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Une nouvelle méthode pour réduire la durée du rhume

Le Journal de l’Association médicale canadienne rapporte que les pastilles de zinc peuvent réduire la durée du rhume chez les adultes, permettant deux jours de moins de maladie.
 
Selon la Dre Michelle Science, on n’a remarqué aucun effet chez les enfants, probablement en raison du fait que durant les essais cliniques, les petits ont reçu des doses plus petites et sous forme de sirop.
 
Cependant, les bénéfices peuvent être vite relégués au second plan en raison des effets indésirables, notamment le mauvais goût des pastilles, mais aussi la possibilité de ressentir des nausées.
 
De plus, on ajoute que les pastilles de zinc n’ont aucune incidence sur l’intensité des symptômes du rhume.
 
Il reste maintenant à trouver le type de zinc et les doses exactes qui sont les plus efficaces pour réduire la durée du rhume.

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Les parents d’enfants autistes sont plus souvent malades

C’est ce que révèle une étude de l’Université de Northumbria publiée dans la revue Psychoneuroendocrinology dans le cadre du mois national de l’autisme en avril.

Ce sont les soins assidus, les efforts financiers et physiques, la pression sociale et émotionnelle ainsi que le stress qui placent la santé de ces parents d’enfants autistes dans une situation délicate, selon les chercheurs.

C’est en examinant des parents dans cette situation que les auteurs de l’étude ont même découvert des niveaux élevés de protéine C réactive chez ces derniers, soit un marqueur de l’inflammation qui est liée à un risque accru de développer une maladie coronarienne et du diabète.

La dépression et l’anxiété font également partie de la réalité de ces parents dont la santé est souvent grandement affectée.

Sous peu, l’équipe lancera un projet de recherche pour observer si écrire au sujet de ses émotions peut favoriser ou non la santé et le bien-être de ces adultes.

Des échantillons de salive et de sang seront recueillis, alors que les parents seront invités à écrire 20 minutes par jour sur un sujet obligatoire, et ce, durant trois jours.

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Trop d’exercices physiques favorisent l’apparition de la grippe

Récemment, on mentionnait que l’exercice physique intense, comme courir un marathon, pouvait causer des dommages permanents au cœur. Cette fois, des chercheurs affirment qu’un effort intense soutenu nous rend plus vulnérables au virus comme ceux du rhume et de la grippe.
 
Par contre, de l’exercice modéré régulier aide à garder les virus à distance.
 
Le Telegraph rapporte que trop d’exercices physiques endommagent le système immunitaire,rendant donc les gens plus susceptibles de contracter une infection des voies respiratoires comme un rhume ou la grippe.
 
En fait, des semaines après un marathon, les coureurs ont de deux à six fois plus de risques d’être malades.
 
Si une personne fait de l’exercice à un niveau modéré régulièrement, comme une marche rapide quotidienne, l’effet contraire se produit. Le système immunitaire est renforcé et on réduit les chances de tomber malade du tiers, affirment les chercheurs.
 
Faire de l’exercice physique est bien, mais en faire trop est aussi mauvais que pas assez. Il faut donc savoir trouver un équilibre.
 
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Les kiwis jaunes efficaces pour lutter contre le rhume et la grippe

Des chercheurs néo-zélandais mentionnent dans le British Journal of Nutrition que le kiwi à chair jaune, appelé kiwi gold, réduit la gravité et la durée de la congestion et des maux de gorge associés au rhume et à la grippe.
 
Le kiwi gold est plus sucré que le kiwi vert, qui est plus connu. Il contient des vitamines C, E et B9, en plus des polyphénols et des caroténoïdes, reconnus pour améliorer le système immunitaire.
 
Sachez que le kiwi vert est aussi très riche en vitamine C. Il en d’ailleurs contient plus que les oranges.
 
La vitamine C peut aussi se retrouver en grande quantité dans les poivrons, les fraises, le brocoli et les ananas.
 
Rappelons que la vitamine C aide à lutter contre les infections du genre de la grippe et du rhume.
 
Il y existe également un moyen simple et naturel pour dégager vos bronches et vos sinus, soit en consommant de l’ail. Le seul désagrément sera l’odeur.
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Changer ses habitudes alimentaires pour vaincre les virus saisonniers

Avec la saison des rhumes et de la grippe, et les fêtes de fin d’année qui approchent, le dernier cadeau que l’on souhaite recevoir, c’est bien un virus.
 
