ainsi que les notions d’histoire et de culture.

Aussi, les compétitions pourraient être une occasion d’améliorer les notions mathématiques de l’enfant, simplement en calculant des scores, par exemple. D’autre part, les sciences y sont pour beaucoup dans la réussite des athlètes. Aidez-le à comprendre comment des équipements spécialisés faits sur mesure améliorent leur rendement.

Puis, il est possible d’aider votre enfant à développer des trucs de recherche en l’encourageant à se renseigner sur l’origine des Jeux olympiques.

Finalement, environ 75 % des jeunes Américains ne font pas assez d’exercice. Les Jeux olympiques sont très inspirants pour les enfants et les encourageront à faire plus de sport.

Rappelons que la cérémonie d’ouverture se déroulera ce soir (27 juillet) au stade olympique de Londres. C’est le réalisateur et producteur Danny Boyle qui est derrière le spectacle.