Il semblerait que la meilleure façon d’apprendre et d’améliorer ses capacités de mémorisation serait non seulement de faire une sieste, mais surtout de rêver à ce que l’on tente d’assimiler, rapporte le Current Biology.
L’école de médecine de l’Université Harvard s’est penchée sur la question en demandant à 99 étudiants de réaliser un exercice avec un labyrinthe virtuel. Ils ont dû se familiariser avec celui-ci et la navigation. Ensuite, les participants ont été séparés en deux groupes. Le premier a fait une sieste de 90 minutes, le deuxième est resté éveillé et s’est adonné à des activités comme l’écoute de la télévision.
Cinq heures plus tard, tous les participants ont refait le labyrinthe. Ceux qui n’avaient pas dormi ne se sont pas améliorés. Ceux qui avaient dormi sans rêver se sont un peu améliorés, alors que ceux qui avaient dormi et rêvé à leur tâche ont obtenu des résultats de dix fois supérieurs à ceux qui n’avaient pas rêvé.
Les chercheurs savent depuis longtemps que le sommeil aide les capacités de mémorisation, mais c’est la première fois que l’on constate qu’une sieste a le même effet. Toutefois, il ne suffit pas de dormir, il faut surtout rêver à ce que l’on tente d’apprendre.