Saviez-vous que de simples modifications de votre alimentation peuvent vous aider à tenir les virus du rhume et de la grippe à l’écart?
Selon un sondage du Florida Department Of Citrus (FDOC), 67 % des Québécois n’adaptent pas leur régime alimentaire pour vaincre les maladies saisonnières. Pourtant, ce serait très simple.
 
« Un régime alimentaire nutritif joue un rôle essentiel au maintien du bien-être physique et psychologique », dit la nutritionniste du FDOC, Lydia Knorr, dans un communiqué.
 
« Le simple fait d’augmenter votre consommation de fruits frais en saison, avec des pamplemousses de la Floride, par exemple, peut atténuer la sensation de léthargie associée aux mois d’hiver, vous donner naturellement un surcroît d’énergie et vous aider à profiter d’éléments nutritifs essentiels comme la vitamine C. »
 
Aussi le milieu de travail est sans doute le plus propice à la contagion, mais seulement 4 % des Québécois demeurent à la maison s’ils sont malades. De plus, 16 % des répondants croient que le stress et la fatigue ouvrent la porte au rhume et à la grippe.
 
Pour vous aider à contrer ces virus toute l’année, on recommande notamment d’ajouter des agrumes à votre alimentation.
 
« Boire un verre de jus d’orange de la Floride ou manger un pamplemousse entier au petit-déjeuner est un moyen simple et nutritif de fournir à votre organisme les vitamines, les minéraux et les antioxydants qui pourront l’aider à combattre les rhumes et la grippe. La vitamine C contenue dans un agrume peut stimuler la capacité naturelle de l’organisme à combattre les infections et contribuer à garder votre système immunitaire en pleine forme cet hiver », ajoute Mme Knorr.
 
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Plus de sommeil pour vaincre le rhume et la grippe

Il est déjà connu que le manque de sommeil affecte la santé globale, mais il rend aussi plus vulnérable aux virus de la grippe et du rhume.
 
« Les gens qui dorment moins de sept heures ont environ trois fois plus de chances de contracter un rhume que ceux qui dorment huit heures et plus », indique Sheldon Cohen de la Carnegie Mellon University à Pittsburgh.
 
153 personnes âgées de 21 à 55 ans ont été interrogées tous les jours pendant deux semaines. On les questionnait sur leur nombre d’heures de sommeil.
 
Ensuite, ces personnes ont été mises en quarantaine, et on leur a injecté des doses nasales contenant le virus de la grippe.
 
Après analyse, 88 % des personnes ont été infectées, mais elles ne sont pas toutes tombées malades.
 
43 % ont démontré des signes d’infection comme la congestion nasale, la toux et les maux de gorge, et celles-ci se retrouvaient beaucoup plus chez les personnes qui avaient une moins bonne qualité de sommeil, rapportent les Archives of the Internal Medicine.
 
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Garnissez votre cuisine d’aliments qui vous éviteront la grippe

En effet, selon Healthnews.com, plusieurs aliments que l’on consomme régulièrement devraient faire partie de notre liste d’épicerie particulièrement ces temps-ci de l’année.

Le kiwi est bénéfique surtout chez les enfants, pour traiter les infections des voies respiratoires supérieures. Évidemment, on ajoute des oranges plutôt que d’acheter de la vitamine C, qui peut soulager et même prévenir les symptômes de la grippe et du rhume.

Un fruit à découvrir, le sureau, est produit tant en France qu’au Québec, en Montérégie, et contient autant, sinon plus, d’antioxydants que le bleuet. Présenté en gelées, confitures ou fruits surgelés, il est aussi offert en teintures, sirops et onguent en Europe.

On s’assure d’utiliser l’ail à toutes les sauces pour ses propriétés antibactériennes et antivirales, puis on ajoute de la moutarde pour éliminer les toxines et réduire la fièvre.

On se fait aussi des tisanes ou du thé au gingembre, à la menthe ou à la camomille, que l’on peut toujours accompagner de miel, qui contribue à soulager les premiers symptômes tels que l’irritation de la gorge. Le sel et la sauge, quant à eux, poursuivront le traitement si on les utilise pour se gargariser.

Finalement, ne négligez pas la bonne soupe poulet et nouilles, dont l’utilisation remonte au 12e siècle, alors qu’elle était recommandée par Maimonides, un physicien et philosophe juif. Encore aujourd’hui, on ne peut s’en passer lorsqu’on a un gros rhume.

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Le retrait des adénoïdes ne règle pas tout

On procède souvent au retrait des adénoïdes chez l’enfant qui fait des otites à répétition ou une autre infection semblable. On lit pourtant dans BMJ que cette intervention ne le protège pas autant de futurs problèmes de santé.

Il s’est en effet avéré, après que l’on ait suivi 111 enfants de 1 à 6 ans sélectionnés pour un retrait des adénoïdes, qu’une telle intervention chirurgicale ne réduisait pas la prévalence future d’infections respiratoires telles que la sinusite ou le rhume.

Dans le cadre de cette recherche, la moitié des enfants en observation étaient passés sous le bistouri, alors que l’autre n’avait pas subi ladite intervention chirurgicale.

Tous les enfants ont été revus 24 mois après le moment des chirurgies, qu’ils l’aient eue ou non. L’étude s’est étalée d’avril 2007 à octobre 2010.

Ceux qui s’étaient fait retirer les adénoïdes ont par la suite connu 7,91 épisodes d’infection respiratoire, en comparaison à 7,84 chez ceux qui n’avaient pas été opérés.

La différence est donc très mince d’un groupe à l’autre, d’autant plus que le nombre de jours d’absence de l’école ou de la garderie ainsi que l’état général de leur santé se sont aussi avérés similaires.

Finalement, pour tous les enfants à l’étude, la fréquence d’infections respiratoires a diminué au fil du temps.

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Huile de poisson et grossesse : un énième avis

La prise d’huile de poisson durant la grossesse réduirait l’apparition du rhume chez l’enfant à naître, lisons-nous dans Pediatrics. Le nombre de rhumes serait moindre chez le bébé dont la mère a pris ce type de supplément alimentaire pendant qu’elle était enceinte.

Il en souffrirait précisément 24 % moins souvent. De plus, ces symptômes du rhume se résoudraient plus rapidement durant les six premiers mois de vie du nourrisson, toujours selon les résultats de l’University of Emory (Atlanta).

Les omégas 3, des acides gras polyinsaturés contenus dans les huiles faites à base de poissons d’eau froide, pourraient influencer la réponse immune chez le fœtus et l’enfant selon les chercheurs.

Pour tirer ces conclusions, ils ont suivi un peu plus de 1 000 femmes enceintes. Parmi elles, certaines ont reçu un supplément et d’autres ont eu un placebo. Ce qui avait trait à la naissance et à l’allaitement n’était toutefois pas différent d’un groupe à l’autre.

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Mon enfant a-t-il un rhume ou des allergies?

Puisque leurs symptômes se ressemblent, le rhume et les allergies saisonnières sont difficiles à reconnaître. Pour s’y retrouver, on peut déceler quelques signes donnés par une spécialiste de la Loyola University en Illinois, Hannah Chow.

Comme l’a expliqué Dre Chow à Medical News Today, l’ultime différence entre un rhume et des allergies est l’apparition de fièvre. En effet, la fièvre accompagne un virus, non pas une réaction allergique.

De plus, si l’écoulement nasal et la toux sont des symptômes se retrouvant chez l’un et l’autre, certains indices peuvent guider les parents.
 
Par exemple, pour reconnaître les allergies, on doit faire l’observation des yeux et du nez qui piquent. Les yeux rougissent souvent, à cause de l’irritation. De plus, si la toux peut être présente, elle n’est jamais prédominante.
 
Quant au rhume, il ne cause pas d’irritation entraînant le picotement des yeux, bien qu’ils puissent rougir pendant la maladie. La toux y est très présente. Finalement, le rhume est contagieux, alors que les allergies ne le sont pas.

En conclusion, Dre Chow soutient que la meilleure façon de prévenir ou de limiter les symptômes des allergies est encore d’éviter le plus possible l’exposition aux facteurs allergènes.